Kuinka helposti ja nopeasti lisätä testosteronia miehillä

Tietoja siitä, miksi on niin tärkeää tietää testosteronitasosi, kun on aika ottaa testit ja miten se tehdään.

Miksi tiedät testosteronitasosi

Testosteroni osallistuu moniin kehon prosesseihin: se säätelee seksuaalista käyttäytymistä molemmilla sukupuolilla, stimuloi lihasten rakentamista, ylläpitää luutiheyttä ja vaikuttaa rasvan aineenvaihduntaan..

Hormonaalinen epätasapaino voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten ylipaino, vähentynyt sukupuolen ajaminen ja jopa muistin heikkeneminen. Tunnistaaksesi alhaisen testosteronin merkit, voit ryhtyä toimenpiteisiin normalisoidaksesi sen ja ratkaistaksesi terveysongelmasi.

Kuinka määrittää testosteronitaso epäsuorien merkkien avulla

On olemassa useita epäsuoria merkkejä, joiden avulla voit määrittää, että testosteronitasosi on laskenut tai päinvastoin noussut liikaa..

Alentuneen testosteronin merkit

Alentunut libido

Miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, haluavat vähemmän seksiä, minkä vuoksi heillä voi olla erektio-ongelmia, masturboi vähemmän ja eivät koe eroottisia fantasioita.

Naisilla seksuaalisen halun väheneminen yhdessä testosteronitasojen alenemisen kanssa on erityisen havaittavissa vaihdevuosien alkamisen jälkeen. Testosteronihoito vähentää libidoa naisilla. Testosteronihoito antaa kuitenkin harvoin positiivisia tuloksia. Parhaat tulokset saatiin lisäämällä naisten seksuaalista halua: estrogeenien ja androgeenien vertaileva tehokkuus. yhdessä testosteronin ja estrogeenin kanssa.

Ylipaino

Testosteroni liittyy testosteronipitoisuuksiin diabeettisilla ja ei-diabeettisilla lihavilla miehillä. lisääntynyt rasva miehen kehossa.

Testosteronin lasku lisää testosteronin vaikutuksen vaikutusta vatsan rasvakudokseen miehillä. lipoproteiini lipaasientsyymi, joka määrittelee lipidien pitoisuuden veressä ja niiden kuljetuksen sisäelinrasvaan - varannot sisäelimien ympärille.

Naisilla sekä kohonneet että vähentyneet testosteronitasot alennetun estradiolin (naispuolisen sukupuolihormonin) kanssa voivat vaikuttaa testosteronin epätasapainon masennukseen ja naisten terveyteen. aiheuttaa liikalihavuutta.

Masennus

Jos olet koko ajan huonossa tuulessa, sinulla ei ole voimaa ja energiaa, on mahdollista, että testosteronitaso on alhainen..

Tutkijat ovat havainneet alhaisen testosteronipitoisuuden mahdollisesti hoidettavana syynä masennusoireisiin vanhemmilla miehillä. että masennuksessa olevilla miehillä testosteronitasot ovat vähentyneet. Hormonikorvaushoito on melko tehokasta, vaikka sen syy on edelleen tuntematon. Testosteroni ja masennus: systemaattinen tarkastelu ja metaanalyysi. masennuksen hoitoon, etenkin vanhuksilla.

Naisilla testosteronimäärän väheneminen johtaa myös testosteronihoitoon naisilla: katsaus. energian puute, masennus Testosteronin epätasapainon vaikutus masennukseen ja naisten terveyteen. jatkuva väsymys ja paha mieliala.

Lihasten menetys

Jos et voi nostaa painoja kuntosalilla, jolla työskentelit helposti jonkin aikaa sitten, vaikka et lopettanut harjoittelua ja söit hyvin, on mahdollista, että testosteronin määrä.

Lihasmassan menetys on suoraan yhteydessä toisiinsa. Matalan vapaan testosteronitason ja lihasmassan menetyksen välinen suhde. vähentyneellä testosteronilla.

Testosteronimäärän kasvu johtaa lisääntyneeseen lihassolujen synteesiin. Esimerkiksi 3 mg: n testosteronin lisäannos 1 painokiloa kohti kerran viikossa 12 viikon ajan lisää testosteronin vaikutusta lihasmassaan ja lihasproteiinien synteesiin. lihassynteesi 27%.

Haluttomuus saavuttaa tavoitteesi epäonnistumisen jälkeen

Jos luopu epäonnistumisen jälkeen, ehkä se ei ole ollenkaan luonnetta.

Testosteronin muutos menetyksen jälkeen ennustaa päätöksen kilpailla uudelleen riippuu testosteronitasosta. miehen halu kilpailla häviämisen jälkeen ja saavuttaa tavoitteensa epäonnistumisten jälkeen. Koska se on erittäin tärkeä menestys kaikessa liiketoiminnassa, testosteronitasot voivat olla ratkaiseva tekijä menestyksen saavuttamisessa..

Muistin heikkeneminen

Testosteronin puute voi vaikuttaa negatiivisesti sekä miesten että naisten muistiin.

Laajassa tieteellisessä katsauksessa aiheesta Testosteronin vaikutukset aivojen käyttäytymiseen. Vuonna 2015 tutkijat päättelivät, että testosteroni vaikuttaa ehdottomasti muistiin, mutta spesifinen vaikutus riippuu sukupuolesta, iästä, sairauksien läsnäolosta ja hormonitasosta..

Esimerkiksi testosteroni-injektiot auttavat testosteronin antamisen vaikutuksia terveiden nuorten naisten kohde-muistiin. parantaa terveiden nuorten naisten tilamuistia, mutta yhdessä estrogeenin kanssa heikentää testosteronin ja estrogeenin korvaamisen vaikutuksia muistitoimintoihin. verbaalinen muisti vaihdevuosien aikana.

Samanaikaisesti testosteroni parantaa Testosteroni parantaa tilamuistia miehillä, joilla on Alzheimerin tauti ja joilla on lievä kognitiivinen heikentyminen. alueellinen ja sanallinen muisti Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla.

Jos et muista sanoja hyvin tai et löydä paikkaasi millään tavalla, vaikka olet ollut siellä useita kertoja, se voi olla hormonia.

Lisääntyneen testosteronin merkit

Vaikka kaikki yrittävät nostaa testosteronitasoa, myös tämän hormonin liian korkea taso vaikuttaa kielteisesti kehoon. Erityisesti huomattavasti lisääntynyt testosteronin tuotanto vaikuttaa naisten terveyteen.

Iho-ongelmat

Naisten lisääntyneet mieshormonit lisäävät naisten akneprofiilien määritystä ja hormoniterapiaa. tali tuotanto ja provosoi akne.

Lisäksi lisääntynyt testosteroni voi aiheuttaa follikulaarisen hyperkeratoosin tai "hanhen kuoppia". Tämä on sairaus, jossa ihon kuorinta on häiriintynyt, sen yläkerros karhenee ja muuttuu punaiseksi.

Samanaikaisesti akne liittyy korkeaan androgeenipitoisuuteen paitsi naisilla, myös miehillä. Seerumin androgeenien kohoaminen ja lisääntynyt reagointikyky luteinisoivaan hormoniin miehillä, joilla on akne vulgaris..

Aggressiivisuus ja piittaamattomuus

Testosteroni tarjoaa luottamusta ja motivaatiota, mutta kun sitä on liikaa, positiiviset ominaisuudet korvataan negatiivisilla..

Testosteroni aktivoi ihmisen testosteronia ja aggressiivista käyttäytymistä. subkortikaaliset aivoalueet, jotka vastaavat aggressiivisesta käytöksestä, kun taas kortisoli ja serotoniini toimivat antagonisteina ja vähentävät testosteronin vaikutusta. Vangilla ja rikollisilla, jotka ovat tehneet väkivaltaisia ​​tekoja, on yleensä korkeampi testosteronitaso, minkä vuoksi he ovat alttiita aggressioille.

Mutta vaikka se koskisi täysin sivistynyttä ja riittävää henkilöä, lisääntynyt testosteroni tekee riskistä Testosteronin ottaminen tekee miehistä vähemmän todennäköisesti kyseenalaistamaan impulssejaan. ja tee päätöksiä raivokkaasti luottaen ensimmäiseen mieleen tulevaan asiaan.

Kuukautiskierrätykset

Naisilla korkea testosteronitaso ilmenee usein. Kuukautiskierron epäsäännöllisyydet liittyvät terveiden premenopausaalisten naisten testosteronitasoon. kuukautiskierron epäonnistumisten muodossa. Tämä riippuvuus havaitaan riippumatta sairauksien esiintymisestä tai puuttumisesta.

Joten epäsuorat merkit voivat viitata kohonneeseen tai laskettuun testosteronitasoon, mutta voit saada selville tarkalleen tekemällä analyysin.

Mitä testosteronitestiä tulee suorittaa

Testosteronitestejä on kahta tyyppiä. Tämä johtuu tosiasiasta, että ihmisen kehossa oleva testosteroni voi olla vapaassa tai sitoutuneessa tilassa. Vapaa testosteroni on bioaktiivista ja vaikuttaa reseptoreihin, ja se liittyy erityisiin proteiineihin, globuliiniin tai albumiiniin, pysyy varassa.

Testosteronin yhteys globuliiniin on erittäin vahva. Globuliini tuotetaan maksassa ja sitoo suurimman osan kehon testosteronista. Mutta albumiini ei pidä testosteronia niin tiukasti, tätä yhteyttä kutsutaan myös ehdollisesti vapaaksi..

Kun laboratoriokokeita suoritetaan, testosteronin kokonaismäärä kehossa (vapaa ja sitoutunut) määritetään.

On myös testit vapaan testosteronin pitoisuudelle, mutta koska se on hyvin pieni (noin 1–2%), sen määrän määrittäminen on melko vaikeaa. Siksi aloittaaksesi käy läpi analyysi testosteronin kokonaistasosta. Jos se todella laskee tai kohottaa, lääkäri voi määrätä testin ilmaiseksi.

Kuinka läpäistä testosteronitesti

Voit mennä julkiseen tai yksityiseen klinikkaan ja luovuttaa verta laskimoon testosteronitasojen määrittämiseksi. Noudata muutamia sääntöjä tulosten tarkkuuden varmistamiseksi:

  • Jos käytät hormonaalisia lääkkeitä, ota yhteys lääkäriisi mahdollisuudesta niiden väliaikaiseen peruuttamiseen 48 tunnin kuluessa analyysin suorittamiseksi.
  • 12 tuntia ennen analyysiä on suositeltavaa pidättäytyä tupakoinnista, alkoholista, rasvaisista ruuista ja fyysisestä aktiivisuudesta.
  • Jos et voi lopettaa tupakointia 12 tunniksi, älä tupakoi vähintään 30 minuuttia ennen verenluovutusta..
  • Naiset luovuttavat verta testosteroniin kuukautispäivinä 2–5.
  • Tee testit aamulla tyhjään vatsaan ennen klo 11.

Mitä tasoa pidetään normina

Tulosten salaamiseksi indikaattoreita verrataan tavanomaisiin. Annamme Test ID -standardit: TTFB Testosterone, Total, Bioavable ja Free, seerumi. eri ikäryhmille Mayon klinikasta. Normit ilmoitetaan nanogrammoina / desilitra. Jos analyysilomakkeessasi on ilmoitettu toinen arvo, esimerkiksi milligrammaa / desilitra, voit muuntaa arvot tässä.

Yleinen testosteroni miehillä

IkävuosiaTestosteronitaso, ng / dl
10-117-130
12-137-800
147-1,200
15-16100-1,200
17-18300-1,200
Alkaen 19 vuotta240-950

Testosteronin tutkimuksen mukaan ja milloin alhaista tasoa tulisi hoitaa vanhemmilla miehillä., yli 3000: llä 40 - 79-vuotiaalla miehellä testosteronitasojen muutokset tulevat havaittaviksi, kun hormonitasot laskevat alle 320 ng / dl.

Naisten kokonaistestosteroni

IkävuosiaTestosteronin määrä, ng / dl
10-117-44
12-167-75
17-1820-75
Yli 198-60

Ilmainen testosteroni miehillä

IkävuosiaTestosteronin määrä, ng / dl
10-15+0,04-+17,7
15-20+1,62-+21,2
20-25+5,25-+20,7
25-30+5,05-+19,8
30-35+4,85-+19,0
35-40+4,65-+18,1
40-45+4,46-+17,1
45-50+4,26-+16,4
50-55+4,06-+15,6
55-60+3,87-+14,7
60-65+3,67-+13,9
65-70+3,47-+13,0
70-75+3,28-+12,2

Ilmainen testosteroni naisilla

IkävuosiaTestosteronin määrä ng / dl
10-150,04-1,09
15–20 (19)0,04–1,09 (0,04–1,08)
20-250,06-1,08
25-300,06-1,06
30-350,06-1,03
35-400,06-1,00
40-450,06-0,98
45-500,06-0,95
50-550,06-0,92
55-600,06-0,90
60-650,06-0,87
65-700,06-0,84
70-750,06-0,82

Mitä tehdä testituloksille

Jos testosteroni on alle ikäryhmäsi normin, sinun on mentävä lääkärin puoleen. Ehkä hän määrää hormonihoitoa. Jos testosteronitaso sopii normiin, mutta libido ja luku jättävät paljon toivomisen varaa, voit itsenäisesti nostaa testosteronitasoa noudattamalla yksinkertaisia ​​sääntöjä.

Kuinka lisätä testosteronia miehillä

Testosteroni on miehen kehon tärkein hormoni. Seksuaalisen aktiivisuuden ulkonäkö, käyttäytyminen ja taso riippuvat sen määrästä..

Testosteroni: mikä se on, missä ja miksi?

Tämä on steroidinen sukupuolihormoni, joka vastaa primaaristen ja toissijaisten seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisestä. Sen taso määrittää peniksen, kivesten, eturauhanen koon ja kehon hiusten tiheyden.

Sukupuolihormonien tuotanto tapahtuu kolmessa vaiheessa:

  1. Aivolisäke, joka vastaa hormonitasapainosta, vastaanottaa aivoilta signaalin testosteronin vapautumisesta.
  2. Verenkiertoon pääsevän luteinisoivan hormonin tuotanto.
  3. Testosteronin synteesi kolesterolista alkaa kiveksistä.

Terveessä mieskehossa miesten androgeenitason tulisi olla tasapainossa.

Testosteronin päätoimintoihin kuuluvat:

  1. Vaikutus kehon rakenteeseen. Sukupuolihormoni vastaa osittain rasva- ja luukudoksen jakautumiseen ja tilavuuteen, vaikuttaa lihasmassan kasvuun, luo miehen ulkonäön: kapea lantio ja leveät hartiat.
  2. Miehelle ominaisten piirteiden luominen: hiusten määrä, äänen ääni, talirauhasten voimakkuus.
  3. Vaikutus voimakkuuteen ja seksuaaliseen aktiivisuuteen. Se, kuinka paljon mies houkuttelee naista, riippuu sukupuolihormonin tasosta.
  4. Kehosysteemien asianmukaisen toiminnan seuranta. Se vastaa verisuonten paksuudesta, immuniteetin tasosta ja eturauhanen normaalista toiminnasta..
  5. Kyky muistaa, absorboida ja käsitellä tietoa riippuu siitä. Se on myös luonnollinen masennuslääke..
  6. Käyttäytymisreaktioiden ja luonteenpiirteiden muodostuminen: aggressio, empatia, itseluottamus, uteliaisuus, luovuus ja niin edelleen.

Testosteroni tekee miehestä vahvemman sukupuolen edustajan: aktiivinen, itsevarma, rohkea ja seksuaalinen.

Testosteronin normit miehille

Seuraava kaavio näyttää hormonin vähimmäis- ja enimmäisarvot 0 - 90-vuotiaille miehille..

Testosteronin aktiivisuuden huiput ovat 6 ja 12 vuotta, kun tuleva mies aloittaa murrosiän. 18 vuoden kuluttua hormonitasot alkavat laskea. Tämä on luonnollinen prosessi, joka liittyy ulkoisen ympäristön vaikutuksiin sekä ihmisen henkiseen tilaan. Viimeistä terävää hyppyä vietetään 70 vuoden jälkeen.
Androgeenitaso muuttuu päivän aikana. Hormonin enimmäispitoisuus terveessä miehessä tarkkaillaan kello 6–8 aamulla. Tällä hetkellä tehostettu erektio ja korkea seksuaalinen kiihtyvyys ovat ominaisia. Iltapäivällä taso laskee, illalla se nousee hieman, ja noin yhdellä aamulla se laskee taas.

Kuinka testosteroni vaikuttaa potentiaaliin

Ilman sukupuolihormonia miehen kehossa, sperman tuotanto ja lapsen raskautuminen ovat mahdottomia. Hän vaikuttaa myös emotionaaliseen taustaan ​​- hänellä on intohimo vastakkaiseen sukupuoleen, hänellä on erektio. Miesten voiman ilmentymä on vakaa erektio ja kyky tarjota pitkittynyt yhdyntätapa ilman ennenaikaista siemensyöksyä.

Tärkeintä androgeenia kutsutaan voittajan hormoniksi. Itseluottamus, voitto henkilökohtaisessa ja liike-elämässä, aktiivisuus elämässä - kaikki tämä liittyy vahvaan libidoon, kirkkaaseen ja intohimoiseen orgasmiin, eturauhasen, peniksen ja kivesten kasvuun.

Testosteroni ja erektio ovat toisistaan ​​riippuvaisia. Aamulla ja yöllä lisääntyneen sukupuolihormonin aikana miehellä on aktiivisempi seksuaalielämä. Kyllästetty seksuaalinen teko lisää hormonin määrää. Jos mies harvoin harrastaa seksiä, hormonin taso kehossa laskee, erektiokyky heikkenee kyvyttömyyteen kokea orgasmia.

Testosteronin puuttumisen syyt

Sukupuolihormonin puute voi esiintyä missä tahansa iässä. Tähän altistuvat ennen kaikkea 30–40-vuotiaat miehet. Miesten androgeenitasojen laskun yleisimmät syyt ovat:

  1. Alkoholi ja tupakointi aiheuttavat elimen toimintahäiriöitä.
  2. Korkea fytoestrogeenitaso, samanlainen kuin estrogeeni - naispuolihormoni. Sisältää olutta, soijaa, linssejä, omenoita. Näiden tuotteiden liiallinen kulutus johtaa testosteronitasojen tukahduttamiseen..
  3. Testosteronin luonnollinen lasku iän myötä.
  4. Vika aivolisäkkeen toimintatilassa. Sen tarkka syy selvitetään vain laboratoriokokeissa..
  5. Syömishäiriöt. Vitamiinien, hiilihydraattien, proteiinin ja mineraalien puute.
  6. Vammat, aivojen ja hormonia vapauttavien rauhasten sairaudet. Usein syy on väärä lääkeannos.
  7. Stressi, masennus, ylikuormitus ja vähäinen fyysinen aktiivisuus.

Katso lisätietoja aineista, jotka vähentävät testosteronin tuotantoa, katso video:

Kuinka lisätä testosteronia

Koska valtava määrä tekijöitä, jotka vaikuttavat androgeenin vähenemiseen miehen kehossa, on tärkeää tehdä kaikkensa pääasiallisen sukupuolihormonin tasapainon ylläpitämiseksi. Tätä varten on tärkeää noudattaa tiettyjä suosituksia..

Luonnolliset tapoja lisätä testosteronia

Ensimmäinen tehokas tapa on luoda terveellinen ruokavalio. Miehen tulisi kieltäytyä tai minimoida seuraavien ruokien käyttö:

  • suola, joka sisältää sokeria, negatiivisesti vapauttaessaan testosteronia;
  • vahva alkoholi;
  • olut;
  • kahvi;
  • energiajuomat ja virvoitusjuomat;
  • rasvainen liha suurina määrinä, joka usein sisältää estrogeenilisäaineita;
  • eläinrasvat;
  • soija tuotteet;
  • vehnäjauhoja leipomotuotteet;
  • kasviöljyt.

Terveellisen ruokavalion päivittäiseen ruokavalioon on lisättävä tehokkuuteen oikeita ruokia: vihanneksia, yrttejä, pähkinöitä, maitotuotteita, hedelmiä ja marjoja.

Testosteronitasojen nostamiseksi ovat täydellisiä:

  • luokat kuntosalilla;
  • aamuharjoitukset ja voimistelu;
  • juokseminen tai kävely;
  • uima;
  • ulkourheilupelit;
  • pyöräretket;
  • vaellus
  • jooga ja meditaatio;
  • erityiset harjoitukset potentiaalin parantamiseksi.

Androgeenitason ylläpitämiseksi on tärkeää noudattaa työ- ja lepotilaa päivän aikana. Miehen tulisi nukkua vähintään 8 tuntia, välttää stressiä ja ylityötä, pitää lyhyitä taukoja töissä, yrittää viettää enemmän aikaa perheen kanssa ja täyttää elämänsä positiivisilla vaikutelmilla ja tunneilla.
Auringossa tulisi viettää niin paljon aikaa kuin mahdollista. D-vitamiini, jota tuotetaan alttiina auringonvalolle, osallistuu elimistön kalsiumin imeytymiseen ja luiden muodostumiseen. Vitamiinin puutteen vuoksi testosteroni ottaa toimintansa, mikä johtaa hormonin puuteeseen tehon vahvistamiseksi.

Vietämällä raitista ilmaa, sinun on varmistettava, että vartalo ei jäähty ja ylikuumene. Sukupuolihormonia tuottavat testit ovat erityisen herkkiä ulkoisen lämpötilan muutoksille.

Säännöllinen seksi on yksi testosteronitasojen ylläpitämisen perusta. Perhesuhteissa tämä tekijä riippuu osittain myös naisesta, jolla on tärkeä seurata ulkonäköään, tapojaan ja käyttäytymistään, jotta se pysyisi miehelle houkuttelevana ja toivottavana.

Testosteronin lisääminen huumeiden kautta

Apteekkeissa myydään valtava määrä lääkkeitä - injektiot, tabletit ja kapselit, jotka sisältävät syntetisoitua testosteronia.

Tehokkaimmat lääketieteelliset synteettiset tuotteet ovat:

  1. Andriol. Saatavana kapseleina ja tabletteina, määrätään missä tahansa iässä..
  2. Nebido. Öljyinen liuos lihakseen injektiota varten. Sitä tulisi käyttää korkeintaan kerran kolmessa kuukaudessa.
  3. AndroGel®. Työkalu, jota levitetään kerran päivässä nivusiin ja trivapsiin. Suhteellisen turvallinen lääke pitkäaikaiseen terapiaan testosteronin täydentämiseksi.
  4. Testosteroni propionaatti. Sitä valmistetaan ampulleissa ja annetaan lihaksensisäisesti. Melko tehokas työkalu välittömällä toiminnolla, joka kestää kuukauden. Stimuloi lihasten kasvua, proteiinien muodostumista ja normalisoi yleistä hyvinvointia..
  5. Testosteroni Enanthate. Steroidi saatavana ampullina. Sitä käyttävät usein kehonrakentajat, koska se stimuloi proteiinin tuotantoa lihasmassan saamiseksi pitkään..
  6. Sustanon 250. Lääke on tarkoitettu lihakseen injektoitavaksi. Sillä on vähintään vähän sivuvaikutuksia, elimistö imee sen hyvin. Se tulee ottaa enintään kerran 10 päivässä.

Ravintolisät testosteronin lisäämiseksi

Luonnolliset ravintolisät ovat vaihtoehto kemikaaleille, koska ne sisältävät luonnollisia komponentteja eivätkä aiheuta kielteisiä vaikutuksia. Ravintolisät tulisi hoitaa varoen vain niille miehille, jotka ovat havainneet henkilökohtaisen intoleranssin tiettyihin komponentteihin.

Tehokkaimmat luonnolliset lisäravinteet sisältävät uutteita nokkosta, ginsengistä, äitirapusta, sitruunaruohasta sekä vitamiineista ja mineraaleista: sinkki, seleeni, kalsium, fosfori.

Testosteronin ylimäärän vaikutukset

Lisääntynyt miespuolihormoni vaikuttaa negatiivisesti terveyteen.

Testosteronimäärän pääasialliset oireet:

  • epäasianmukainen käyttäytyminen, liiallinen aggressiivisuus, epäkohteliaisuus ja ärtyneisyys;
  • usein migreenit;
  • unihäiriöt;
  • sydämen toimintahäiriöt;
  • iho-ongelmat
  • veritulppien esiintyminen verisuonissa;
  • Urogenitaalijärjestelmän häiriöt.
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat.

Jos miehellä epäillään, että hänen kehostaan ​​puuttuu testosteronia tai päinvastoin, se on kertynyt liikaa sukupuolihormoneja, sinun ei tulisi itsehoitoa, vaan ota heti yhteyttä lääkäriin tarkan diagnoosin ja jatkokehityksen kehittämiseksi.

Testosteroni: miksi miehen terveyteen ei liity aggressiota ja mikä on "miesten vaihdevuodet"

Olemme jo kirjoittaneet totuudesta ja myytteistä naishormoneista, ja nyt puhutaan mieshormonista testosteronista. Onko totta, että hänen runsaudensa ansiosta ihminen onnistuu, ja et voi yliarvioida sitä testosteronin injektioilla? Ei! Mutta "miesten vaihdevuodet" ja naishormonien esiintyminen miehen kehossa ovat totta. Ja siksi.

Testosteroni nimettiin miehen sukupuolielinten - kivekset (kivekset), jotka tuottavat tätä hormonia, ja siihen käytetty substraatti, steroli, tässä tapauksessa kolesteroli.

Testosteronin synteesi on vakiintunut järjestelmä: suunnilleen kahden tunnin välein (yöllä ja vielä aikaisemmin aikaisin aamulla), endokriinijärjestelmän keskusregulaattori vapauttaa hormonin, joka säätelee alavirran yksikön toimintaa. Aivolisäke reagoi tähän käskyyn vapauttamalla hormonit, mukaan lukien luteinisoiva hormoni, se vaikuttaa testosteronia tuottavien kivessolujen (Leydig-solujen) toimintaan. Jos se ei riitä, hypotalamus ”näkee” tämän ja antaa käskyn lisätä hormonin tuotantoa; Jos testosteronia saadaan paljon, hypotalamus hidastaa prosessia.

Terveen miehen organismissa syntetisoidaan keskimäärin 7 mg testosteronia päivässä. Se ei kerry kiveksiin, vaan pääsee heti verenkiertoon ja kiinnittyy erityiseen proteiiniin, sukupuolipeptidiin, leviäen koko kehossa. Sitten testosteroni muuttuu aktiiviseen muotoonsa - dihydrotestosteroniin - ja alkaa "komentaa" sukupuolielinten, lihaksien, ihon rauhasten sekä sydän- ja verisuoni- ja hermostojärjestelmien työtä.

Testosteroni erittyy tulevan miehen kehoon raskauden alusta lähtien, ja se muodostaa jo seitsemännessä - yhdestoista viikossa vastaavat sukupuolielimet. Jos testosteronin määrä on alhainen, poika syntyy naisten sukuelimillä (intersex) tai hyvin pienellä penis - mikropenis.

Puberteettien aikana testosteroni lisää sukupuolielinten, viiksien, partan ja vartalon hiusten kasvua. Se herättää libidoa ja laukaisee siittiöiden tuotannon, lihaksen kasvun ja luiden vahvistamisen.

"Testosteronin" stereotypiat: vahva, rohkea, aggressiivinen

Testosteronia koskevat myytit liittyvät ensisijaisesti sen vaikutukseen miesten psyykiin. Tässä on ensimmäinen.

Testosteronista puhuttaessa he kuvittelevat usein lihaksikas mies, jolla on erinomainen leuka, joka rypistyy raskaalla tangoilla kuntosalilla ja kantaa naisen sydäntä käsivarsissaan.

Kyllä, testosteroni vastaa kestävyydestä ja lihaksen kehityksestä. Samanaikaisesti miehen puute korostuneesta lihaksesta ei merkitse lainkaan miespuolisten hormonien alhaista tasoa - ihminen ei vain pelaa urheilua.

Myyttin kanssa, että testosteroni määrää aggressiota, tutkijat ovat lopettaneet kauan sitten. Olemme yksinkertaisesti tottuneet ajatukseen, että miehet ovat luonteeltaan päättäväisempiä kuin naiset ja pojat ovat luonteeltaan huligaaneja. Mutta nämä ovat pikemminkin yhteiskunnan meille asettamaa roolimalleja, ja testosteronilla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Ihmisyhteisössä on paljon ystävällisiä, lempeitä ja päättämättömiä miehiä, joilla on kaikki hormonien kanssa kunnossa, ja töykeitä aggressiivisia naisia, joilla on terveellinen endokriininen järjestelmä.

Miehet ovat menestyneempiä kuin naiset testosteronin takia

Testosteroni liittyy varmuuteen, määrätietoisuuteen, lisääntyneeseen vastustuskykyyn stressiin, terveelliseen kunnianhimoisuuteen..

Vuosisadan alussa tutkijat olettivat, että Y-kromosomin läsnäolo määrää aivojen yhden pallonpuoliskon valta-aseman toiseen nähden, ja siksi tarkat tieteet ovat miehille helpompia, heillä on paremmat alueelliset ja visuaaliset kyvyt sekä logiikka. Nykyään ihmisen aivojen epäsymmetrian teoria on kumottu toistuvasti: naiset voivat rinnastaa tiedon pahimmin kuin miehet, toimia yhtä päättäväisesti ja riskittää syyn vuoksi.

Jos miehenä oleminen antaa sinun siirtyä uraportailla, hoitaa omaa yritystäsi ja ansaita suuria rahaa, niin ei testosteronin, vaan yhteiskunnassa esiintyvien sukupuolistereotypioiden vuoksi. Samaan aikaan miesten motivaatioongelmat voidaan selittää esimerkiksi aivojen dopamiinin ja serotoniinin aineenvaihdunnan heikkenemisellä tai neuroottisilla ja masennushäiriöillä, joita ei millään tavoin liitetä maskuliinisuuteen ja sukupuoleen yleensä. Oikeudenmukaisuudessa panemme merkille, että naisten masennus on yleisempää kuin miesten, mutta mielestämme tämä johtuu todennäköisemmin diagnoosin vivahteista: miehet käyvät todennäköisemmin psykologien ja psykoterapeutien luona kuin naiset.

Testosteroni muuttaa miehen ikuiseksi sukupuoleen

Testosteroni todellakin on vastuussa sukupuolen asettamisesta, mutta hormonin läsnäolo kehossa ei tarkoita, että mies on aina valmis seksiä varten ja haaveilee jonkun sänkyyn vuorokauden ympäri..

Testosteronia syntetisoidaan jatkuvasti, mutta suurin määrä muodostuu yöllä ja aikaisin aamulla. Tämän indikaattori on aamu-erektio ja libidon nousu. Lopun ajan, kun hormonitaso on alhaisempi, miehen ajatukset saattavat olla kiireisiä jotain tärkeämpää kohtaan. Kyllä, miehillä on paljon voimakkaampia ärsykkeitä kuin naisilla, ja pakkomielle tavoitteen saavuttamista koskevasta ideasta voi työntää seksin pysyvästi taustaan. Krooninen stressi ja masennus voivat täysin mitätöidä testosteronin stimuloivan vaikutuksen ja johtaa jopa erektiohäiriöihin korkeasta hormonitasosta huolimatta.

Testosteronia ei tapahdu paljon

Kaikki on hyvä maltillisesti. Normaalin tason testosteronitaso ei muuta ihmistä lihaksikas komea mies, jonka otsassa on menestysmerkki, päinvastoin, tämä aiheuttaa paljon ongelmia, syystä riippumatta.

Suurin osa testosteronia kehossa on sitoutuneessa tilassa. Hormoni sitoutuu sukupuoliproteiineihin, muuttuen passiiviseksi ja turvalliseksi. Ongelmia syntyy, jos vapaan testosteronin ja dihydrotestosteronin määrä kasvaa. Näin tapahtuu, jos sairauksien (aivolisäkkeen kasvaimet, lisämunuaiset ja kivekset, geneettiset ongelmat) seurauksena on lisääntynyt testosteronintuotanto, testosteronivalmisteiden käyttöönotto lihasmassan nopeaksi saamiseksi, voiman ja kestävyyden lisäämiseksi tai hormonien sitoutumisproteiinin puutteen vuoksi, jota esiintyy sairauksissa maksa.

Liiallinen testosteroni muuttaa ihmisen hermostuneeksi henkilöksi, joka on milloin tahansa valmis paahtumaan ja heittämään aggressionsa muihin. Mielialamuutokset euforiasta masennukseen, unihäiriöihin, taipumukseen riskiä, ​​alkoholin ja huumeiden käyttö uhkaavat terveyttä ja elämää. Pakko sukupuolen halu johtaa harhaanjohtavaan seksiin.

Testosteroni aiheuttaa hiustenlähtöä, aknen ja aknen esiintymistä iholla, provosoi verenpaineen nousua ja sydän- ja verisuonitauteja, mukaan lukien sydänkohtaus, aivohalvaus ja tromboosi - yleisimmät kuolemansyyt..

"Tarkkailemalla" testosteronion aiheuttamaa katastrofia hypotalamus tukahduttaa aivolisäkkeen. Oman testosteronin synteesin ohella sperman tuotanto häiriintyy (ja jopa pysähtyy). Onko tämä syy ajatella miehiä, joilla oli ajatus lisätä testosteronia tärkeimpiin voittoihinsa kuntosalilla hormoni-injektioiden avulla?

Jos hormonit ovat paljon sinulle tuntemattomista syistä - mene lääkärille ja hakeudu hoitoon.

Miehet eivät ole kuin naisia

Miehillä testosteroni, naisilla estrogeenit: hormonit erottavat meidät toisistaan, mutta onko tämä ero niin suuri? Nykyaikainen sukupuolten endokrinologia on tarkistanut näkemyksiään: nykyään tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että testosteroni ja estrogeeni ovat molempien sukupuolien hormonit.

Miehet tarvitsevat myös naishormoneja

Nainen tarvitsee testosteronia seksuaalisen halua ja fyysistä kuntoa varten, ja mies tarvitsee estrogeenia, ja vähintään nainen.

Noin 100 mikrogrammaa estrogeenia syntetisoidaan päivittäin miehen kehossa, 20% heistä muodostuu kiveksissä ja 80% testosteronista muissa kudoksissa. Ilman estrogeenia testosteroni ei pysty osoittamaan maksimaalisia ominaisuuksiaan. Estrogeenit ovat vastuussa kognitiivisista toiminnoista, kognitioprosesseista, muistista ja luovasta ajattelusta - ilman tätä ei voida saavuttaa menestystä millään elämän alueella. Estrogeenien ansiosta miehet sietävät kipua helpommin. Tutkijat ovat havainneet, että ne laskevat kipukynnystä ja niiden puute voi aiheuttaa kroonista kipua.

Jopa miesten libido riippuu testosteronin lisäksi myös estrogeeneistä, ja niiden lasku voi johtaa erektiohäiriöihin ja lisääntymään!

Miehen estrogeenivaje aiheuttaa liikalihavuutta, rasvamaksatauteja, luun mineraalitiheyden laskua (osteoporoosi) ja hedelmättömyyttä.

Miehillä on PMS

Monet ihmiset ajattelevat, että mies on luonnollisesti emotionaalisesti vakaa ja luotettava yksinkertaisesti siksi, että hänellä on penis. Itse asiassa miehet itkevät myös ja tuntevat syklisen masennushäiriön, joka on samanlainen kuin naisten premenstruaalinen oireyhtymä (PMS). Lännessä on olemassa jopa sellainen termi manööraatio.

Hypoteesi ”mieskriittisten päivien” olemassaolosta ilmestyi vuonna 1960, kun tutkijat alkoivat ymmärtää, miksi miljoonat miehet muuttuvat toistuvasti ärtyneiksi, vihaisiksi ja masentuneiksi. Jotkut liittyivät psyko-emotionaalisiin muutoksiin siittiöiden muodostumiseen ja kypsymiseen ja väittivät, että joillakin vahvemman sukupuolen jäsenillä saattaa olla naisten heikkous kerran 72–74 päivän välein testosteronitasojen vaihtelun vuoksi. Toiset löysivät yhteyden testosteronisynteesin muutoksen ja kuukautisyklin välillä. Vielä toiset huomauttivat kehon hormonaalisen kylläisyyden muutoksia vuodenaikojen muuttuessa..

Vuonna 2003 Bratislavan Comenius-yliopiston ja molekyylibiolääketieteen instituutin professori Peter Selets julkaisi useiden miesten PMS-tutkimuksia koskevien tutkimusten tulokset. Yhdessä he vakuuttivat, että psykoemocaalisen tilan muutokset ja aggression esiintyminen liittyvät testosteronipitoisuuden laskuun, ja havaitsi, että miesten hormonaalisen syklin kesto on 20-30 päivää.

Vuonna 2005 amerikkalainen tiedemies, psykologian, filosofian ja lääketieteen professori Jed Diamond julkaisi kirjan "Ärsytetty miesoireyhtymä: Masennuksen ja aggression 4 tärkeimmän syyn ymmärtäminen ja käsitteleminen". Pitkäaikaiset tutkimukset ja havainnot ovat antaneet tekijälle mahdollisuuden piirtää analogiaa eläimillä tehdyn tutkimuksen kanssa ja päätellä, että testosteronin puute voi olla syynä miehille ajoittaiselle surkeudelle..

”Ärsytetyn ihmisen oireyhtymä” sisältää oireita, kuten emotionaalisen heikkouden, kyynelten kylläisyyden, ärtyisyyden, heikentyneen muistin ja keskittymiskyvyn, ahdistuksen, vähentyneen libidon, motivoimattoman väsymyksen ja taipumuksen masennukseen. Useimmiten se kehittyy ikään liittyvistä syistä, mutta joskus se tapahtuu aikaisemmin.

Testosteronipitoisuuden äkillinen lasku voi johtua sairauksista, androgeenihoidon lopettamisesta, stressistä, liiallisesta alkoholinkulutuksesta, epäterveellisestä ruokavaliosta, jossa on ruokavalion rasva- ja hiilihydraattiylijäämiä, tiettyjen lääkkeiden käytöstä ja joistakin muista tekijöistä.

Etsimme uusia tutkimuksia kriittisten päivien aiheesta miehillä, mutta valitettavasti niitä ei löytynyt. Työ on todennäköisesti käynnissä, mutta emme enää löytäneet selkeitä todisteita siitä, että miehillä, kuten naisilla, on hormonitaso.

Miehillä on vaihdevuodet

Tässä on todella todistettu, ja useaan kertaan, on vaihdevuodet miehillä - andropaus, samanlainen kuin vaihdevuodet naisilla. Totta, toisin kuin naiset, hedelmällisyys soluissa ei lopu. Spermatozootit muodostuvat elämän loppuun saakka, ja jopa syvästä vanhasta miehestä voi teoriassa tulla isä. Andropausessa testosteronisynteesi vähenee ja seksuaalinen toiminta häviää.

Testosteronitaso miehen kehossa laskee vähitellen noin 30-vuotiaasta alkaen 1-2 prosentilla vuodessa. 50-vuotiaana hormonin määrä vähenee noin 25-30%, mikä vaikuttaa merkittävästi kehon toimintaan. Siksi 50-vuotiaana pidetään miehen kannalta kriittistä.

Mitkä ovat vaihdevuodet syy miehillä? Kuten naisillakin, ikään liittyvät muutokset vaikuttavat aivojen toimintaan ja endokriinisen järjestelmän säätelykeskukseen - hypotalamukseen. Se alkaa toimia hitaasti, lähettää vähän signaaleja kiveksille, ja ne puolestaan ​​vapauttavat harvemmin testosteronia.

Lisäksi ateroskleroosi ja siihen liittyvät verenkiertohäiriöt johtavat kiveiden "ikääntymiseen": osa testosteronin synteesistä vastaavista Leydig-soluista kuolee, ja muut solut eivät pysty toimittamaan vartaloa kokonaan hormonilla.

Miesten vaihdevuosien oireet muistuttavat naisen vaihdevuosien merkkejä:

  • Usein mielialan muutokset, ärtyneisyys, ahdistus ilmenevät, muisti huononee, vihan puhkeamiset ja aggressiivisuus ja kyynelvyys tulevat toistuviksi.
  • ”Vuorovedet” ilmestyvät - kasvojen ja ylävartalon äkillinen kuumuuden tunne, hikoilu, huimauksen tunne, huimaus.
  • Joskus syke nousee fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta, verenpaine laskee, huimausta ja synkoopiä edeltävä.
  • Fyysisen rasituksen ja stressaavien tilanteiden sietokyky heikkenee, rintakipuja ilmaantuu - angina pectoriksen edeltäjät.
  • Libido laskee - kiinnostus sukupuoleen vähenee, ja joskus katoaa kokonaan.
  • Aamu spontaani erektio katoaa, erektiohäiriöt kehittyvät vähitellen..
  • Iho haalistuu: siitä tulee kihara ja ryppyinen. Hiukset putoavat nopeasti. Lihasmassa alkaa vähentyä, ja harjoittelu tulee vähemmän tehokasta..
  • Ylipaino esiintyy, etenkin vatsassa.

Miesten hormonaaliset muutokset kestävät 2–4 vuotta (joskus enemmän). Sitten tila vakiintuu: keho tottuu tekemiseen minimaalisen määrän hormonien kanssa.

Onko mahdollista hidastaa vaihdevuodet ja pidentää miehen nuoruutta? Voi! Kuten naisten vaihdevuodet, lähtökohtana on hormonikorvaushoito testosteronilääkkeillä, ja andrologi määrää sen.

Mitkä fyysiset ominaisuudet osoittavat hormoni-ongelmia

Akne ja akne

Lisääntynyt rasvainen iho, aknen ja aknen ulkonäkö liittyy testosteronin lisääntyneeseen vaikutukseen iholla. Seurauksena talirauhasten aktiivisuus kasvaa. Ihosolut alkavat nopeasti jakaa ja kuolla. Iho on peitetty paksulla kerroksella vaakoja, jotka häiritsevät talin erottelua. Talirauhaset tukkeutuvat - akne ilmestyy, ja sitten, kun infektio kiinnittyy, akne.

Jos hoitomenetelmät eivät auta aknesta, mene dermatologille: hän määrää hoidon, mukaan lukien lääkkeet, jotka vähentävät ihon herkkyyttä androgeeneille.

Aknen ja aknen ilmeneminen murrosikäisenä liittyy tarkasti testosteronin aktiiviseen synteesiin tällä kaudella. Useimmissa tapauksissa ongelma ratkeaa itsestään lopullisen hormonaalisen tilan muodostumisen myötä. Mutta jos akne muodostuu peräkkäin, sulautuu suuriksi paiseiksi ja jättää arpia ja onteloita iholle, on parempi ottaa heti yhteys lääkäriin..

Androgeeninen hiustenlähtö

Tilastojen mukaan melkein 90 prosentilla aikuisista miehistä on androgeneettinen hiustenlähtö (kaljuuntuminen). Uskotaan, että 30-vuotiaana kaljuuntumisen merkit voidaan havaita 20 prosentilla miehistä. 50-vuotiaana puolella miespopulaatiosta on selvästi ohuemmat hiukset pään yläosassa ja muodostuu kalju piste.

Androgeneettisen hiustenlähteen syynä on vapaan testosteronin määrän nousu veressä ja hiusrakkuloiden herkkyyden lisääntyminen miespuolisten hormonien vaikutukselle. Lisäksi viimeinen tekijä periytyy, joten jos isällä oli kalju piste, hiusten menetys todennäköisyys pojassa on suurin.

Pään hiusten menetys nuorena on mahdollisuus kääntyä lääkärin puoleen ja tarkistaa androgeeniprofiili. Muuten, jos kasvillisuus ohuen leuassa, kainaloissa ja häpykarvassa - tämä on merkki testosteronin laskusta.

Erektion ongelmat

Matala testosteroni on yksi yleisimmistä erektiohäiriöiden syistä. Testosteroni on vastuussa libidosta ja peniksen verentoimituksesta. Hormonitasojen asteittainen lasku johtaa seksuaalisen mielenkiinnon menetykseen, spontaanien aamu-erektioiden heikentymiseen ja katoamiseen sekä riittämättömään peniksen kovuuteen seksin aikana. Jos huomaat jotain tällaista - on aika ottaa yhteyttä andrologiin-urologiin ja tarkistaa testosteroni.

Rinnat, vatsa ja lonkat kasvavat

Rasvakudos on valtava endokriininen elin, jossa syntetisoidaan naisten sukupuolihormoneja. Mitä enemmän rasvaa, sitä enemmän estrogeenia muodostuu, ja ne puolestaan ​​aiheuttavat maitorauhasten kasvua ja feminisoivat mieskuvan.

Testosteronin vaikutuksen väheneminen johtaa rasvan pääasialliseen laskeutumiseen vatsassa ja vatsaontelon sisäelimissä (viskeraalinen liikalihavuus). Tähän liittyy metabolinen oireyhtymä. Jos miehen vyötärö on suurempi kuin 94 cm, hänellä on todennäköisemmin viskeraalinen liikalihavuus ja hänelle kehittyy pian tyypin 2 diabetes, ateroskleroosi tai verenpaine, joka voi johtaa aivohalvauksiin ja sydänkohtauksiin..

Vyötärön puute, joka aiheuttaa kateutta tyttöjen rinnoissa ja miesten pyöristetyissä lantioissa, on syy testosteronin ja estrogeenien verikokeille.

Kuinka varmistaa, että hormonit ovat kunnossa?

Tietysti, jos epäilet hormonaalista häiriötä, ota ensin yhteyttä andrologiin. Hän arvioi kaikki käytettävissä olevat oireet ja määrää tarvittavat testit..

Päätti suorittaa tutkimuksen itse? Ota ohjeet kiinni!

1. Valmista analyysiä varten

  • Veri miespuolisten hormonien analysointia varten olisi luovutettava aamulla tyhjään vatsaan. Viimeisen aterian ja verinäytteen välillä tulisi olla vähintään 8 ja mieluiten 12 tuntia. Et voi edes juoda kahvia, teetä ja mehua, voit juoda vain vettä ja sitten vähän.
  • Päivää ennen analyysiä, lopeta harjoittelu ja rajoita fyysistä aktiivisuutta. Tutkimus - perusteltu syy makaa sohvalla illalla.
  • Viimeinen savuke voidaan polttaa tunti ennen verinäytteenottoa.
  • Voit ottaa alkoholia viimeistään päivää ennen laboratoriossa käymistä.
  • Tule laboratoriokaappiin etukäteen, noin 15 minuutissa, hengittämään, lepäämään ja rauhoittumaan.

2. Mitkä testit on suoritettava?

Varmistaaksesi, että kaikki on sukupuolihormonien kanssa, sinun on tehtävä testit:

  • vapaa testosteroni on biologisesti aktiivinen hormonin muoto, joka vaikuttaa kehoon;
  • follikkelia stimuloiva hormoni (FSH) - se hallitsee siittiöiden muodostumista ja stimuloi testosteronin vapautumista vereen;
  • luteinisoiva hormoni (LH) - vastaa testosteronia syntetisoivien Leydig-solujen toiminnasta;
  • dihydrotestosteroni (DHT) on testosteronin aktiivisin metaboliitti, johon liittyy erityisesti androgeeninen hiustenlähtö ja akne;
  • estrogeenit (estradioli, estroni);
  • sukupuoleen sitoutuva proteiini.

Onko sinulla tuloksia, jotka eroavat yleisesti hyväksytyistä standardeista? Sinun ei pitäisi tehdä kiireellisiä johtopäätöksiä, joutua turppamiseen ja vielä enemmän määrätä jonkinlaista lääkettä itse - sinun täytyy käydä lääkärillä. Nykyaikaisella endokrinologialla on jotain tarjottavaa sinulle.