Naisten lisääntyneen uneliaisuuden ja heikkouden syyt

Naisten jatkuvaa väsymystä, väsymystä, uneliaisuutta voidaan pitää eräänlaisena unihäiriönä. Nämä tunteet seuraavat koko päivän, eivät salli työskennellä täysin, ajatella, häiritä päätöksiä. Ehkä näin ihminen maksaa modernista elämäntyyliä pakottaen meidät pitämään sormemme jatkuvasti pulssilla. Siitä huolimatta naisten jatkuva väsymys ja uneliaisuus ilmenee paitsi työssä tai kotona tapahtuvan ylimääräisen työn takia, se voi olla seurausta myös terveysongelmista..

Lisääntyneen uneliaisuuden syyt lääketieteellisestä näkökulmasta ovat erilaisia

Nuoruudessa olemme voimakkaita ja täynnä energiaa, onnistumme tekemään kaiken, ratkaisemaan helposti kaikki ongelmat emmekä jätä itsellemme tarpeeksi aikaa nukkua. Iän myötä tapahtuu paljon muutoksia: työ, perhe, lapset, kodin vaikeudet, lepopuute ilmestyvät. Nykyaikaisen naisen harteilla on enemmän ongelmia ja tehtäviä, jotka hänen on onnistuttava selviytymään. Väsymys kertyy, ja sen mukana ilmenee päivittäin jatkuvaa uneliaisuutta ja väsymystä naisilla, mutta mitkä ovat sen syyt?

Naisten uneliaisuuden syyt

Syyt väsymys, hypersomnia, laaja valikoima. Ehkäpä jokainen naisen somaattinen tai psyykkinen patologia aiheuttaa vakavan heikkouden ja uneliaisuuden. Pitäkäämme yksityiskohtaisemmin esiin usein havaittuja tapauksia..

Lääkitys

Hyvin usein naisten kokemukset, epäilykset, pelot ja ahdistukset eivät anna mahdollisuutta rentoutua ja nukahtaa, joten monet naisista pakotetaan ottamaan rauhoittavia lääkkeitä tai unilääkkeitä yöllä. Keuhkojen sedatiivit (Persen, sitruunamelissa) aamulla eivät jätä jälkeä eivätkä vaikuta heräämiseen, työkykyyn ja lihasäänyteen. Tilanne on erilainen rauhoittavien lääkkeiden, vahvojen unilääkkeiden (Phenazepam, Donormil) kanssa. Monilla heistä on sivuvaikutuksia vakavan heikkouden, uneliaisuuden, apatian, väsymyksen, päänsärkyn ja voimien menetyksen muodossa, jotka ahdistavat naista koko päivän ja aiheuttavat liikatautia..

On olemassa useita lääkeryhmiä, joiden sivuvaikutus on lisääntynyt uneliaisuus.

Jotkut hormonaaliset lääkkeet, hypoglykeemiset aineet (diabetes mellitusta vastaan), lihasrelaksantit (Sirdalud) aiheuttavat myös lihasten hypotensiota ja halua nukkua. Tämä on yksi syy naisten jatkuvaan heikkouteen ja unelmiin..

Päivänvalon puute

Olemme varmasti huomanneet, kuinka helppoa on nousta aamulla, kun kevät tai kesä on ikkunan ulkopuolella. Aurinko paistaa kirkkaasti, linnut laulavat, tunnelma on erinomainen, esitys ylittää. Tämä liittyy suoraan matalaan unhormonin - melatoniinin - tasoon. Käänteinen tilanne on, kun talvella kello 7 on vielä melko pimeää ja kylmää. Kukaan ei halua indeksoida kansien alla, vähemmän valmistautua töihin. Melatoniini on kohonnut, ja ruumis on hämmentynyt, minkä vuoksi hänen täytyy herätä, jos kadulla ei ole valoa. Kouluissa, toimistoissa tämä ongelma voidaan ratkaista loistelampuilla.

Anemia

Naisten yleisintä väsymyksen ja unelman syytä voidaan perustellusti pitää kehon raudan puuteena. Tämä tärkeä hivenaine on mukana hemoglobiinin synteesissä, joka puolestaan ​​kuljettaa happea kudoksiin. Raudan puute johtaa hemoglobiinipitoisuuden laskuun veressä ja seurauksena hapettavien prosessien, hypoksian, rikkomiseen. Raudan vajausanemian tärkeimmät oireet:

  • uneliaisuus, heikkous, väsymys;

Anemia voi olla yksi syy naisten väsymykseen

  • huimaus, verenpaineen lasku;
  • sydämentykytys
  • hiustenlähtö, hauraat kynnet;
  • ummetus, pahoinvointi.

Tämä patologia on melko helppo diagnosoida, se riittää vain yleisen verikokeen läpäisemiseen. Alle 115 g / l oleva hemoglobiinitaso osoittaa anemiaa. Sen syyn selvittäminen on paljon vaikeampaa. Reilun sukupuolen anemiaan johtavat tekijät ovat: raskaat kuukautiset, premenopausi, ruokahaluttomuus, kasvissyöjä, gastriitti tai mahahaava. Terapeutin tai hematologin tehtävänä on kehon raudan puutteen hoito. Lääkäri määrää tarvittavat lisätutkimukset ja sitten rautavalmisteiden kurssin.

Laske verenpainetta

Mitkä ovat naisten pahoinvoinnin, heikkouden, huimauksen ja unelman syyt? Hypotensio ei ole harvinainen ohuissa nuorissa tytöissä. Sen syy on usein geneettisesti määritetty verisuonten vähentynyt sävy, jonka vuoksi paine laskee alle normaalin (alle 110/70 millimetriä elohopeaa). Hypotensio on erityisen voimakas noustessa voimakkaasti. Tätä tilaa kutsutaan ortostaattiseksi hypotensioksi, kun siirrytään istuvasta (tai makaavasta) asennosta pystysuoraan paineeseen laskien voimakkaasti. Tällaisen patologian äärimmäinen ilmentymä on pyörtyminen (romahtaminen).

Hypotoniikka valittaa usein heikkoudesta ja unisuudesta

Naisten hypotensio voi olla väliaikainen ilmiö, joka liittyy raskauteen, kuukautisiin, vaikeaan fyysiseen tai henkiseen väsymykseen, stressiin ja neuroosiin. Voit lisätä verisuonten sävyä korjaamalla elämäntyyliäsi: tarkkailemalla työ- ja lepoaikaa, kontrastisuihkut, adaptogeenit (eleutherococcus, ginseng, sitruunaruoho), ottamalla vitamiineja, raitista ilmaa, pelaamalla urheilua.

Obstruktiivinen uniapneaoireyhtymä

Kuorsaus ei koske vain miehiä, vaan myös naisia. Unessa hengitysteiden putoamisen aikana voi tapahtua täydellinen hengityksen pysähtyminen useita sekunteja - apnea. On syytä sanoa, että tällaisia ​​jaksoja voi olla jopa 400! Jos kuorsaaminen, johon liittyy apnoen ilmenemistä, häiritsee naista joka ilta, päivärauhoituksen ja unelman syytä ei tarvitse etsiä pitkään, on ilmeistä.

Keho kärsii kroonisesta hypoksiasta, toisin sanoen sille ilmenee jatkuvaa hapenpuutetta, mikä on erittäin haitallista ja vaarallista aivosoluille. Kaikki tämä johtaa heikkouteen, väsymykseen ja haluan rentoutua päivän aikana..

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen toiminnan heikkeneminen (kilpirauhasen vajaatoiminta) ilmenee seuraavista oireista:

  • Uneliaisuus, vaikea lihasheikkous, apatia, fyysinen ja henkinen väsymys.
  • Kuiva iho, kasvojen turvotus, raajat.
  • Kuukautisten toimintahäiriöt naisilla.
  • Vilunväristykset, vilunväristykset, taipumus ummetukseen.

Diabetes

Hypoglykemian yhteydessä havaitaan vaikea heikkous diabeteksessä

Tämä on naisilla yleinen endokriininen patologia, joka ilmenee rikkoneen solujen ja kudosten glukoosin imeytymistä insuliinin puutteen (tai sen herkkyyden vähenemisen) seurauksena. Pelkästään hallittu diabetes ei aiheuta uneliaisuutta, mutta kun verensokeritasot alkavat laskea, syntyy henkeä uhkaava hypoglykemiatila..

Voimakkaasti lisääntyvä uneliaisuus, pahoinvointi diabetespotilaalla voi olla merkki valtavasta komplikaatiosta - hypoglykeeminen kooma!

Diabeteslääkkeitä ottaen naisen on seurattava huolellisesti verensokeritasoja, käyvä säännöllisesti endokrinologissa ja tehtävä suositeltuja tutkimuksia ajoissa..

narkolepsia

Harvinainen tila äkillinen nukahtaminen epätavallisessa paikassa. Se voi esiintyä elinvoiman taustalla samoin kuin täydellisessä hyvinvoinnissa. Sille on tunnusomaista, että nainen kaatuu yhtäkkiä lyhyeen uneen useita minuutteja ja herää sitten yhtä nopeasti. Tämä voi tapahtua missä tahansa: työpaikalla toimistossa, liikenteessä, kadulla. Joskus tätä patologiaa edeltää katalepsia - raajojen halvaus, jolla on vaikea heikkous. Tauti on erittäin vaarallinen odottamattomien vammojen suhteen, mutta hoitaa menestyksekkäästi psykoterapeuttisilla lääkkeillä..

Narkolepsia ilmenee odottamattomista unen hyökkäyksistä

Klein-Levinin oireyhtymä

Vielä harvinaisempi sairaus kuin narkolepsia. Sitä esiintyy pääasiassa alle 19-vuotiaissa murrosikäisissä nuorissa, mutta sitä ei voida sulkea pois naisilla. Sille on ominaista kaataminen syvään uneen jopa useita päiviä ilman edeltäjiä. Heräämisen jälkeen henkilö tuntee olevansa hereillä, erittäin nälkäinen, innoissaan. Taudin syytä ei ole vielä selvitetty, joten riittävää hoitoa ei ole.

Aivovammat

Niitä esiintyy kaiken ikäisillä naisilla auto-onnettomuuksien, putoamisten, kuoppia tai kotona sattuneiden onnettomuuksien jälkeen. Vaurion vakavuudesta, akuutin ajanjakson ja hoidon kestosta riippuen, jatkuva päiväsaikainen uneliaisuus, voimakkaan uupumuksen tunne lyhyen työn jälkeen ja tunneväsymys ovat mahdollisia.

Mielisairaus

Psykiatrisessa käytännössä terveydelle on olemassa koko arsenaali, joka liittyy naisen tunnealueeseen. Näitä ovat: masennus, psykoosi, neuroottiset häiriöt, maaninen oireyhtymä, neurasthenia, pakko-oireiset tilat ja paljon muuta. Lähes kaikkiin niihin liittyy käyttäytymisen muutos, unihäiriöt, väsymys, uneliaisuus. Lääkäri on psykoterapeutti, mahdollisesti neurologin kanssa..

Naisten lisääntyneen uneliaisuuden diagnoosi

Tällaisen yleisen tilan, kuten vakavan heikkouden ja uneliaisuuden, syyn löytäminen on melko vaikeaa. Ne alkavat pääsääntöisesti käynillä terapeutilla tai neurologilla. Lääkäri määrää standarditutkimukset somaattisten patologioiden havaitsemiseksi: yleinen veren ja virtsanalyysi, biokemiallinen verikoe, elektrokardiogrammi. Endokriinisestä tai neurologisesta patologiasta epäillään, asiantuntijan kuuleminen on välttämätöntä.

Hyvin harvinaisissa tapauksissa suoritetaan polysomnografia - tutkimus naisen unen indikaattoreista erikoistuneessa keskuksessa. Jos unen rakenne muuttuu, hoito suoritetaan somnologilla.

Menetelmät unelman hoitamiseksi

Jos terveystilan poikkeamia ei löydy, naisella ei ole somaattisia eikä mielisairauksia, voidaan toteuttaa seuraavat toimenpiteet uneliaisuuden ja heikkouden syiden poistamiseksi.

  • On välttämätöntä noudattaa oikeaa päivittäistä rutiinia: mene nukkumaan ja nouse ylös samaan aikaan, älä oleskele yön yli tietokoneella tai televisiossa.
  • Noudata työ- ja lepoaikaa (pidä taukoja työn aikana, jotta vältetään voimakas ylityö).
  • Aamu tai ilta lenkkeily (kävelee) raikkaassa ilmassa lisäävät voimaa ja energiaa.

Aamuhölkkäys antaa keholle elinvoiman

  • Jotkut naiset saattavat haluta juoda kofeiinia sisältäviä juomia aamulla, mutta älä tule liian kuljetettavaksi..
  • Poista alkoholi, nikotiini, hiilihydraatit.

Tarvitaan myös naisten vitamiinikurssi, joka auttaa paljon väsymyksestä ja unelmasta. Adaptogeenit (sitruunaruoho, ginseng) tekevät erinomaista työtä alhaisella verisuonten sävyllä.

On paljon ehtoja, jotka johtavat uneliaisuuteen. Kuuntele kehosi, kiinnitä usein huomiota hyvinvointiin, älä ohita tärkeitä signaaleja, ota yhteyttä lääkäriin ajoissa, silloin heikkoudesta, unisuudesta ei tule jatkuvia seuralaisiasi.

Miksi haluat jatkuvasti nukkua: uneliaisuuden syyt

Uni on tärkeä fysiologinen prosessi, joka tarvitaan kehon toimintaan. Unessa kaikki sen toiminnalliset järjestelmät palautetaan ja kudokset pumppataan elintärkeällä energialla. On hyvin tiedossa, että ilman unta ihminen voi elää paljon vähemmän kuin ilman ruokaa.

Mikä on lisääntynyt uneliaisuus

Normaali unen kesto aikuisella on 7-9 tuntia joka päivä. Henkilön unentarve muuttuu ajan myötä. Vauvat nukkuvat jatkuvasti - 12-18 tuntia päivässä, ja tämä on normi. Vähitellen unen kesto vähenee, kunnes se saavuttaa aikuisen arvon. Toisaalta vanhemmilla ihmisillä on myös lisääntynyt unentarve.

On myös tärkeää, että henkilö kuuluu eläinvaltion edustajiin, joille yöunet ja päiväsaikainen herätys ovat normaalia. Jos henkilö ei voi viettää joka yötä unessa, joka on tarpeen hyvän lepoa varten, niin oireyhtymää kutsutaan unettomuudeksi tai unettomuudeksi. Tämä tilanne johtaa moniin epämiellyttäviin seurauksiin kehossa. Mutta päinvastainen tilanne tuo myös vähäisempiä ongelmia - kun ihminen haluaa nukkua enemmän kuin määräajassa, mukaan lukien päiväsaikaan, kun luonto määrää hereillä olemisen ja aktiivisen elämäntavan.

Tätä oireyhtymää voidaan kutsua eri tavoin: hypersomnia, epävarmuus tai, puhetta puhuen, uneliaisuus. Sillä on monia syitä, ja niistä on erittäin vaikea löytää sopivaa syytä..

Ensin määrittelemme tarkemmin unelman käsitteen. Tämä on sen tilan nimi, kun ihminen haukkuu, vakavuus painostaa silmiä, hänen paineensa ja sykensä laskee, tietoisuus muuttuu vähemmän akuutiksi, toiminnot muuttuvat vähemmän varmoiksi. Sylki- ja rintarauhasten eritys vähenee myös. Samalla hän on erittäin uninen, hänellä on halu nukkua täällä ja nyt. Heikkous ja unisuus aikuisella voi olla jatkuva esiintyminen, toisin sanoen seuraa henkilöä koko ajan, kun hän on hereillä tai ohimenevä, jota havaitaan vain tietyn ajan.

Miksi haluat aina nukkua??

Ensinnäkin on syytä huomata, että jatkuva uneliaisuus vaikuttaa negatiivisesti ihmisen koko elämään. Hän nukkuu liikkeellä ollessaan kykenemätön suorittamaan täysin työtehtäviään, tekemään kotitöitä jatkuvasti konfliktiensa vuoksi muiden kanssa. Tämä puolestaan ​​johtaa stressiin ja neuroosiin. Lisäksi uneliaisuus voi olla suora vaara ihmisille ja muille, esimerkiksi jos hän istuu auton pyörän takana.

syyt

Kysymykseen, miksi ihminen haluaa nukkua, ei ole aina helppoa vastata. Tärkeimmät uneliaisuutta aiheuttavat tekijät voidaan jakaa niihin, jotka johtuvat väärän elämäntavan tai ulkoisista syistä, ja niihin, jotka liittyvät ihmisen kehon patologisiin prosesseihin. Monissa uneliaisuuksissa on useita syitä kerralla..

Luonnolliset tekijät

Ihmiset reagoivat luonnonilmiöihin eri tavalla. Niillä ei ole havaittavaa vaikutusta joihinkin, kun taas toiset ovat erittäin herkkiä säämuutoksille. Jos sataa kadulla useita päiviä peräkkäin, matalapaine, niin tällaisten ihmisten ruumis reagoi näihin olosuhteisiin alentamalla verenpainetta ja elinvoimaa. Seurauksena on, että henkilöllä voi olla uneliaisuutta ja väsymystä sellaisina päivinä, hän voi nukahtaa liikkeellä, mutta kun sää paranee, hänen tavallinen iloisuutensa palaa hänelle. Toiset ihmiset, päinvastoin, voivat reagoida tällä tavoin äärimmäiseen kuumuuteen ja tukkoisuuteen..

Jotkut ihmiset ovat myös alttiita oireyhtymälle, jossa päivänvalon keston lyhentyminen pakottaa kehoa erittämään nukkumiseen tarvittavat hormonit paljon aikaisemmin kuin suunniteltiin. Toinen syy, joka selittää, miksi ihminen nukkuu jatkuvasti talvella, on se, että talvella kehossa on vähemmän tuoreista vihanneksista ja hedelmistä saatuja vitamiineja, joiden käyttö, kuten tiedät, parantaa aineenvaihduntaa.

Yöunen puute

Pysyvä unettomuus - syy, joka vaikuttaa ilmeisimmältä. Ja käytännössä huonojen yöunien aiheuttama päiväsaikainen uneliaisuus on yleisintä. Monilla ihmisillä on kuitenkin tapana sivuuttaa se. Vaikka nukutkin, kuten sinulle tuntuu, melko paljon aikaa, se ei oikeastaan ​​ole niin. Ja jos henkilö ei nukkunut hyvin yöllä, silmien todennäköisyys suljetaan päivän aikana.

Yö uni voi olla huonompi, sen vaiheet voivat olla epätasapainossa, toisin sanoen REM-unen ajanjakso vallitsee hitaan unen ajanjakson aikana, jolloin täydellisin lepo tapahtuu. Lisäksi ihminen voi herätä hyvin usein yöllä, häntä voi häiritä melu ja huoneen tyylikkyys.

Yleinen patologia, joka usein häiritsee yöunen laatua, on apnea. Tämän oireyhtymän yhteydessä potilaalla on happea puutetta kehon kudoksiin, minkä seurauksena uni on ajoittaista ja levoton.

On myös muistettava, että ajan myötä ihminen tarvitsee yhä enemmän unta. Siksi, jos kaksikymmentä vuotta vanha hän voi nukkua kuusi tuntia päivässä, ja tämä riittää saamaan hänet tuntemaan olonsa hereillä, kolmekymmenen vuoden ikäisenä ruumis ei ole niin kova, ja se vaatii täydellisemmän lepoa.

Kuitenkin kaukana päiväsaikaisesta uneliaisuudesta on seurausta yöunen tai unettomuuden heikkoudesta. Joskus on tilanne, että ihminen ei voi nukkua yöllä, vaikka hän nukkuu hyvin. Tämä tarkoittaa päivittäisen unentarpeen yleistä patologista lisääntymistä, jos yöunessa ei ole häiriöitä..

liikarasitus

Elämämme kulkee kiihkeässä rytmissä ja on täynnä jokapäiväistä vilskettä, jota emme edes huomaa. Kotitaloustyöt, kaupat, autonmatkat, kotitalousongelmat - kaikki tämä sinänsä vie energiaamme ja voimaamme. Ja jos työssä joudut silti käsittelemään monimutkaisimpia ja samanaikaisesti tylsimpiä asioita, istuen tunteja näytön edessä ja katsomalla numeroita ja kuvaajia, niin aivot lopulta ylikuormittuvat. Ja se merkitsee, että hän tarvitsee lepoa. Tämä, mukaan lukien, voidaan ilmaista lisääntyneenä uneliaisuutena. Muuten, aivojen ylikuormitus voi johtua paitsi visuaalisista, myös ääniä koskevista ärsykkeistä (esimerkiksi jatkuva työskentely meluisassa työpajassa jne.).

Tämän syyn aiheuttama uneliaisuus on suhteellisen helppo eliminoida - pidä vain tauko, vie aikaa tai jopa mene lomalle laittaaksesi uupuneet hermosolut järjestykseen.

Stressi ja masennus

Se on aivan toinen asia - kun ihmistä kiusaa jonkinlainen ongelma, jota hän ei pysty ratkaisemaan. Tässä tapauksessa henkilö on aluksi täynnä energiaa, yrittäen voittaa elämänesteen. Mutta jos hän ei onnistu tekemään niin, ihminen kaadelee apatiaa, väsymystä ja väsymystä, mikä voidaan ilmaista muun muassa lisääntyneessä uneliaisuudessa. Nukkumistila on kehon suojaava reaktio, koska unessa se on paremmin suojattu stressin kielteisiltä vaikutuksilta.

Uneliaisuus voi myös aiheuttaa masennusta - entistä vakavamman tappion ihmisen psyykissä, kun hän ei kirjaimellisesti ole kiinnostunut mistään, ja hänen ympärillään, kuten hän näkee, pelkkä toivottomuus ja toivottomuus. Masennus johtuu yleensä aivojen välittäjähormonien puuttumisesta ja vaatii vakavaa hoitoa..

Lääkitys

Monet lääkkeet, erityisesti neurologisten ja psyykkisten häiriöiden hoitoon tarkoitetut, voivat aiheuttaa uneliaisuutta. Tähän luokkaan kuuluvat trankvilisaattorit, masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet..

Jos käyttämäsi lääke ei kuitenkaan kuulu tähän luokkaan, se ei tarkoita, että se ei voi aiheuttaa uneliaisuutta sivuvaikutuksena. Uneliaisuus on yleinen sivuvaikutus ensimmäisen sukupolven antihistamiineille (tavegil, suprastin, difenhydramiini), monille verenpainelääkkeille.

Tarttuvat taudit

Monet tuntevat flunssa- tai akuutit hengitystieinfektiot, etenkin kuumeen liittyvät, kun kylmä on ja haluat nukkua. Tämä reaktio johtuu kehon halusta käyttää kaikkea käytettävissä olevaa energiaa taistelujen torjunnassa..

Kuitenkin uneliaisuutta ja uneliaisuutta voi esiintyä tartuntataudeissa, joihin ei liity vakavia oireita, kuten patologiset hengitysilmiöt tai korkea kuume. On mahdollista, että puhumme tulehduksellisesta prosessista jossain kehon takaosassa. Tämä tila on jopa erityinen nimi - asteninen oireyhtymä. Ja usein unelman syy on asteeninen oireyhtymä..

Se on ominaista monille vakaville sairauksille, sekä tarttuville että ei-tarttuville. Uneliaisuus ei kuitenkaan ole ainoa merkki asteenisestä oireyhtymästä. Hänelle ovat ominaisia ​​myös oireet, kuten erittäin nopea kyllästyminen, ärtyneisyys ja mielialan heikkous. Asteeniselle oireyhtymälle on ominaista myös vegetatiivisen verisuonten dystonian merkit - verenpaineen hyppy, sydämen kipu, vilunväristykset tai hikoilu, ihon värimuutokset, päänsärky, takykardia, vatsakipu ja ruuansulatushäiriöt.

Hormonaalinen epätasapaino

Monet ihmiskehossa tuotetut hormonit vaikuttavat fysiologisten ja hermostollisten prosessien aktiivisuuteen. Niiden puuttuessa henkilö tuntee uneliaisuutta, väsymystä, väsymystä, voimien menetystä. Samalla paine voi myös laskea, immuniteetti voi heikentyä. Tällaisia ​​hormoneja ovat kilpirauhashormonit, lisämunuaisen hormonit. Uneliaisuuden lisäksi näille sairauksille ovat ominaisia ​​oireet, kuten painonpudotus ja ruokahalu, verenpaineen lasku. Samanlaisia ​​oireita voi esiintyä diabeteksen hypoglykemisessä muodossa..

Syy keski-ikäisten ja vanhusten miesten epäilyttävyyteen voi myös olla sukupuolihormonin - testosteronin - puute.

Sairaudet, jotka aiheuttavat aivojen veren virtauksen heikkenemistä tai kehon intoksikointia

Monissa sisäelinten sairauksissa aivoista puuttuu happea. Tämä voi myös aiheuttaa ilmiötä, kuten päiväsaikaan uneliaisuutta. Tällaisia ​​sairauksia ovat sydän- ja verisuonisairaudet ja keuhkosairaudet:

  • iskemia,
  • ateroskleroosi,
  • sydänkohtaus,
  • verenpainetauti,
  • rytmihäiriöt,
  • keuhkoputkentulehdus,
  • astma,
  • keuhkokuume,
  • krooninen keuhkoahtaumatauti.

Maksa- ja munuaissairauksissa erilaisia ​​myrkyllisiä aineita voi päästä verenkiertoon, mukaan lukien ne, jotka lisäävät uneliaisuutta.

ateroskleroosi

Vaikka tätä tautia pidetään ikääntyneille tyypillisenä, kuitenkin viime aikoina siihen on altistunut melko nuoria. Tämä sairaus ilmenee tosiasiassa, että aivojen verisuonet ovat tukossa lipidien kanssa, jotka ovat laskeutuneet verisuonten seinämiin. Uneliaisuus tämän taudin tapauksessa on vain yksi aivoverenkiertohäiriön oireista. Unelman lisäksi sairaudelle on ominaista muistivauriot, päähäiriöt.

osteochondrosis

Äskettäin sellainen sairaus, kuten selkärangan selkärangan osteokondroosi, on tullut laajalle levinnyksi ihmisten keskuudessa, etenkin istuttavaa työtä tekevien keskuudessa. Joka toinen ihminen kärsii tästä vaivasta tavalla tai toisella. Samaan aikaan harvat ihmiset tietävät, että tämän taudin yhteydessä ei vain kaulakipuja, vaan myös kohdunkaulavaltimoiden kouristuksia havaitaan. Tilanne on tunnettu, kun monet ihmiset, jotka istuvat pitkään näytön takana, etenkin epämukavassa asennossa, eivät pysty keskittymään kunnolla. He eivät kuitenkaan epäile, että tämä tauti on heidän ongelmiensa syy. Ja siitä mahdottomuudesta keskittyä työtehtäviensä suorittamiseen seuraa seuraavia seurauksia: väsymys ja halu nopeasti nukkua, eli uneliaisuus.

raskaus

Raskaus on yksi uneliaisuuden syitä naisilla. Raskauden ensimmäisen vaiheen (jopa 13 viikkoa) aikana naisen vartalo kokee lisääntyneen unentarpeen. Tämä on normaali fysiologinen reaktio, jonka aiheuttavat hänen hormonaaliset muutoksensa ja se tosiasia, että naisen on saatava voimaa tulevaa syntymäprosessia varten. Joten ei ole yllättävää, jos paikalla oleva nainen voi nukkua 10–12 tuntia päivässä. Uneliaisuus on harvempaa kahden viimeisen kolmanneksen aikana. Joissakin tapauksissa se voi viitata tietyissä poikkeavuuksissa raskausprosessissa - esimerkiksi anemia tai eklampsia.

Anemia, vitamiinin puute, kuivuminen

Verenpuute verenkiertoelimessä (anemia) samoin kuin hemoglobiinin puute johtavat usein myös aivokudoksen verentoimituksen heikkenemiseen. Anemiassa ihminen usein ajattelee, että hänellä on raskaat silmät ja haluaa nukkua. Mutta tämä ei tietenkään ole taudin ainoa oire. Anemiassa havaitaan myös huimausta, heikkoutta ja kalpeutta..

Samanlainen tilanne havaitaan myös tiettyjen vitamiinien ja mineraalien puuttumisesta kehossa ja kuivumisesta. Dehydraatio tapahtuu veden ja elektrolyyttisten yhdisteiden menetyksen seurauksena. Usein seuraus vakavasta ripulista. Siksi usein unelman syy on yksinkertaisesti tiettyjen aineiden puute kehossa.

Huumeet, alkoholi ja tupakointi

Kun olet ottanut merkittävän määrän alkoholia, henkilö pannaan nukkumaan - tämä vaikutus tunnetaan monille. Vähemmän tunnettua on, että tupakointi voi myös johtaa huonoon verenkiertoon aivokudoksessa. Monilla huumausaineilla on rauhoittava vaikutus. Monet vanhemmat pitävät tämän mielessä, koska he ovat huolissaan teini-ikäisten lastensa äkillisestä liiallisesta uneliaisuudesta. On mahdollista, että muutos heidän tilassaan liittyy huumeiden käyttöön.

Psyykkiset ja neurologiset sairaudet

Uniset olosuhteet ovat ominaisia ​​monille mielisairauksille sekä persoonallisuushäiriöille. Mitkä hermosto- ja psyyketaudit voivat olla epäilyttäviä? Näihin sairauksiin kuuluvat:

  • skitsofrenia,
  • epilepsia,
  • apaattinen stupor,
  • kasvulliset kohtaukset ja kriisit,
  • erityyppiset psykoosit.

Hypersomnia voi olla myös sivuvaikutus sairauksien hoidossa lääkkeiden avulla. Tämä oire voidaan havaita myös tapauksissa, joissa aivojen toiminta on heikentynyt ja liittyy traumaattisiin aivovaurioihin, eri alkuperän enkefalopatiaihin, kohonneeseen kallonsisäiseen paineeseen. Sama voidaan sanoa kudosten tarttuvista taudeista, joihin liittyy korkeampaan hermoston aktiivisuuteen - enkefaliitti, aivokalvontulehdus, polio.

On olemassa muun tyyppisiä hypersomnioita, jotka ovat luonteeltaan pääasiassa neurologisia - idiopaattinen hypersomnia, Kleine-Levin-oireyhtymä.

Kuinka päästä eroon unelmasta

Uneliaisuudessa syiden tunnistaminen ei ole aina helppoa. Kuten edellä esitetystä käy ilmi, uneliaisuuden syyt voivat vaihdella - epämukavasta sängystä, jolla henkilö viettää yön, vakaviin, hengenvaarallisiin patologisiin tiloihin. Siksi on erittäin vaikea valita yleismaailmallista reseptiä, joka auttaisi ihmistä selviämään ongelmasta.

Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on aloittaa elämäntyyliäsi muuttamalla. Analysoi, jos nukut hyvin, vietätkö tarpeeksi aikaa lepoun ja rentoutumiseen, kannattaako tehdä tauko, ottaa loma tai muuttaa ammattia?

Etusijalle olisi annettava yöunet, koska jatkuvan uneliaisuuden syyt voivat myös johtua sen puutteesta. Yöunen täyttyminen riippuu suurelta osin vuosisatojen ajan kehittyneistä rytmihäiriöistä, jotka sanoivat keholle, että on tarpeen mennä nukkumaan auringonlaskun jälkeen ja nousta ensimmäisten säteidensä kanssa. Mutta valitettavasti monet ihmiset ovat oppineet luopumaan menestyksekkäästi luonnon vaistoista ja menemään sänkyyn tätä tarkoitukseen sopimatonta aikaa - kauan puolenyön jälkeen. Tätä helpottavat sekä nykyaikaisen kaupunkilaisen valtava työllisyys että erilaisten virkistystoimintojen (esimerkiksi televisio-ohjelmien) saatavuus illalla. On syytä muistaa, että tämä on huono tapa, josta kannattaa päästä eroon. Mitä nopeammin ihminen menee sänkyyn, sitä pidempi ja syvempi nukkuminen on, ja sitä vähemmän on todennäköistä, että hän tuntee päivä väsyneeltä ja väsyneeltä. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa ottaa unilääkkeitä tai rauhoittavia lääkkeitä, mutta niitä tulisi käyttää vasta lääkärin kanssa neuvoteltua..

Seuraavaksi sinun on analysoitava psykologinen tilasi - onko elämässäsi vakavia ongelmia ja konflikteja? Jos ne ovat, niin ne tulisi ratkaista tai neuvotella psykologin kanssa..

Lisäksi on hieno tapa lisätä vastustuskykyä pernaan ja stressiin - tämä on urheilu ja liikunta, kävely ja kovettuminen. Jos sinulla on istuva työ, sinun on pidettävä taukoja venyttääksesi tai kävelläksesi, tehdäksesi joukon fyysisiä harjoituksia. Jopa päivittäinen aamuharjoitus voi lisätä elinvoimaasi niin paljon, että jatkuva halu nukkua päivän aikana ohittaa itsestään. Kontrastisuihkut, kylmän veden sekoittaminen, uinti uima-altaalla - nämä ovat kaikki hienoja tapoja aina olla valppaina.

Emme saa unohtaa tuulettaa tilaa, jossa nukut tai työskentelet jatkuvasti, koska hiljainen ja kuuma ilma, samoin kuin sen hapenpuute, vähentää voimaa ja uneliaisuutta..

Sinun tulisi myös tarkistaa ruokavaliosi, mukaan lukien luonnolliset vitamiinien ja mineraalien lähteet, esimerkiksi tuoreet vihannekset ja hedelmät, sekä tuotteet, jotka stimuloivat endorfiinien tuotantoa, kuten suklaa. Luonnollisilla juomilla, kuten vihreällä teellä, on myös erinomainen virkistävä vaikutus..

Mitä vitamiineja voin juoda lisääntyneellä epävarmuudella? Ensinnäkin se on B1-vitamiini, C-vitamiini (askorbiinihappo) ja D-vitamiini. D-vitamiinin puute on erityisen tyypillinen talvikuukausina.

Mitä tehdä, jos yritit kaikin tavoin voittaa uneliaisesi ja epäonnistit? Ehkä tämä on aineenvaihduntahäiriö ja aivojen välittäjäaineiden - serotoniinin, norepinefriinin ja endorfiinien - puute tai kilpirauhashormonien tai lisämunuaisten tuotannon puute, vitamiinien ja mineraalien puute kehossa sekä piilotetut infektiot. Älä tässä tapauksessa tee läpäisemättä perusteellista lääketieteellistä tutkimusta. Havaitusta patologiasta riippuen voidaan käyttää erilaisia ​​hoitomenetelmiä - ottaa lääkkeitä (vitamiinikomplekseja, masennuslääkkeitä, antibiootteja, mikroelementtejä jne.).

Mihin asiantuntijaan on parasta ottaa yhteyttä, jos olet vakavasti unelias? Tyypillisesti neurologi tai neurologi ratkaisee tällaiset ongelmat. On myös unihäiriöihin erikoistuneita lääkäreitä - somnologeja. Useimmissa tapauksissa erikoislääkäri pystyy selvittämään, miksi haluat nukkua päivän aikana..

Mitä ei pitäisi tehdä, jos lisääntynyt uneliaisuus havaitaan

Itsehoito ei ole toivottavaa, samoin kuin jatkuva stimulanttien, kuten kahvin tai energian, käyttö. Kyllä, kuppi kahvia voi virkistää ihmistä, jos hän ei ole nukkunut hyvin, ja hän tarvitsee lisää huomiota ja tehokkuutta. Jatkuva hermoston stimulointi kofeiinilla tai muilla energialähteillä ei kuitenkaan ratkaise ongelmaa, vaan vain eliminoi hypersomnian ulkoiset oireet ja muodostaa psyyken riippuvuuden stimulantteista..

20 tärkeintä syytä, miksi haluat aina nukkua

Jatkuva uneliaisuus on tila, johon ei liity vain tunne, että henkilö ei saa tarpeeksi unta yöllä.

Tämän lisäksi häntä kiusaa heikkous, mielialan muutokset, uneliaisuus ja apatia. Tämä tila lääketieteellisessä terminologiassa ilmaistaan ​​käsitteellä "hypersomnia". Jatkuva uneliaisuus vaikuttaa negatiivisesti kognitiiviseen toimintaan ja suorituskykyyn, mutta tämä ei ole niin huono.

On paljon pahempaa ja vaarallisempaa, että joskus hypersomnia ei ole seurausta unettomasta, vaan osoittaa vakavien patologisten prosessien esiintymisen ihmiskehossa.

Syyt pysyvään uneliaisuuteen

Naisten ja miesten jatkuvan uneliaisuuden ja uneliaisuuden syyt voivat olla patologisia ja ei-patologisia. Ensimmäiset liittyvät tiettyjen sairauksien esiintymiseen, joista yksi oireista on hypersomnia. Toiseen syyryhmään sisältyy tiettyjen ulkoisten tai sisäisten, fysiologisten tekijöiden vaikutus, ja se liittyy myös ihmisen elämäntapaan.

Aluksi harkitse ei-patologisia syitä, miksi henkilöä jatkuvasti kiusaa päiväsaikainen uneliaisuus ja väsymys:

  1. Unen puute. Tämä on yleisin, yksinkertaisin, mutta yleisin syy hypersomniaan. Jokaisen ihmisen ruumis on yksilöllinen, joten jokaisella meistä on omat rytmihäiriöt. Keskimääräinen nukkumisaika kehon normaalille toiminnalle ja hyvinvoinnille on sinänsä 8-9 tuntia. Mutta nämä ovat yleisesti hyväksyttyjä lukuja. Itse asiassa jollekin riittää nukkua 6 tuntia, jotta he tuntevat olonsa normaaliksi, ja jollekin - vähintään 10. Unen puute johtaa veren kortisolipitoisuuden nousuun, mikä aiheuttaa "sivuvaikutuksia" uneliaisuuden ja ärtyneisyyden muodossa..
  2. Fyysinen ylityö. Raskas fyysinen työ tai urheilun pelaaminen, joka vaatii suurta vaivaa, johtaa vähitellen kehon ehtymiseen. Tämä koskee ensinnäkin jatkuvaa liian intensiivistä työtä. Keho viettää paljon energiaa kuorman täyttämiseen, siksi se ei aina riitä yöuniin täydentääkseen tarjontaansa..
  3. Krooninen stressi, psyko-emotionaalinen sokki. Jatkuvan uneliaisuuden tunne liittyy usein jatkuvaan stressiin ja hermostuneeseen jännitteeseen. Huolimatta siitä, että ne eivät kuulu sairauksien luokkaan, niistä voi kuitenkin tulla syy. Ne voivat myös johtaa hypersomniaan. Näiden tekijöiden vaikutuksesta aivot vähitellen "ehtyvät", koska ne eivät saa tarvittavaa lepoa, vaan ovat jatkuvasti lisääntyneen jännityksen tilassa. Siksi päiväsaikauden uneliaisuus ja öinen unettomuus ovat täysin luonnollisia seurauksia kroonisesta stressistä ja psyko-emotionaalisista kokemuksista..
  4. Väärä ravitsemus. Jatkuvan uneliaisuuden tunne kiusaa usein ihmisiä, jotka väärinkäyttävät pikaruokaa, eläinproteiineja, jauhoja, paistettuja ja rasvaisia. Tällaisten tuotteiden sulamista ja imeytymistä varten kehon on vietettävä liikaa energiaa. Lisäksi ruuansulatuskanavan lisäksi myös sydän osallistuu ruuansulatukseen, joka alkaa supistua voimakkaammin varmistaakseen tarvittava verimäärä vatsassa. Tällainen moninkertainen elinten rasitus syömällä raskaaa ruokaa johtaa uneliaisuuteen, johon voi lisäksi liittyä verenpaineen nousu. Ja jos henkilö sallii itsensä ylensyöntiä, niin hypersomnia on hänen jatkuva seuralaisensa.
  5. Huonoja tapoja. Tupakoinnin aikana kehoon saapuva nikotiini provosoi verisuonten ja sisäelinten sileiden lihasten kouristuksia. Ja ennen kaikkea aivot kärsivät. Sillä puuttuu ravinteita ja happea, mikä johtaa kudosten trofismin rikkomiseen ja aiheuttaa hypoksiaa. Tästä syystä raskaiden tupakoitsijoiden jatkuva väsymys- ja uneliaisuus. Alkoholin käytöllä on rentouttava vaikutus. Etanolin vaikutuksesta elinten ja aivojen verisuonet laajenevat, mikä johtaa hermoston sedaatioon. Seurauksena on uneliaisuuden voimakas puhkeaminen. Alkoholin systemaattinen väärinkäyttö johtaa koko organismin myrkytykseen. Selvittääkseen ongelman, keho heittää kaiken voimansa ja viettää liikaa energiaa. Siksi kroonisesta alkoholismista kärsivät ihmiset valittavat usein jatkuvasta uneliaisuudesta..
  6. Kahvin väärinkäyttö. Tutkijat ovat havainneet, että 3 kupin kahvin juominen päivässä ei vahingoita ihmiskehoa. Päinvastoin, se parantaa suorituskykyä, parantaa mielialaa ja yleistä psyko-emotionaalista tilaa. Mutta tämän rajan ylittäminen aiheuttaa sietämättömän rasituksen munuaisille ja CVS: lle. Seurauksena sydän alkaa toimia väkisin, "tyhjäkäynnillä" ja tyhjenee nopeasti. Tämä aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta, väsymystä ja monia muita oireita..
  7. Epämukava ryhti tai tukkainen huone nukkumista varten. Epämiellyttävät olosuhteet häiritsevät normaalia nukkumista, minkä seurauksena aivot eivät lepää täysin. Tästä seuraa jatkuvaa uneliaisuutta ja väsymystä päivällä.
  8. Sääriippuvuus. Ei ole mikään salaisuus, että sateinen tai pilvinen sää vaikuttaa suuresti ihmisen tilaan ja mielialaan. Mutta kaiken tämä ilmenee eri tavoin. Joku verenpaine nousee tai laskee, joku tuntee syytöntä ärsytystä ja joku uneliaisuutta. Muuten, samat muutokset tapahtuvat magneettisen myrskyn aikana..

Mahdolliset sairaudet

Huolimatta yllä mainituista tekijöistä, joissakin tapauksissa jatkuva uneliaisuus ja väsymys voivat viitata tiettyjen sairauksien esiintymiseen:

  1. Anemia Raudan tai kobalamiinin puute (B12-puutteinen anemia) haittaa hapen ja muiden elintärkeiden aineiden kuljetusta kaikkiin elimiin ja kudoksiin. Tähän tilaan liittyy huimaus, uneliaisuus, tinnitus, yleinen heikkous. Huomataan myös joukko sisäelinten toiminnasta johtuvia häiriöitä, joihin liittyy muita kliinisiä oireita.
  2. Levottomien jalkojen syndrooma. Joillekin ihmisille säännöllinen lepo tai yöunet muuttuu todeksi testiksi tämän vaivan kehittymisen vuoksi. Makuullaan tai istuessaan ihminen tuntee epämukavuutta jaloissaan, mikä saa hänet liikuttamaan niitä jatkuvasti tai kävelemään huoneen ympäri, kunnes ilmenee helpotusta. Tätä poikkeamaa kutsutaan levottomien jalkojen oireyhtymäksi, ja se monimutkaistaa usein erilaisten patologioiden - diabeteksen, niveltulehduksen, kilpirauhasen vajaatoiminnan jne. - kulkua..
  3. Vitamiinin puute tai hypovitaminoosi. Kehossa olevien vitamiinien puute vaikuttaa poikkeuksetta kielteisesti kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaan. Ihmisen hypo- tai vitamiinivajeen takia jatkuva uneliaisuus, väsymys, raajojen vapina ja ihon valkaisu ovat häiritseviä. Tämän tilan oireet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin anemiaklinikka, joten sinun ei pitäisi yrittää ratkaista ongelmaa itse - tällaisten vaivojen hoito on erilaista, ja vain lääkärin tulee määrätä se.
  4. Uniapnea tai hengenahdistus. Apnea on lyhytaikainen hengityksen lopettaminen, joka tapahtuu usein unessa. Hengenahdistus on hengenahdistus, joka voi ilmetä yöllä keuhkoputkijärjestelmän sairauksien vuoksi. Molemmat sairaudet ovat yhtä vaarallisia, koska ne provosoivat aivojen ja koko kehon happea nälkää, jota ilmaisee uneliaisuus, raajojen vapina, voimien menetys, heikentynyt kognitiivinen toiminta, ruokahalun menetys jne..
  5. Kausittainen mielialahäiriö. Tämä on erityinen tila, joka ilmenee yleensä syksy-talvi-aikaan johtuen päivänvaloaikojen vähentymisestä. Se eroaa masennuksesta siinä, että se menee yksinään päivän pidentymisen jälkeen. Jos ihminen on herkkä tällaisille muutoksille ja heidän unensa on häiriintynyt, on suositeltavaa syödä enemmän jalostettuja hedelmiä ja marjoja sekä olla useammin raikkaassa ilmassa, etenkin aurinkoisina päivinä..
  6. Valtimoverenpaine. Verenpaineen lasku voi tapahtua monista syistä. Hypotensioon liittyy aina uneliaisuus, yleinen pahoinvointi, voimien menetys, huimaus. Mahdolliset pyörtymisolosuhteet. Jos hypotensio on potilaan kehon ominaisuus, hypersomnia antaa myös usein tuntea itsensä..
  7. Masennus Masennus ei aina tarkoita psyko-emotionaalisen tilan jatkuvaa itkua tai masennusta. Usein tällaiseen psykologiseen häiriöön ei liity niin selviä oireita kuin apatia tai aggressio, vaan jatkuva uneliaisuus ja väsymys. Siksi potilas itse ei todennäköisesti pysty epäilemään tätä vaarallista poikkeamaa..
  8. PMS naisilla. Premenstruaalinen oireyhtymä on patologinen tila, joka ilmenee 14 tai 2–3 päivää ennen kuukautisten alkamista. Tarkkaa syytä tällaiselle poikkeamalle ei ole osoitettu, mutta asiantuntijat yhdistävät sen esiintymisen vakaviin hormonaalisiin muutoksiin, joita tapahtuu naisen kehossa sääntelijöiden edessä. Joten potilaita kiusaa aggression hyökkäykset, vuorotellen kyyneltoimintaa, kipua rintarauhasissa ja alavatsassa, verenpaineen laskua, jatkuvaa uneliaisuutta päivällä ja unettomuutta yöllä. Monet tytöt eivät ota tilaansa vakavasti, mutta tosiasiassa vakavat sairaudet voivat piiloutua PMS-oirekompleksin ilmestymisen takana.
  9. Tarttuvat taudit. Akuutien hengitystieinfektioiden, influenssan, ruuansulatuskanavan bakteeritautien kanssa jatkuva uneliaisuus on yleinen oire. Tauti kuluttaa kehon, joten se vaatii enemmän voimaa tartunnan torjumiseksi, mikä ilmaistaan ​​väsymyksellä ja unenhalulla.
  10. Ateroskleroosi. Erityisesti tämä pätee aivojen ateroskleroosiin, jossa kolesterolimallit kerrostuvat aivojen verisuoniin. Seurauksena on elimen verenkierron ja ravinnon rikkominen, se ei saa tarvittavaa määrää happea, mikä johtaa häiriöihin.
  11. Narkolepsia. Tämä on melko harvinainen ja huonosti ymmärrettävä tila, jossa henkilöllä on jatkuva uneliaisuus. Tämä poikkeama liittyy tiettyjen neuropeptidien puutteeseen aivoissa, jotka vastaavat unen säätelystä. Kehittyy usein virustautien taustalla, sillä on perinnöllinen luonne. Narkolepsia vaikuttaa enimmäkseen nuoriin miehiin..
  12. Endokriiniset sairaudet. Hormonaaliset häiriöt ovat yksi yleisimmistä pysyvän uneliaisuuden syistä. Yksi laukaisevista tekijöistä on kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, jossa kilpirauhanen erittyy riittämätöntä määrää trijodityroniinia (T3) ja tyroksiinia (T4). Tämän seurauksena päivittäinen uneliaisuus ilmenee vuoroin vuorokauden unettomuuden, nopean painonnousun, ihon, hiusten ja kynsien tilan jyrkän huonontumisen kanssa. Tällainen poikkeama vaatii vakavaa hoitoa. Muuten, diabetesta kärsivät potilaat myös valittavat usein haluavansa nukkua..
  13. Krooninen väsymysoireyhtymä. Tämä on sen patologian nimi, jossa päiväsaikainen uneliaisuus häiritsee jatkuvasti henkilöä. Muut oireet ilmenevät lisääntyneestä ärtyvyydestä, päänsärkyistä, heikentyneistä kognitiivisista toiminnoista jne. Sairauden syitä ei ole vielä täysin selvitetty, mutta sen kehityksen ja henkilön välittämän herpes-infektion välillä on todettu yhteys. Asiantuntijat väittävät myös, että Epstein-Barr-virus voi provosoida CFS: n.

Pysyvä unelma voi johtua myös tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Erityisesti samanlainen sivuvaikutus on ominaista antibiooteille, hormonaalisille lääkkeille ja psykoosilääkkeille. Rauhoittavien lääkkeiden (sedatiivien) tai yrttien yliannos voi myös provosoida jatkuvan uneliaisuuden esiintymisen potilaassa..

diagnostiikka

Jos syy siihen, että haluat jatkuvasti nukkua, ei ole tietty patologia, ja kunto liittyy systemaattiseen unen puuttumiseen tai ylityöhön, silloin ei ole mitään syytä huoleen. Hyvä lepo ja terveellinen uni voivat auttaa ongelman ratkaisemisessa. Mutta jos uneliaisuuden lisäksi potilasta häiritsevät muut epämiellyttävät oireet, hänen on otettava yhteys lääkäriin ja suoritettava perusteellinen tutkimus. Diagnoosin määrittämiseksi saatat tarvita neuvottelun:

  • terapeutti;
  • neuropathologist;
  • psykoterapeutti;
  • endocrinologist;
  • Narkologia.

Jatkuvan väsymyksen ja unelman syiden selvittämiseksi on ensinnäkin tärkeää kerätä yksityiskohtainen sairaushistoria. Lääkärin tulee kysyä potilaalta, milloin uneliaisuus alkoi ja mistä muista oireista potilaat seuraavat. Saadun tiedon perusteella seuraavia voidaan osoittaa:

  • virtsan ja veren yleiset kliiniset tutkimukset;
  • verikoe sokerille;
  • biokemiallinen verikoe kolesterolille;
  • hormoniprofiilikoe (insuliini-, TSH-, T3- ja T4-tasojen määrittäminen);
  • verikoe vitamiineille ja mineraaleille.

Instrumentaalista diagnoosimenetelmää voidaan käyttää:

  • Kilpirauhanen ja haiman ultraääni;
  • CT tai MRI - aivojen, kilpirauhanen jne.
  • gammakuvaus;
  • EKG;
  • ekokardiografia;
  • EEG.

Vain kattava tutkimus auttaa selvittämään, miksi potilas valittaa jatkuvasta uneliaisuudesta. Lopullinen diagnoosi auttaa määrittämään hoidon taktiikat ja menetelmät tämän tilan ehkäisemiseksi..

Kuinka käsitellä uneliaisuutta?

Itsenäinen taistelu jatkuvan uneliaisuuden kanssa, kun ei ole voimaa ja energiaa, onnistuu vain, jos oire ei liity mihinkään sairauteen. Muussa tapauksessa sinun on ensin suoritettava tutkimus, jonka jälkeen määrätään hoito pahoinvoinnin ja väsymyksen syiden poistamiseksi..

Jos haluat jatkuvasti nukkua ja voimakasta väsymystä, asiantuntijat suosittelevat potilaita noudattamaan seuraavia sääntöjä:

  1. Luo päivittäinen rutiini. On tärkeää ylläpitää kohtuullinen tasapaino fyysisen toiminnan, henkisen työn, levon ja yöunen välillä. Esimerkiksi, jos haluat nousta kello 6 aamulla, on suositeltavaa mennä nukkumaan viimeistään 9 illalla..
  2. Järjestä mukavimmat nukkumisolosuhteet. Tuntia ennen nukkumaanmenoa on suositeltavaa tuulettaa huone ja poistaa kaikki liian kirkkaat valonlähteet. On tärkeää poistaa äänekkäät ja terävät äänet, jotka voivat johtaa usein öisiin heräämisiin. Tarvittaessa voit ostaa silmälasit tai korvatulpat. Sängyn tulee olla tasainen, siinä ei saa olla teräviä esineitä, muruja ruoasta tai muita vieraita esineitä.
  3. Tee aamuharjoituksia. Hän virkistää ja lievittää uneliaisuutta täydellisesti. Voimaharjoittelua ei tarvitse tehdä ollenkaan - päästäksesi eroon epämiellyttävästä tilasta riittää suorittamaan 3–5 yksinkertaista harjoitusta.
  4. Tarjoa luonnollista valoa asuinalueella tai työalueella. Päivän aikana, jotta uneliaisuus ei muistuttaisi sinua, sinun on oltava luonnollisten valonlähteiden alla. Sinun tulisi tehdä säännöstä verhojen avaaminen heti heräämisen jälkeen, ja jos mahdollista, mennä kävelylle raittiiseen ilmaan päivän aikana.
  5. Juo paljon nesteitä. Dehydraatio on yksi syy voimankäytön ja uneliaisuuden vähentymiseen. Lisäksi jano on usein piilossa nälkämaskin takana, joten veden juomisen sijaan ihminen alkaa imeä ruokaa. Ja tämä ei pelasta häntä ongelmasta. Vesi on myös energian lähde, jota tarvitaan kaikille soluille ja kudoksille. Jos juo vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä, on täysin mahdollista, että pääset eroon unelmasta.
  6. Tuuleta huone tai työhuone useammin. Kuten jo todettiin, jos aivoista puuttuu happea, sen toiminta huononee, mikä johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen, uneliaisuuteen, letargiaan, letargiaan.
  7. Opi menemään nukkumaan ja heräämään samanaikaisesti. Tätä varten sinun on ensin määritettävä, kuinka paljon aikaa ihmisen tarvitsee ihottuman loppuun saattamiseen. Ja vasta sen jälkeen voit alkaa kehittää tapaa, johon elin yleensä mukautuu melko nopeasti.
  8. Pese kylmällä vedellä joka aamu. Jos syy siihen, että haluat jatkuvasti nukkua, ei ole sairaus, kylmä vesi auttaa piristämään ja “ajamaan pois” muun uneliaisuuden..
  9. Syö kevyt aamiainen. Se on kevyt, ei tiheä, koska liian ravitseva ateria aamulla johtaa lisääntyneeseen stressiin ja suuren määrän energiakustannuksiin ruoan sulamiseen. Ja tämä puolestaan ​​aiheuttaa uneliaisuutta päivän aikana..
  10. Älä unohda monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiineja. Liha, munat, kala ja muut elintarvikkeet ovat rikkaita proteiininlähteitä. Nämä ovat aineita, joita kehon tarvitsee, kuten monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, riittävän energian tuottamiseksi. Jos suljet molemmat tuotetyypit kokonaan pois ruokavaliosta tai käytät niitä riittämättömissä määrissä, energiaa tulee paljon vähemmän. Ja sitten jatkuva uneliaisuus on vain edellytys muiden vaivojen esiintymiselle.
  11. Älä väärinkäytä unilääkkeitä ja sedatiivia. Ihannetapauksessa tällaisia ​​lääkkeitä tulisi käyttää vain neurologin tai terapeutin suosituksesta.

Jos yksinkertaiset menetelmät päiväunisuuden väsymykseen eivät toimi, voit ilmoittautua hierontaan tai joogaan. Hyödyllisiä tässä tapauksessa, ja hengitysharjoitukset.

Mutta jos syy siihen, miksi haluat jatkuvasti nukkua, on tietyn sairauden läsnäolo, niin kaikki edellä mainitut väsymystä vähentävät menetelmät eivät todennäköisesti ole tehokkaita. Tällaisessa tilanteessa vain lääkäri auttaa, joka tekee tarkan diagnoosin ja määrää tarvittavan hoidon.

Puhutaanpa naisten terveydestä ja päiväsaikaisen unen syistä naisilla

Tämä on tyypillinen uneliaisuus, joka tapahtuu väärään aikaan ja vie sinut keskittymästä aiheuttaen sekä fyysisiä että emotionaalisia vaivoja. Yleensä tästä tilasta tulee suuri ongelma, koska se häiritsee normaalia päivätyötä. Otetaan selvää, mitkä ovat naisten päiväsaikaisen unelman tärkeimmät syyt.

Oireet ja seuraukset

Koko unen riistäminen tai häiritseminen johtaa liialliseen päiväsaikaan uneliaisuuteen, jolla on vakavia seurauksia paitsi naisille, myös kaikille ihmisille, kuten:

  1. lepopuute aiheuttaa päiväsaikaan uneliaisuutta ja johtaa työn tuottavuuden heikkenemiseen;
  2. ilmeiset henkiset muutokset: lyhytaikainen muisti on häiriintynyt, huomion keskittyminen vähentynyt, energian ja libidon tasot heikentyneet, naisesta tulee ärtyvä;
  3. lisääntynyt onnettomuuksien riski tarkkailemattomuuden ja kokoonpanon puutteen vuoksi;
  4. hengitysvaikeuksien, kuten uniapnean, esiintyminen;
  5. heikentynyt immuunijärjestelmä.
  6. lisääntynyt ruokahalu suosia ruokia, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja.
Syömällä runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä kaloreita, ihminen yrittää alitajuisesti ladata akkujaan.

Naisten uneliaisuuden syyt päivän aikana

Yleisimmät syyt ovat:

1. KÄSITTELYN HAITTAVAIKUTUKSET

Eri sairauksiin käytettävät lääkkeet sisältävät komponentteja, jotka vaikuttavat jotenkin aivojen toimintaan. Sedaatio on tunnettu ja yleinen sivuvaikutus, josta valmistaja varoittaa lääkkeen käyttöohjeissa..

  1. kylmälääkkeet;
  2. yskänlääkkeet;
  3. masennuslääkkeet ja sedatiivit;
  4. hoito Parkinsonin vastaisilla lääkkeillä;
  5. lääkkeiden käyttö Alzheimerin tautia vastaan;
  6. jotkut kipulääkkeet;
  7. unilääkkeet (suunniteltu saamaan sinut nukkumaan yöllä, mutta seuraavana päivänä monilla on "krapulavaikutus").

2. NELJÄN MÄÄRÄ JA LAATU

Monet ongelmat voivat aiheuttaa tämän ongelman, kuten sairaus, ahdistus, lisääntyneet työvaatimukset tai elämäntapa. Tällaiset olosuhteet ovat väliaikaisia, ja voit hallita niitä poistamalla mahdollisuuksien mukaan lähteen.

Uniapnea on päiväsaikaisen uneliaisuuden yleisin syy, liittyy liikalihavuuteen ja koostuu jaksoista, joissa henkilö pidättää hengitystään useita sekunteja nukkuessaan.

Siten uni on häiriintynyt, jota seuraa liiallinen päiväsaikainen uneliaisuus..

3. LÄÄKETIETEEN TAUSTA

Hypotyreoosi ja hyponatremia (matala veren natriumpitoisuus) ovat kaksi yleisintä syytä..
Diabeetikoiden erittäin matala tai erittäin korkea verensokeri voi aiheuttaa uneliaisuutta ja johtaa diabeettiseen koomaan.

Tähän sisältyy kiireellinen lääketieteellinen hoito..

Maksan vajaatoiminta aiheuttaa myös uneliaisuutta, koska aivot kärsivät kertyneistä toksiineista.
Lihavuus liittyy myös uneliaisuuteen..

Tämä on tunnustettu unihäiriö, joka koskee 25-50 ihmistä 100 000: ta kohti. Tila vaikuttaa miehiin ja naisiin yhtäläisesti, alkaa usein murrosikällä, pahenee vanhetessaan ja kestää sitten koko elämän. Tapaukset ovat melkein aina yksittäisiä, eivät perheellisiä.

Narkolepsia on usein sekundaarinen oire, joka johtuu aivohalvauksista ja kasvaimista. Näillä ihmisillä on myös neurologisia oireita, mikä tekee diagnoosista ilmeisen..

Normaalit unen ja herätyssyklien elementit sekoittuvat, niin että henkilö nukahtaa päivällä, mutta ei voi nukkua yöllä. Hallusinaatioita, unen halvaus esiintyy usein, ja jotkut ihmiset kärsivät katapleksista - nämä ovat erityisiä oireita, jotka paljastavat narkolepsian yleisistä unihäiriöistä.

Narkoleptikot ovat puutteellisia oreksiinissa, aineessa, joka vaikuttaa aivojen toimintaan.

hoito

Monissa tapauksissa ongelmana on, että sinun täytyy vain sivuuttaa tai korvata lääke, jota käytetään toisen uneliaisuuden aiheuttavan tilan hoitamiseen..

Jos lääke ei ole tärkeä, se tulisi korvata toisella, jolla on vähemmän sedatiivisia vaikutuksia..

Elämäntapojen muutokset ovat hyödyllisiä myös useimmissa tapauksissa. Narkolepsiaa ei hoideta, ja sitä valvotaan vain tiukasti lääkärin valvonnassa. Naisten päiväunelomuuden syyt hallitaan ja eliminoidaan useimmiten onnistuneesti..
Väsymyksen syyt

Vastuun kieltäminen:

näitä tietoja ei ole tarkoitettu minkään taudin diagnosointiin tai hoitamiseen, eikä niitä saa käyttää korvaamaan lisensoidun lääkärin antamia lääketieteellisiä neuvoja. Jos epäilet, että sinulla voi olla terveysongelmia, ota heti yhteys lääkäriin!