Kasvuhormoni (somatotropiini): toiminnot, kehon normi ja lääkkeet

Kasvuhormonin rooli. Kuva: tarifi.info

Somatotropiini (kasvuhormoni, STH, ST) on aine, jota tuotetaan ihmiskehossa ja joka vastaa luuston ja sisäelinten kehityksestä. Proteiinin säätely suoritetaan endokriinisen järjestelmän keskellä - hypotalamuksessa, joka on osa aivoja. Hypotalamus säätelee kasvuhormonia. Itse aine syntetisoidaan aivolisäkkeen etuosassa, mutta aivojen rakenne antaa signaalin vapautumisesta. Kasvuhormonia tuotetaan ajoittain. Päivinä 3-4 aktiivisuuden huiput. Tehokkain tapahtuu yöllä nukahdettuaan. Tiedetään, mikä rauhas tuottaa kasvuhormonia. Miksi sitä tarvitaan?

Kasvutoiminto

  • putkimaisten luiden pituuden kasvu;
  • lisääntynyt synteesi ja proteiinien hajoamisen estäminen;
  • rasvanpoltto ja lihasten rakennus;
  • kohonnut verensokeri, insuliini ja kasvuhormoniantagonistit;
  • lisääntynyt kalsiumin tunkeutuminen luuhun.

Kasvuhormoni vaikuttaa suoraan luurankoon, mutta sen vaikutuksesta maksa tuottaa IGF: tä. Ryhmä näitä aineita säätelee sisäelinten toimintaa, solujen lisääntymistä ja erilaistumista, määrää niiden ikääntymisen ja mutaation..

Kasvuhormoni somatotropiini. Kuva: zen.yandex.ru

Mielenkiintoinen fakta! Aine nimettiin vartalon kreikan sanasta "soma". Aivolisäke, jossa tuotetaan kasvuhormonia, on alttiita sairauksille. Tulehdus, kasvaimet, infektiot muuttavat elimen toimintaa ja johtavat patologiaan.

Kasvuhormonin nopeus

Somatotropiini on mukana lapsen kehityksessä. Useimmiten kasvuhormonianalyysi tehdään kehityksen viiveellä. Aikuisilla potilailla aivolisäkkeen kasvaimet ovat indikaatio.

Testiä vaativat oireet:

  • Lapsen kehitysviive;
  • Luukudoksen kalsiumpitoisuuden lasku;
  • Lihas heikkous;
  • Kehon osien suhteeton kehitys;
  • Putoussokerin hyökkäykset;
  • Voimakas hikoilu;
  • Fotodermatoosi - auringonvalon sietokyvyttömyys;
  • Pitkä palautumisaika vaikeiden kirurgisten toimenpiteiden jälkeen.

Lapsuudessa kasvuhormoni erittyy huippupäästöillä. Aikuisilla normaali pitoisuus ylläpidetään veriplasmassa.

Somatotropiinin kasvuvauhti:

  • naisten sukupuoli 21 vuoden jälkeen vaihtelee välillä 0,126 - 9,88 ng / ml;
  • alle 10-vuotiailla tytöillä, välillä 0,122 - 7,79 ng / ml;
  • naisilla murrosikäisillä, välillä 0,123 - 8,05 ng / ml;
  • miesten kasvuhormoni on 0,030 - 2,47 ng / ml;
  • pojilla 0,94 - 6,29 ng / ml;
  • miespuolisten murrosikäisten välillä 0,77-10,8 ng / ml.

Koe tehdään aamulla tyhjään vatsaan. 3 päivää ennen tenttiä sulje pois harjoittelu. Päivää ennen analyysiä ei pidä juoda alkoholia. Tupakointi on kielletty tuntia ennen tutkimusta.

Kasvuhormoni lapsilla

Aivolisäke on herkkä taudeille. Kasvaimet tai elimen kehityksen poikkeavuudet johtavat kasvuhormonin tason laskuun. Aine on lapsille elintärkeä. Kasvuhormonin puutteen vuoksi lapsi on kehityksessä jälkeenjäänyt, kun taas kehon osien normaali suhde säilyy. Hampaiden muodostuminen viivästyy. Joskus tauti kehittyy eristyksessä. Mutta useammin siihen liittyy muita oireita (kitalaki, epämuodostumat sisäelinten rakenteessa). Teini-ikäisille on ominaista heikentynyt murrosikä, hedelmättömyys.

Kasvuhormonin toiminta. Kuva: slingers.ru

Lasten kasvuhormonin puutoksen syyt

  • Genetiikka (peritty Turnerin oireyhtymä);
  • Altistuminen suurille säteilyannoksille raskauden tai vastasyntyneen aikana;
  • Infektiot (aikaisempi tuberkuloosi, aivokalvontulehdus, toksoplasmoosi);
  • kasvaimet.

Kadonneiden toimintojen palauttamiseksi suoritetaan kasvuhormonikorvaushoito. Vain lääkäri määrää kasvuhormonin, päättää miten se otetaan. Hoito suoritetaan laboratorioparametrien valvonnassa..

Naisten kasvuhormoni

Naisten kasvuhormonia käytetään estetiikassa. Sen rasvaa polttavat ominaisuudet auttavat torjumaan selluliittia. Kerros rasvaa “palaa” vatsassa, lantioissa ja jaloissa. Harjoituksen jälkeen pakaran tilavuus pienenee. Kehon helpotus muodostuu nopeasti. Myöhemmin kasvuhormonin ikääntymisen estävät ominaisuudet ilmestyvät. Iho on tasoitettu, se tulee elastisemmaksi, kasvojen ryppyjä poistetaan.

Kehonrakennus HGH

Anabolisia aineita käyttävät ammattiurheilijat. Somatotropiini on mielenkiintoinen ominaisuuksiltaan:

  • kasvuhormonit ovat hyödyllisiä lihaksille, lisäävät niiden määrää ja estävät rappeutumista;
  • vähentää rasvakudoksen määrää;
  • lisää kalsiumin imeytymistä luuhun;
  • nopeuttaa luiden kasvua nuorilla (23–25-vuotiaita);
  • nostaa verensokeria, mikä on tehokasta parannetulla harjoituksella;
  • nopeuttaa sisäelinten uudistumista.

Mielenkiintoista! Kasvuhormonin injektiokurssin aikana voit menettää matkan olympialaisille. Olympiakomitea on virallisesti kieltänyt kasvuhormonin. Sen käytön tapauksia on kuitenkin melko vaikea tunnistaa. Tarkat dopingtestit ovat juuri ilmestyneet.

Somatotropiini lisää ainutlaatuista massaa, kun taas haitallista rasvaa ei käytännöllisesti katsoen kerrostu. Urheilijoille aineen hyödyllinen ominaisuus on luukudoksen vahvistaminen. Kalsium tekee siitä kestävämmän ja vähentää vammojen määrää. Lääke ei vaikuta lihasvoimaan. Regeneroinnin kiihdyttäminen antaa urheilijoille mahdollisuuden toipua nopeasti. GR: ää käyttävät aktiivisesti urheilijat, kuten kehonrakentajat, kehittääkseen kehon kehon - he käyttävät lääkkeitä, joiden pitäisi lisätä kasvuhormonia.

Kasvuhormonin tuotanto vuorokaudenajasta riippuen. Kuva: link.springer.com

Aikuisilla korkea kasvuhormonitaso aiheuttaa luun paksunemista, kehon osien suhteetonta kasvua ja kielen koon kasvua. Kun ainetta on ylimäärä, on riski diabetekseen. Mutta lihaksen voima vähenee aktiivisesta kasvustaan ​​huolimatta. Kasvuhormonin puutos lapsuudessa johtaa aivolisäkkeen kääpiömäisyyteen (kääpiö ja murrosikä). Aikuisilla alhainen taso havaitaan vanhuudessa, raskaiden leikkausten ja sairauksien jälkeen. Masennus, liikalihavuus, muiden endokriinisten järjestelmien vajavuus liittyvät sen laskuun..

Kasvuhormonivalmisteet

Mikä on keinotekoinen kasvuhormoni? Kielloista huolimatta urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät huumeiden injektioita. Lääkeainekurssien avulla voit rakentaa lihaksia ennen kilpailua. Ongelmana on injektioiden korkea hinta ja markkinoilla oleva suuri määrä väärennöksiä. Tässä on lyhyt kuvaus huumeista..

  • Nordex on nestemäinen somatotropiini ampulleissa. Saatavana 100 yksikön pullossa. Se ei vaadi laimennusta injektion aikana. Urheilijat arvioivat lääkkeen toimivan. Pääsykurssi on noin 12 viikkoa. Aine ruiskutetaan ihonalaisesti. Pistoskohtaa vaihdetaan viikoittain. Muutoin kehittyy ihon ja ihonalaisen kudoksen surkastuminen. Nordex on valmistettu Venäjällä. Aine syntetisoidaan keinotekoisesti mikrobiologian instituutin perusteella. Itse tuotteeseen kohdistuvien sivuvaikutusten todennäköisyys on pieni. Hinta 100 kappaleesta on noin 6000 ruplaa.
  • Genopharm on iso israelilainen lääkeyhtiö (ei pidä sekoittaa geropharmiin). Tuotanto sijaitsee Kiinassa. Valmistettu tuote on Hgh Somatotropin 191. 10 ampullin (lyofilisaatti - kuiva-aine) osalta halutaan 10 yksikköä 75 yksikölle. Ennen antamista jauhe injektiovedellä on laimennettava. Nämä varat ovat usein väärennettyjä. Heikkolaatuisten tuotteiden hankkiminen on edelleen suuri riski.

Huomio! Geropharm on venäläinen lääkeyhtiö. Se ei tuota kasvuhormonia.

  • Jintropin kasvuhormonia tuotetaan Kiinassa. Saatavana lyofilisaattina. Liuosta valmistetaan laimentamalla se injektionesteisellä vedellä (1 ml). Ampulleja on 4 IU ja 10 IU. Hinta 50 kappaleen pakkauksesta on noin 4500. Käyttäjät puhuvat kiinalaisista tuotteista keskilaatuisia injektioita. Mutta tällä alueella ei ole väärennöksiä.
  • Somatex (somatex) on venäläisen lääkeyhtiön Genetic Labin tuote. Lääkkeellä on sertifikaatti. Tämä apteekin kasvuhormoni on huomattava edullisen hinnan ja suojansa väärennöksiltä suhteen. Hinta 100 yksikköä lääkettä on 7000 ruplaa.
  • Farmatropiini on Kiinassa valmistettu kuiva somatotropiinijauhe. Lääke toimii, sen edullinen hinta on noin 6600 ₽ 100 yksikölle.

Kasvuhormonin haittavaikutukset

Kasvuhormonin käyttö miehissä ja naisissa on vaarallista ilman indikaatioita, koska sillä on hyvät ja huonot puolensa. Luettelemme lääkkeen kielteiset vaikutukset:

  • Nesteen pidättäminen kehossa.
  • Sokeripisara.
  • Tunnelin oireyhtymät.
  • Heikentynyt kilpirauhasen toiminta.
  • verenpainetauti.

Kasvuhormoni estää nesteen poiston kehosta. Tämä luo "keinotekoisen" massan kasvun. Tämä aiheuttaa lisäkuormituksen munuaisissa. Krooniset sairaudet pahentuvat. Kasvuhormonin käyttö lisää verensokeria. Mutta aktiivisella harjoituksella hän kuluttaa nopeasti. Nopea glukoosipitoisuus heikentää hyvinvointia, mikä johtaa heikkouteen ja huimaukseen. Jos toimenpiteitä ei tehdä ajoissa, hypoglykeeminen kooma kehittyy..

Huomio! GH-injektiot stimuloivat pahanlaatuisten kasvainten kasvua.

Tunnelin oireyhtymät ovat perifeerisen hermon turvotusta, joka kulkee suljetun lihaskanavan läpi. Karpaalioireyhtymää esiintyy useammin yläraajoissa. Radiaalinen hermo kulkee kyynärvarren ligamentin alle. Kuormien ja lihaksien ja jänteiden turvotuksen kanssa se puristuu. Samanaikaisesti kipu ilmaantuu liikuttaessa kädessä, kipua levossa yöllä, sormien tunnottomuutta. Ajan myötä tenori-lihaksen surkastuminen kehittyy. Jalan alueella kehittyy peroneaalisen hermon neuropatia (polvinivelen alueella), reisiluun hermojen iho haara nivelisiteen alueella. Ne ovat harvinaisia ​​ja liittyvät parannettuun koulutukseen..

Somatotropiinin ja kilpirauhanen erittämien proteiinien välillä on käänteinen yhteys. Kasvuhormonin lisäys johtaa kehon kilpirauhasten pitoisuuksien laskuun. Kilpirauhasen toiminta on heikentynyt, mikä vaikuttaa negatiivisesti muihin elimiin. STH: n ottamisen negatiivinen vaikutus on, että verenpaine nousee. Yhdessä kuorman kanssa tämä johtaa kriisitilanteisiin. Keho luo edellytykset sydänkohtauksille ja aivohalvauksille. Joten miten pistää kasvuhormonia? Hänen määrää lääkäri. Lääkettä käytetään vakavaan ja laboratoriossa todistettuun puutteeseen. Annosta tarkkaillaan joka viikko..

Mitkä ruuat sisältävät kasvuhormonia

Tämä aine on monimutkainen peptidi. Sitä tuotetaan ihmisissä ja eläimissä. Siksi kasvit tai lihatuotteet eivät lisää kasvuhormonin tasoa. Mutta korkea proteiinin saanti edistää sen tuotantoa sekä aktiivista fyysistä aktiivisuutta. Siksi älä etsi kasvuhormonia tableteista tai ota lääkkeitä, jotka stimuloivat sen tuotantoa. Tarpeeksi johtaa terveelliseen elämäntapaan ja syödä tasapainoisesti.

Myytit kasvuhormonista

Tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden alhaisen kasvuhormonin tason ja masennuksen kehittymisen välillä. Tutkijat ovat osoittaneet korvaavan hoidon onnistumisen synnynnäistä vajaatoimintaa sairastavilla potilailla. Kognitiivinen aktiivisuus lisääntyi potilailla, masennusjaksoja ilmeni harvemmin, mieliala parani. Luultavasti ainetta voidaan käyttää lievittämään masennusoireita tavallisilla ihmisillä. Mutta tästä aiheesta ei ole vielä luotettavia tietoja..

Toinen myytti on kasvuhormonin vaikutus vanhuuteen. Kasvuhormonia kutsutaan jopa "nuorisoproteiiniksi". Tutkijat ovat havainneet yhteyden sydän- ja verisuonisairauksien aiheuttaman suuren kuolemanriskin ja alhaisen somatotropiinipitoisuuden välillä. Iäkkäillä potilailla on tässä tapauksessa muita oireita (lihaksen surkastuminen, lisääntynyt rasvan laskeuma). Kasvuhormonin on tarkoitus ratkaista nämä ongelmat ja pidentää nuoruutta. Mutta sen toiminnasta ei ole vakuuttavaa näyttöä. Älä pidä tätä ikääntymisen ihmelääkkeenä. Osta kasvuhormonia apteekista ja päästä elimistöön on sallittua vain lääkärin valvonnassa. Mutta tutkijat eivät ole vielä päättäneet, onko ikääntyville hyötyä.

Mielenkiintoinen fakta! Älä unohda, että kasvuhormonilla on sivuvaikutuksia. Tämä on korkea verenpaine, sokerin nousu. Se on vaarallinen vanhuksille. Monet myytit kasvuhormonista perustuvat siihen, että sen tasoa voidaan nostaa ruokavalion avulla..

tulokset

Korvaushoito suoritetaan selvästi ilmenevällä kasvuhormonin puutoksella, ja sillä on hyviä tuloksia. Kasvuhormonivalmisteiden käyttöä suositellaan tiukassa laboratorioparametrien valvonnassa hoitavan lääkärin luvalla. Niitä määrätään lapsille, joilla on perinnöllisiä tai hankittuja aivolisäkkeen sairauksia..

Sertifioimattomien biologisesti aktiivisten lääkkeiden tuominen markkinoille on kehon katastrofi. Harjoituksen aikana somatotropiinia käytetään usein ilman lääkärin valvontaa, annos valitaan itsenäisesti. Kasvuhormoni aiheuttaa sivuvaikutuksia miehillä ja naisilla. Tämä lähestymistapa on vaarallinen. Muut endokriiniset rauhaset kärsivät lääkkeen käytön aikana; syöpäkasvaimet aktivoivat kasvua.

Luonto on luonut kehomme ainutlaatuisen hormonaalisen sääntelyjärjestelmän. Se on erittäin helppo tuhota, ja sitä on melkein mahdotonta palauttaa. Älä altista itseäsi tarpeettomille riskeille ja liikku luonnollisesti!

Kasvuhormoni

Kasvuhormonia tai kasvuhormonia esiintyy kahdessa lajikkeessa: kiteinen - eläinten aivolisäkkeestä (löydetty vuonna 1944) ja ihminen (STH) - löydetty 12 vuoden kuluttua. STG todisti itsensä nopeasti urheilussa: vuonna 1974 Italiasta peräisin oleva sprinteri (Mennea) pyydettiin STG: n avulla ja pian muut urheilijat.

Ihmisen aivolisäkkeen tuottama hormoni on polypeptidi, jossa on 191 aminohappotähdettä. Hormonisynteesin voimakkuus riippuu ihmisen iästä. Kehon kasvuhormonin enimmäistaso saavutetaan murrosikällä.

Mielenkiintoinen fakta. Yöllä STH: n eritys on 3 kertaa suurempi kuin päivällä. Siksi mahdolliset yöunen häiriöt vähentävät hormonien synteesiä..

Kehon oman kasvuhormonin syntetisoima stimuloi luuston rakenteen, elinten kehitystä, aktivoi kehon painon kasvua. Somatotropiini vaikuttaa suoraan kolmeen suuntaan:

  • Luo veressä optimaalisen määrän elementtejä kasvua varten (hiilihydraatit, mineraalit, aminohapot jne.);
  • Parantaa kasvutekijöiden tuotantoa;
  • Vaikuttaa kasvuhormonireseptorikudokseen.

Tärkeä! Kokeellinen tutkimus (kliinisellä vahvistuksella) GR: n vaikutuksista tehtiin kymmenissä maissa. Kukaan ei kuitenkaan tutkinut sen tehokkuutta urheilussa (avoimissa lähteissä).

80-luvulle asti luonnollinen somatotropiini oli tunnettu. Tämä aine saatiin yksinomaan ruumiin aivolisäkkeen ruumiista. Mutta kun vuonna 1985 lääkkeen todettiin liittyvän vaaralliseen ja erittäin harvinaiseen patologiaan (Creutzfeldt-Jakob), joka johti kuolemaan, se lopetettiin asteittain. Nykyään tällaista lääkevalmistetta ei ole jäljellä markkinoilla (Liettuan poikkeus).

Nyt somatotropiinia tuotetaan pääasiassa synteettisesti ja yhdistetään uudelleen (geenitekniikan avulla). Jälkimmäistä vaihtoehtoa pidetään kaikkien olemassa olevien korkeimpana laaduna.

GR-valmisteita myydään jauhemuodossa lasipulloissa. Liuos tulee pakkaukseen (useammin - novokaiini, joskus steriili vesi). Valmis kasvuhormoniliuos tulee antaa heti (varastoinnin kesto ei ylitä 24 tuntia).

Olemassa olevat somatotrapiinivalmisteet

Kaikkia kasvuhormonivalmisteita ei ole hyväksytty käytettäväksi Venäjän federaation alueella. Seuraavat ovat suosituimpia Venäjällä sertifioitujen joukossa:

  • Jintropiini on Kiinassa valmistettu biosynteettinen rekombinantti kasvuhormoni. Eurofarm on toimittanut virallisesti Venäjälle. Pakkaus sisältää 5, 10 ja 20 ampullia pakastekuivatulla jauheella.
  • Rastan on kotimainen yhdistelmätuotanto GR. Lääkkeen tehokkuus ja turvallisuus vahvistetaan ESC RAMS: n kliinisissä tutkimuksissa.
  • Norditropin on biosynteettinen ihmisen GR, joka on saatu geenitekniikalla. Saatavana lasisäiliöissä, joissa on moniannosruiskut kynissä 5,10,15 mg: n annoksina.
  • Dinatrop on rekombinantti GR, jonka syntetisoi yritys Mauritiuksesta. Saatavana kahdessa 25 ampullin pakkauksessa, annos vastaavasti 4 ja 10 yksikköä.
  • Humatrop on biosynteettinen rekombinantti ihmisen GR, jota tuotetaan Ranskassa. Saatavana 4 IU pullossa, jossa on 2 ml liuotinta, tai sylinteriampullissa, joissa on ruiskukynä ja liuotin.

Sisäänpääsyä koskevat säännöt

GR: tä sovelletaan tiukasti ohjeiden mukaisesti:

  1. Pyyhi alkoholiin kastetulla vanupuikolla, ampullit hormonilla ja nesteellä sen laimentamiseksi.
  2. Kaada neste 3 ml: n ruiskuun. Tärkeintä on muistaa selvästi, kuinka paljon nestettä käytettiin injektioon.
  3. Ruiskuta kerätty neste avoimeen jauheen ampulliin: neulan on koskettava seinämäänsä, jotta neste ei virtaa suoraan jauheeseen. Sinun on toimittava huolellisesti, kiirettämättä.
  4. Kun neste on kaadettu jauheeseen, ravista ampullia hieman (älä ravista). Kun muodostuu kirkas neste, sitä voidaan käyttää injektioon.

Kasvuhormonin käyttöönotto on yksinkertainen toimenpide, mutta se on suoritettava huolellisesti ja mikä tärkeintä, oikein. Jos käytetään insuliiniruiskua, injektiokohdan käsittelyä ei tarvita, koska se on pieni infektiota varten.

Pese ensin kädet saippualla. Valmista lääke annettavaksi (kuten yllä on kuvattu). Kerää iho vatsalta, jotta muodostuu rypytys. Työnnä neula siihen (kulma tiukasti 45 0). Anna sitten lääke varovasti. Et voi aina antaa injektiota samassa paikassa.

Sovelluksen ominaisuudet

Kasvuhormoni urheilussa

Somatotropiinia käytetään urheilussa sukupuolesta riippumatta yli 20-vuotiailla (luun epäsymmetrinen kehitys on mahdollista aikaisemmassa iässä) lihaksen helpotuksen lisäämiseksi. Lisäksi sen kasvu on yleensä merkityksetöntä ja johtuu pääasiassa rasvan menetyksestä.

Urheilijoiden kokemus on osoittanut, että hormoni auttaa lisäämään lihaksen määrää ja vähentämään rasvavarastoja. Mutta on niitä, jotka eivät ole saaneet osittaista tulosta. Valitettavasti tuottavien ja ei-tuottavien suhteesta ei ole tarkkoja tietoja.

Anabolinen vaikutus

Yksi GR: n pääominaisuuksista verrattuna useimpiin anabolisiin lääkkeisiin on ylläpitää tuloksena olevia lihasmassan ja voiman indikaattoreita kurssin suorittamisen jälkeen. Kaikki kiitos lihassolujen voimakkaasta kasvusta, joka antaa urheilijoille mahdollisuuden edetä harjoittelussaan useita kuukausia kurssin päättymisen jälkeen.

Tärkeä! Yksi mahdollisista kasvuhormonin negatiivisista ominaisuuksista on kyky “polttaa” rasvakerros, missä sitä usein injektoidaan myöhempien kudostulehdusten kanssa.

On syytä mainita, että lihasmassan nousu GR-kurssin saannin yhteydessä riippuu monista tekijöistä, kuten urheilijan yksilöllisestä geneettisestä taipumuksesta, harjoitustyypistä, ravinnosta, iästä, elämäntavasta, unesta, steroidien käytöstä jne..

Karkean arvioinnin suorittamiseksi, hyvästä fyysisestä valmistelusta, intensiivisistä harjoituksista noin 4-5 kertaa viikossa, erinomaisista terveysindikaattoreista ja lääkkeen ensimmäisestä käytöstä, on mahdollista kasvattaa lihasmassaa 30% viideksi kuukaudeksi. Kasvuhormonin ensimmäisen kurssin tulos on aina paras. Jokaista seuraavaa ei voida verrata siihen anabolisen vaikutuksen voimakkuuden perusteella.

Sivuvaikutukset

Kun lääkettä käytetään oikein, haittavaikutusten todennäköisyys on pieni, mutta älä sulje niitä pois:

  • Diabetes on suurin riski;
  • Kilpirauhanen toimintahäiriöt;
  • Akromegaalia (vain henkilöillä, joilla on endogeeninen liikaeritys) - luiden paksuneminen, sydämen tilavuuden lisääntyminen jne..

Somatotropiini ja vastaavat lääkkeet ovat tietysti erittäin houkuttelevia urheilijoille, koska ne antavat usein erinomaisen vaikutuksen, jolla on minimaalinen sivuvaikutus, eikä niitä kiinnitetä dopingvalvontaan. Mutta älä unohda sitä tosiasiaa, että ihmisen hormonaalinen järjestelmä on monimutkainen asia. Siksi on tärkeää seurata hormonaalista taustaa, sokeripitoisuutta kasvuhormonin aikana, eikä missään tapauksessa ylitä suositeltua enimmäisannosta..

Vastaanottokurssit

Ennen kasvuhormonikurssin käyttöä asiantuntijat suosittelevat kasvainmarkerien analysointia. Jos indikaattorit poikkeavat normista, kasvuhormonin injektiot ovat ehdottomasti kiellettyjä (!).

Tulos: lisääntynyt lihasten helpotus, ihon ja lihasten kimmoisuus.

Kesto: 3-6 viikkoa. Liian lyhyt kurssi ei anna näkyvää vaikutusta, liian pitkä johtaa kasvuhormonia sitovien vasta-aineiden kehitykseen.

Päivittäinen annos: 5 yksikköä (1 viikko), 10 yksikköä (2 kertaa 5 yksikköä) - 2. viikosta alkaen.

Optimaalinen vastaanottoaika: puoli tuntia tai tunti ennen ateriaa ennen illallista. Hyväksyminen koulutuksen jälkeen.

Lääkkeen käyttö aiheuttaa toisinaan kilpirauhasen toiminnan estämistä, joten on suositeltavaa yhdistää puhtaan kasvuhormonin kurssi tyroksiiniin (ota 25 mg / päivä, koko kurssi)..

Tärkeä! Lisääntynyt GR-annos (> 5 yksikköä / päivä) nostaa sokeripitoisuutta ja haimaa ylikuormittaa. Sen normalisoimiseksi kurssi sisältää tiukasti annostettua määrää insuliinia - sen ylimäärä on täynnä hypoglykeemistä koomaa. On suositeltavaa käyttää kannettavaa glukometria muutaman kerran päivässä: tämä auttaa hallitsemaan sokeripitoisuutta.

Soolokurssi sisältää huumeiden lisäksi myös voimakuormitusta (kahdesti viikossa), sydänharjoittelua (kahdesti viikossa) ja urheiluravinteita helpotuksella.

Vaihtoehtona on myös lievempi kasvuhormonin kulku, jonka päivittäinen annos on enintään 2,5-3 yksikköä. Haluttu tulos saavutetaan paljon hitaammin, mutta ilman sivuvaikutuksia..

Kasvuhormoni + steroidit

Tulos: lisääntynyt lihasten helpotus + aktiivinen lihaskasvu, parantuneet lihakset ja iho.

Kurssin kesto: 4-6 viikkoa (steroideja 1-2 viikkoa pidempi). Liian lyhyt kurssi ei anna näkyvää vaikutusta, liian pitkä johtaa kasvuhormonia sitovien vasta-aineiden kehitykseen.

annostus:

  • Somatotropiini - 5 kappaletta / päivä (1. viikko), 10 kappaletta / päivä (2 kertaa 5 kappaletta) - 2. viikosta;
  • Testosteroni Enanthate / Sustanon - 250-500 ml viikossa, annon kesto - 8 viikkoa.

Niille, joiden tärkeysjärjestys ei ole massavoitto, mutta sen helpotus, on suositeltavaa käyttää Winstrolia (30 mg päivässä, koko kurssi) yllä mainittujen steroidien sijasta. Tämän lääkkeen tarkoituksena on lisätä lihaskudoksen tiheyttä, mutta samalla stimuloida hieman sen kasvua. Noudata erityistä ruokavaliota.

Optimaalinen sisäänpääsyaika: puoli tuntia tai tunti ennen aterioita ennen lounasta. Hyväksyminen koulutuksen jälkeen.

Tätä kurssia pidetään yhtenä tehokkaimmista urheilijoista. Merkittävä vaikutus saavutetaan anabolisten steroidien erinomaisen yhdistelmän kanssa GH: n kanssa. Lisäksi yhdistelmä on ehdottoman vaaraton urheilijan terveydelle.

Kasvuhormoni + rasvanpolttajat

Tyroksiini on yksi kilpirauhashormoneista. Kehonrakentajat käyttävät sitä aktiivisesti rasvan vähentämiseksi kuivauksen harjoittamisen aikana..

Tulos: lisääntynyt lihasten helpotus intensiivisen rasvanpolton vuoksi. Lihasten kiristäminen.

Kurssin kesto: 4-6 viikkoa. Liian lyhyt kurssi ei anna näkyvää vaikutusta, liian pitkä johtaa kasvuhormonia sitovien vasta-aineiden kehitykseen.

annostus:

  • Somatotropiini - 5 kappaletta / päivä (1. viikko), 10 kappaletta / päivä (2 kertaa 5 kappaletta) - 2. viikosta;
  • Tyroksiini - 100-200 mikrog / vrk (annos on jaettu tiukasti kolmeen annokseen - aamulla, lounaalla ja illalla). Riittävä annos rasvan voimakkaaseen polttamiseen. Jos nostat annosta, sivuvaikutus ilmenee välttämättä ja lihasten tuhoaminen alkaa. Alkuannos on 50 mikrog / vrk, sen jälkeen se kasvaa 25 mikrogrammalla joka toinen päivä, kunnes maksimiarvo saavutetaan. Kun kuukausi on annettu enimmäismäärä, annosta tulee pienentää 25 mikrogrammalla joka toinen päivä peruuttamiseen saakka.

Optimaalinen saantiaika: 30-60 minuuttia ennen ateriaa ennen lounasta. Injektiot koulutuksen jälkeen ovat myös sallittuja..

Kurssin tehokkuuden lisäämiseksi sinun tulee noudattaa ruokavaliota minimoimalla nopean tyyppisten rasvojen ja hiilihydraattien määrä. Lisää ruokavaliota (≥250 g päivässä). Huumeiden lisäksi kurssi sisältää myös jaetun koulutuksen (kahdesti viikossa) ja pitkät aerobiset tunnit (tunti).

10 tapaa lisätä kasvuhormonitasoa luonnollisesti

Kasvuhormonin eritys saavutetaan enimmillään kahdenkymmenen vuoden iässä, sitten se vähenee keskimäärin 15–17% 10 vuodessa. Monet 40-vuotiaat kärsivät kasvuhormonin puutteesta - ja ilman sitä on vaikea puhua hyvästä lihaksen kasvusta.

Vanhemmilla ihmisillä elimistö uudistuu kasvuhormonin (somatropiinin) vaikutuksesta kymmenen, kaksikymmentä vuotta. Nämä tiedot ovat antaneet arvostetuimmat tutkijat ympäri maailmaa, ja ne viittaavat lukuisiin kokeisiin, sekä eläimillä että ihmisillä..

Kasvuhormonin (somatropiini) vaikutus:

1. Anabolinen vaikutus (edistää lihasten kasvua)
2. Antikatabolinen vaikutus (auttaa vähentämään lihasmassan tuhoamista)
3. Vähentää kehon rasvaa
4. Parantaa energian käyttöä
5. Nopeuttaa haavan paranemista
6. on virkistävä vaikutus.
7. Stimuloi ikääntymisen aikana atrofioituneiden sisäelinten uudelleenkasvua.
8. Vahvistaa luita, aiheuttaa luun kasvua alle 26-vuotiailla nuorilla (ennen kasvuvyöhykkeiden sulkemista)
9. Lisää verensokeria
10. Vahvistaa ihmisen immuunijärjestelmää

Seuraava on luettelo säännöistä, jotka lisäävät kasvuhormonin (somatropiinin) tasoa luonnollisesti:

1. Syötä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, ennen liikuntaa. Esimerkki sellaisista monimutkaisista hiilihydraateista: kaurajauho, pasta, leseleseleipä, ruskea riisi, herneet, värilliset pavut, tuoreet hedelmämehut ilman sokeria, maitotuotteet.

2. Hyvä syvä uni. Nukku vähintään 7–8 tuntia. Yritä nukkua hyvin yöllä 7-8 tuntia. Makuulle viimeistään 11.

3. Mene nukkumaan tyhjään vatsaan. Suurin osa somatropiinista vapautuu tunnin sisällä nukahtamisesta. Korkea verensokeriarvo vapauttaa insuliinia, mikä vain vähentää hormonin tasoa (se on sen antagonisti).

4. Ota lisäksi aminohapot Arginiini ja Ornitiin. Löydät ne mistä tahansa urheiluravitsemuskaupasta. Suurin arginiinipitoisuus löytyy kurpitsansiemenistä, lihasta ja maidosta.

5. Syö 6-7 kertaa päivässä, annosten tulisi olla pieniä (kahden tai kolmen tunnin välein). Tämä tekniikka auttaa myös laihduttamaan, MUTTA älä ylikuormita!

6. Noudata tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja oikeissa suhteissa..

45–65% kaloreista on saatava hiilihydraateista (mieluiten kompleksi).

Ihanteellinen 30% proteiinia, 20% rasvaa, 50% hiilihydraattia.

7. Siirry ainakin kerran viikossa kylpylään.

8. Suorita harjoituksen aikana perusharjoituksia, jotka vaativat merkittävää energiaa. Tällaisia ​​harjoituksia ovat: kyykky painoilla, deadlift, painopyörällä painettu tanko tai käsipaino makaa, vedot, sauvat. Se auttaa miehiä myös nostamaan tärkeintä hormonia - testosteronia, voimaan ja hyvään vartaloon.!

9. Anna mahdollisuuksien mukaan nukkua päivällä, mutta enintään kaksi tuntia! Paras vaihtoehto on 1 tunti hyvää unta..

10. Yritä olla tekemättä samoja harjoituksia harjoituksen aikana, monipuolistaa harjoituksiasi.

Somatotropiini - hormoni, joka vastaa kasvusta.

Ihmisille tärkeitä ovat hormonit, nimeltään biologisesti aktiiviset aineet. Puhutaan yhdestä heistä - tämä on hormoni, joka on vastuussa ihmisen kasvusta. Se löydettiin 1920-luvulla ja sitä kutsutaan SOMATOTROPINiksi tai kasvuhormoniksi. Lisäksi se ei vaikuta vain kasvuun, vaan myös stimuloi aineenvaihduntaprosesseja koko kehossa:

  • Parantaa proteiinisynteesiä
  • Edistää ihonalaisen rasvan kerrostumista
  • Lisää lihasmassaa
Se näyttää kasvuhormonilta.

Tätä hormonia tuottaa yksi rauhasista, joka sijaitsee aivojen alapinnalla. Sitä kutsutaan aivolisäke. Aivolisäke on suhteellisen pieni, kooltaan muistuttaa rypälettä. Sen massa on 0,5 - 0,7 grammaa ja se on sisäisen erityksen päärauhas, koska se stimuloi tämän järjestelmän muiden rauhasten toimintaa.

Aivolisäke - rauhas, joka vastaa kasvuhormonin erityksestä.

Gigantismi ja kääpiö

Yksi aivolisäkkeen kolmesta lohosta tuottaa kasvuhormonia. Kun tätä hormonia tuotetaan ylimääräisesti, nuoren kasvu voi lisääntyä niin paljon, että se johtaa gigantismiin. Gigantismi on patologia, jossa luiden ja sisäelinten kasvu lisääntyy. Siten lapsen kasvuvauhti on paljon normaalia korkeampi. Tässä tapauksessa tytöt saavuttavat murrosiän loppuun mennessä kasvun yli 1,9 m ja pojat yli 2 m. Useammin gigantismia esiintyy miehillä, ja se määritetään 9–13-vuotiaana. Tätä patologiaa esiintyy harvoin 1-3 tapausta / 1000 ihmistä.
Jos kasvuhormonia ei eritetä tarpeeksi, syntyy toinen poikkeavuus - kääpiö. Dwarfismilla aikuisen kasvu on alle 147 senttimetriä. Tämä on yleensä perinnöllinen sairaus..

Kasvuhormoni. Tutkimushistoria.

Harvinaisissa tapauksissa aivolisäkkeen toiminta on niin heikentynyt, että se ei tuota kasvuhormonia ollenkaan. Siksi tutkijat kohtasivat ongelman luoda se keinotekoisesti. Viime kädessä vuonna 1944 tutkijat Lyme ja Evans saivat ensimmäisen kerran tämän hormonin kiteisessä muodossa poistaen sen eläinten aivolisäkkeestä. Mutta tutkijat pyrkivät uuttamaan somatotropiinia ihmisen elimistä. Tämän materiaalin ainoa lähde oli ihmisen aivot. Tätä varten käytettiin kuolleiden ihmisten aivoja. Siksi vuonna 1956 tutkijoiden ponnistelut olivat onnistuneita ja he onnistuivat erottamaan kasvuhormonin ihmisen materiaalista.

Kaksi vuotta myöhemmin Bostonin lääketieteellisen keskuksen endokrinologi Maurice Raben esitteli tämän lääkkeen ensin sairaalle lapselle. Hänen aivolisäkkeensä ei erittänyt somatotropiinia ollenkaan. Lapsi alkoi kasvaa. Lisäksi on syytä mainita se tosiasia, että pienen määrän kasvuhormonin hankkimiseksi tarvittiin tuhansia kuolleiden ihmisten aivoja säästäen sitä tarvitsevalle potilaalle. Edellyttäen, että vastaanotettua hormonia ei steriloitu, vaan vain pastöroitiin, niin kaikkia bakteereja ei tuhottu.Todennäköisesti monilla tätä hormonia saaneilla lapsilla kehittyi harvinainen virustauti ja kasvuhormonin tuotanto ruumiin aivoista oli kiellettävä..

Tutkijat ovat alkaneet tutkia kasvuhormonin synteesiä keinotekoisesti. Tämä ei ollut helppo tehtävä, koska tämä hormoni koostuu 191 aminohaposta, jotka piti rakentaa oikein. Siksi vasta 1900-luvun 80-luvulla geenitekniikan kehittämisen ansiosta he kehittivät menetelmän ihmisproteiinien kloonaamiseksi ja syntetisoivat jo vuonna 1985 kasvuhormonin - somatotropiinin. Mutta siitä puuttui yksi aminohappo. Yhdysvaltain tutkijat loivat täysimittaisen hormonin, joka koostui 191 aminohaposta, vuonna 1986. Mikä on 100% identtinen aivolisäkkeen erittämän ihmishormonin kanssa. Aikaisemmat tiedot voivat olla mielenkiintoisia nuorille, jotka eivät ole tyytyväisiä kasvuunsa. Mutta nämä ovat erittäin harvinaisia ​​tapauksia, jotka ilmeisesti eivät vaikuta sinuun. Siksi puhumme somotropiinista hormonina, jota aivolisäke luonnollisesti erittää. Mitä sinun on tiedettävä tätä varten?

Mitä tehdä kasvuhormonin synteesin lisäämiseksi?

Kehon auttamiseksi meidän ei ensinnäkään saa vahingoittaa sitä! Huolimatta siitä kuinka trendi se kuulostaa, mutta nuorelle kasvavalle organismille se on välttämätöntä:

  • asianmukainen ravitsemus
  • täysi uni
  • urheilua
  • huonojen tapojen puute

Näiden vaatimusten mukaisesti polku menestykseen on paljon lähempänä. Ja usko minua, tämä antaa sinulle enemmän nautintoa kuin pikaruoan syöminen, tietokoneella istuminen kolmeen aamuun asti, tupakointi ja juominen. Ja kun kasvaa, kun luuranko on muodostunut, eli 20 vuoteen asti, meidän tehtävämme on sisällyttää ruokavalioon:

  • liha
  • kalastaa
  • kananmunat
  • maito ja raejuusto
  • pähkinät
  • porkkanat ja kaali
  • tattari ja kaurajauho
  • liikkua enemmän
  • uida
  • vedä itsesi vaakapalkkiin
  • pelata koripalloa
  • aja pyörällä pitämällä selkäsi suorana (tämä pidentää jalkoja)

Suorita kaikki harjoitukset, joiden avulla selkäranka ei voi pysähtyä, kuten tietokoneella pelatessa, vaan venyttää. Nuku täysin, koska kasvuhormonia tuotetaan unen aikana, ja sen suurin vapautuminen tapahtuu kahden ensimmäisen tunnin aikana nukahtamisen jälkeen. Muista, että kasvuhormonin taso on korkein murrosikään asti. Antropometrian kannalta, toisin sanoen ihmisen kasvua koskevien tutkimusten mukaan, tärkeimmät ovat 1. elämän vuosi, sitten 6. - 8. ja 13. - 15. vuosi. Älä missaa mahdollisuutta!

Somatotropiini - nuoruuden, terveyden ja kauneuden hormoni

Kasvuhormonin, sitä kutsutaan myös kasvuhormoniksi, arvoa on vaikea yliarvioida. Sillä on virkistävä vaikutus, se poistaa rasvaa ja rakentaa lihaksia, edistää nopeaa paranemista sairauden jälkeen. Ihmiskehon kasvuhormoni vastaa luiden ja kudosten kasvusta ja palautumisesta, säätelee proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen metaboliaa. Sitä tuotetaan aivolisäkkeen etuosassa. Tämä hormoni sisältää 191 aminohappoa..

LAPSEN KASVUA JA AIKUISTEN PALJASTAMISTA

Somatotropiini tuotetaan ihmisen elämän aikana syklisesti.

Syntymästään 20-25 vuoteen sen suurin tuottavuus on havaittu kasvavilla vauhdilla.

30-vuotiaana tuotanto hidastuu ja pysähtyy suunnilleen samalle tasolle. Tässä suhteessa havaitsemattomat ikääntymisprosessit alkavat, immuniteetin lievää laskua havaitaan..

40-45 vuoden kuluttua aivolisäke tuottaa kasvuhormonia 50% vähemmän verrattuna aikaisempiin vuosiin. Kehon fysiologisen ikääntymisen merkit korostuvat. Samalla unen laatu heikkenee, ruokahalu on häiriintynyt, ylimääräisiä kiloja ilmestyy.

Kasvuhormoni on erittäin tärkeä kaiken ikäisille:

  • auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa;
  • estää lihaksen tuhoutumista;
  • parantaa rasvanpolttoprosesseja;
  • Auttaa maksaa tuottamaan energiaa koko keholle (lisää glykogeenivarastot)
  • tarjoaa kudosten (sisäelimet, nivelet, iho) nopean palautumisen;
  • lisää maksan ja kateenkorvan terveiden solujen lukumäärää, joka vastaa immuniteetista;
  • parantaa kollageenin tuotantoa (estää sisäelinten prolapsia, vahvistaa niveliä ja nivelsiteitä, lisätä verisuonien kimmoisuutta, ulkoista nuorennusta); normalisoi kolesterolia parantaen sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa;
  • lisää seksuaalista aktiivisuutta.

KOLME PÄÄMENETELMÄT

Kasvuhormonilla on useita kasvuhuippuja päivässä. Tämä tapahtuu pääasiassa yöunen, syömisen ja fyysisen toiminnan aikana. Siksi lääkärit vaativat, että säännöllinen fyysinen toiminta, oikea ravitsemus ja hyvä nukkuminen ovat kolme todistettua tapaa ylläpitää tämän hormonin oikeaa tasoa kehossa..

LISÄÄ liikkuvuutta ja vähemmän rasvaa

Fyysinen aktiivisuus stimuloi kasvuhormonin tuotantoa. Itse asiassa millä tahansa fyysisellä aktiivisuudella, kävelystä painonnostoon, on positiivinen vaikutus kasvuhormonin tuotantoon. Jotkin kuormityypit ovat kuitenkin tehokkaampia kuin toiset..

Kuten tiedät, urheilussa on kahden tyyppisiä kuormia:

  1. teho tai anaeron (nostopainot lyhyeksi ajaksi),
  2. aerobinen (juoksu, kävely, hiihto jne.).

Heidän kohtuullinen yhdistelmä on kultainen keskiarvo kasvuhormonin tuotannon lisäämiselle.

Joten, hyödyllisimmät fyysisen toiminnan tyypit:

  • kävely kävelynopeudella 4–6 km / h koulutuksen tasosta riippuen;
  • Painonnosto toistoilla 10-15.

Ihannetapauksessa kävelet joka päivä raikkaassa ilmassa, vaikkakin 30–60 minuuttia.

Mitä tulee painoilla tehtäviin harjoituksiin - sinun on valittava paino, jolla sinun on vaikea tehdä suunniteltua (tässä tapauksessa 10-15) toistojen lukumäärää. Tämän jälkeen sinun pitäisi levätä, mutta korkeintaan minuutti, ja toistaa harjoitus uudelleen.

On suositeltavaa, että voimaharjoittelu pidetään ennen aerobista liikuntaa. Eli ensin harjoituksia käsipainoilla ja sitten kävely.

Mutta jos rajoitat itsesi vain yhteen fyysiseen aktiviteettiin (kävely, juokseminen, tai aamuharjoittelu, tai jooga tai muu), tämä epäilemättä auttaa lisäämään kasvuhormonia kehossa.

Kun puhutaan fyysisestä aktiivisuudesta, on tärkeää huomata vielä yksi vivahdus: ne vaikuttavat rasvan vähentymiseen. Ja rasvasta pääsy lisää myös merkittävästi somatotropiinia.

Ja lopuksi, harjoitustila. On erittäin tärkeää noudattaa säännöllisyyttä. Paras vaihtoehto olisi: 3-4 kertaa viikossa, joka kestää vähintään 30 - 45 minuuttia.

Muuten, hengittävillä hengitysharjoituksilla on myös myönteinen vaikutus kasvuhormonin tuotantoon.

LAATUvalkuainen

Oikea tasapainoinen ravitsemus on erittäin tärkeää kasvuhormonin tuotannossa. Tämän hormonin pääviholliset ovat rasvaiset, makeat ja jauhotuotteet. Mutta proteiiniruoat luovat optimaaliset olosuhteet sen tuottamiselle ja kertymiselle kehossa.

Tuotteet, jotka parhaiten palauttavat voiman ja lisäävät kasvuhormonia:

  • raejuusto,
  • juusto,
  • maito,
  • siipikarjanliha,
  • vähärasvaista naudanlihaa,
  • vasikanliha,
  • papu,
  • pähkinät,
  • kalastaa,
  • tattari ja kaurajauho,
  • kananmunat.

Rasvojen poissulkeminen kokonaan on mahdotonta: tämä johtaa voiman menetykseen ja aivojen työkyvyn heikkenemiseen, mutta niiden käyttöä on syytä rajoittaa.

Insuliini, joka vapautuu vereen vasteena sokerin esiintymiselle, hidastaa kasvuhormonin tuotantoa. Siksi kasvuhormonin paremman erittymisen kannalta on suositeltavaa kuluttaa hitaita hiilihydraatteja (vilja jne.) Eikä nopeasti (valkoinen leipä, sokeri), jotta insuliinia ei vapaudu vereen niin suuressa mittakaavassa eikä se häiritse kasvuhormonin tuotantoa..

Hitaita hiilihydraatteja löytyy:

  • papu,
  • puuro,
  • pasta ja täysjyväleipä,
  • hedelmä,
  • vihannekset,
  • vihannekset,
  • marjat.

Aterioiden lukumäärä on parempi lisätä 5-6, mutta ruokien määrän vähentämiseksi. Siellä on usein pieniä annoksia. Yöllä, yritä olla ylikuormittamatta vatsaa ruoalla 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muista juoda tavallista vettä korkeintaan 2 litraa päivässä.

Paastopäivät ja terveysnälki lisäävät myös kehon kasvuhormonin tasoa.

NELJÄNNUKSET - TÄRKEÄÄ

Kasvuhormonin tuottamiseksi tarvitaan täysi yöunet vähintään 8 tuntia. Luonnollinen tuotanto alkaa 1,5–2 tuntia nukkumisen jälkeen REM-vaiheessa. Koska tämä on unelmavaihe, nuorentaa haluavat voivat ottaa huomioon: näet unet - se tarkoittaa, että nuorentaminen on tasaista.

Kävi ilmi, että 6-7 tuntia päivässä nukkuvat elävät pidempään ja näyttävät ikäänsä nuoremmilta. Yli 8 ja alle 4 tunnin unen kesto antaa vähemmän mahdollisuuksia saavuttaa kunnollinen ikä ja ikä.

Kuinka kasvuhormonia tuotetaan kehossa?

Aivolisäke tuottaa ihmisen kasvuhormonia annoksina vuorokausirytmin mukaisesti. Eri tekijät voivat stimuloida kasvuhormonin tuotantoa, mukaan lukien intensiivinen liikunta ja uni. Muutamien ensimmäisten unetuntien aikana (syvän unen vaiheessa) somatostatiinia ei tuoteta, kun taas somatotropiinia vapautuu, mikä vapauttaa hormonia, joka stimuloi kasvuhormonin tuotantoa.

Ihmisen kasvuhormonin tuotantoa stimuloi somatotropiinia vapauttava hormoni, jota tuottaa hypotalamus. Kasvuhormoni ja IGF-1 luovat negatiivisen palautevaikutuksen, ts. Kun näiden hormonien pitoisuus on korkea, tämä johtaa kasvuhormonia vapauttavan hormonin tuotannon vähenemiseen ja vastaavasti kasvuhormonin tuotannon laskuun..

Hypotalamus tuottaa somatostatiinia ja estää kasvuhormonin tuotantoa. Korkeat IGF-1-määrät stimuloivat somatostatiinin tuotantoa.

Ghrelin on peptidihormoni, jota tuotetaan mahassa. Ghrelin on vuorovaikutuksessa somatotrofisten solureseptoreiden kanssa ja stimuloi siten kasvuhormonin tuotantoa. Ghrelin on kasvuhormonin erityksen stimulantti. Greliinin antama signaali yhdistetään somatotropiinia vapauttavan hormonin ja somatostatiinin signaaliin, jolloin voit hallita kasvuhormonin tuotannon aikaa ja määrää.

Kasvuhormonin vapautumisen jälkeen on hyvin lyhyt käyttöikä. Yleensä tämä hormoni tuotetaan ja kuolee puolen tunnin sisällä. Puoli tuntia hormoni kuljetetaan maksaan ja muihin kudoksiin ja stimuloi niitä tuottamaan polypeptidihormonia, nimeltään tyypin 1 insuliinimäistä kasvutekijää (IGF-1)..

Kasvuhormoni: tuotanto, toiminta, vaikutus puutteella ja ylimääräinen

Somatotrooppinen hormoni (STH) on biologisesti aktiivinen aine, jota on jokaisessa organismissa yhdessä tai toisessa määrin. Sen päätehtävänä on varmistaa lihaskudoksen ja luusolujen aktiivinen kasvu sekä stimuloida proteiinien tuotantoa. Näiden toimintojen ansiosta keholla on kyky kasvaa suuressa määrin koko pituudeltaan. Tämän STH: n ominaisuuden ansiosta sitä voidaan kutsua kasvuhormoniksi..

Mielenkiintoista! Kehon korkeimmat kasvuhormonitasot havaitaan ennen 20 vuoden ikää, ja sitten sen määrä vähenee 15% seuraavien 10 vuoden aikana.

Missä ja miten somatotropiini tuotetaan??

Kasvuhormonia erittävää rauhasta kutsutaan aivolisäkkeeksi. Mutta joka vastaa STH: n tuotannosta, vain yksi osa siitä on etuosa. Somatotropiini kuuluu peptideihin, koska sen proteiinirakenne eroaa tietyllä aminohapposekvenssillä.

Päivittäisestä ajasta riippuen somatotrooppista hormonia tuotetaan eri tilavuuksina, ja sen vastaavasti sen pitoisuus veressä on erilainen. Suurin osa STH: sta syntetisoidaan yöllä ja unen aikana, ja päivän aikana voit tarkkailla sen vähittäistä vähentymistä. Somatotropiini stimuloi insuliinin kaltaisen kasvutekijän IGF-1 muodostumista, joka vastaa lihassolujen hyperplasiasta, käynnistäen rasvanpolttoprosessit ja voimakkaan helpotuksen muodostumisen kehossa.

Kehon solut tuottavat kasvuhormonia tällä tavalla: aivolisäke, joka saa signaalin hypotalamuksesta, aloittaa kasvuhormonin tuotannon. Sen jälkeen se saapuu verenkiertoon ja kuljetetaan jo sen kautta maksaan, jossa STH muuttuu toiseksi työaineeksi, somatomediiniksi, joka tunkeutuu myöhemmin lihassoluihin..

Kasvuhormonin tuotanto myötävaikuttaa oikeaan ruokavalioon. Mutta sen kokoamiseksi on välttämätöntä tietää, mitkä tuotteet sisältävät tarvittavat elementit STH: n synteesin lisäämiseksi. Koska aminohapot ovat kasvuhormonin rakennemateriaalia, niiden puute hidastaa sen muodostumista. Siksi elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti eläin- ja kasviperäisiä proteiineja, olisi sisällytettävä ruoka, esimerkiksi:

  • laiha liha;
  • punainen ja valkoinen kala;
  • maito ja maitotuotteet;
  • pähkinät ja pavut.

Erityisten lääkkeiden käyttö auttaa myös nostamaan kasvuhormonin tasoa. Mutta heidän lukutaidoton käyttö aiheuttaa suurta haittaa, ei hyötyä, ja johtaa terveysongelmiin..

Mielenkiintoista! STH: n eritys ei ole vakio ja se tapahtuu määräajoin koko päivän. On tiettyjä huippuja, kun kasvuhormonin tuotanto saavuttaa maksimiarvonsa (4–5 tunnin välein). Sen suurin määrä tuotetaan yöllä nukahdettuaan.

Kasvutoiminto

Kasvuhormonia tuotetaan koko elinkaaren ajan, ja sillä on voimakas vaikutus kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin ja elimiin. Hänen tärkeimpiin tehtäviinsä kuuluu vaikuttaminen:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmä - STH osallistuu veren kolesterolitasojen säätelyyn. Tämän aineen puute voi aiheuttaa verisuonten ateroskleroosia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita patologioita;
  • iho - kasvuhormoni on välttämätöntä kollageenin tuotannossa, joka vastaa ihon ulkonäöstä. Jos STH vähenee, kollageenin synteesi tapahtuu riittämättöminä määrinä ja seurauksena ihon ikääntyminen tapahtuu nopeammin;
  • ruumiinpaino - yöllä, kun henkilö nukkuu, kasvuhormoni osallistuu aktiivisesti lipidien hajoamiseen. Tämän mekanismin rikkomisesta tulee impulssi liikalihavuudelle ja siihen liittyville patologioille;
  • luukudos - STH lapsella ja murrosikällä on vastuussa luun pidenemisestä. Aikuisten kasvuhormoni tarjoaa luun lujuutta. Tämä selitetään sillä, että hormonaalinen aine osallistuu D3-vitamiinin synteesiin, joka vastaa luun lujuudesta. Tämän ominaisuuden avulla voit selviytyä erilaisista patologioista ja vakavista mustelmista;
  • lihaskudos - kasvuhormonilla on tärkeä rooli vahvojen ja elastisten lihaskuitujen ylläpitämisessä;
  • kehon sävy - tällä hormonaalisella aineella on positiivinen vaikutus kaikkiin kehon prosesseihin kokonaisuutena. Auttaa ylläpitämään energiaa, hyvää mielialaa ja tarjoaa hyvän unen.

Ihmisen kasvuhormonit ovat uskomattoman tärkeitä pitämään vartalo kauniina ja kauniina. Yksi kasvuhormonin päätehtävistä on rasvakudoksen muuttaminen lihaskudokseksi, johon pyrkivät urheilijat ja kaikki ihmiset, jotka yrittävät saada ihanteellisen kuvan. Lisäksi STH parantaa nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta, antaa lihaskudokselle suuremman kimmoisuuden.

Mielenkiintoista! Somatotropiinin pitoisuus ikääntyneiden ihmisten veressä pidentää elämää ja varmistaa pitkäikäisyyden. Siksi sitä käytettiin aluksi erilaisten seniilisten sairauksien hoitamiseksi. Urheilun alalla urheilijat käyttivät STG: tä jonkin aikaa lihaksen rakentamiseen, mutta pian hormonaalinen aine kiellettiin virallisesti, vaikka kehonrakentajat käyttävät nyt aktiivisesti somatotropiinia..

Puutteen ja ylimääräisen STH: n seuraukset

Kasvuhormonin nopeus jokaisessa ihmisen iässä on erilainen. Lisäksi tämän aineen normaalit pitoisuudet veressä naisilla ja miehillä ovat erilaisia. Esimerkiksi keski-ikäisillä naisilla se vaihtelee välillä 0 - 18 μg / l ja saman ikäluokan miehillä - välillä 0 - 4 μg / l.

Poikkeamat STH-normista ylös tai alas aiheuttavat aina terveysongelmia. Erityistä huomiota kasvuhormonipitoisuuteen on kiinnitettävä lapsuudessa. Koska tämän hormonaalisen aineen riittämätön pitoisuus lapsissa on vakava rikkomus, joka voi johtaa paitsi hidastuvaan kasvuun, myös aiheuttaa murrosiän ja yleisen fyysisen kehityksen viivästymisen, ja erityisen vaikeissa tapauksissa - kääpiön.

Kasvuhormonin puute aikuisilla vaikuttaa aineenvaihdunnan yleiseen tilaan. Matala STH-taso liittyy erilaisiin endokriinisiin sairauksiin, ja kasvuhormonin riittämätön pitoisuus voi johtua hoidosta joillakin lääkkeillä, mukaan lukien kemoterapia.

Kuinka lisätä kasvuhormonia? Tämä on ehdottoman looginen kysymys, joka nousee esiin ihmisillä, joilla on alhainen määrä tätä ainetta. Paras tapa aktivoida kasvuhormonin tuotanto ihmisissä on tarkistaa ruokavaliosi ja elämäntyyliisi. Järjestelmälliset fyysiset harjoitukset, syvä uni, tasapainoinen ravitsemus ja kontrastisuihku auttavat lisäämään STH: ta..

Joskus kasvuhormoni on kohonnut. Sen ylimäärä voi aiheuttaa vakavia seurauksia keholle kuin vajavaisuuden tapauksessa. Kasvu on lisääntynyt merkittävästi, sekä murrosikäisillä lapsilla että aikuisilla. Korkeudella ihminen voi kasvaa yli kaksi metriä. Samalla havaitaan huomattavaa raajojen - kädet ja jalat - nousua. Vakavia muutoksia on havaittavissa kasvoissa - nenä ja alaleuka ovat laajentuneet ja ominaisuudet ovat karkeat.

kasvuhormoni

... kävi ilmi, että olen viime vuosina puhunut ihmisten kanssa, jotka ovat läheisesti mukana erilaisissa urheilulajeissa... on niin paljon puhuttavaa urheilun kulissien takana... Yksi aiheista on farmakologian käyttö urheilusuorituksen parantamiseksi... useimmat tavalliset ihmiset ovat kuulleet vain soivan, mutta en tiedä missä hän…

... päätin selvittää, mikä on "kasvuhormoni", yksi suosituimmista "anabolisista aineista" monissa urheilulajeissa...

. Kasvuhormoni (somatropiini, kasvuhormoni, kasvuhormoni) on yksi aivolisäkkeen hormoneista.

. Kasvuhormoniksi kutsutaan somatotropiinia, koska lapsilla ja murrosikäisillä, samoin kuin nuorilla, joilla on luiden kasvualueita, joita ei ole vielä suljettu (noin 25 vuoteen), se aiheuttaa lineaarisen (pituuden) kasvun voimakkaan kiihtymisen lähinnä pitkien putkimaisten luiden kasvun vuoksi raajat.

Somatotropiinilla on voimakas anabolinen ja antikatabolinen vaikutus, tehostaa proteiinisynteesiä ja estää sen hajoamista. Lisäksi se auttaa vähentämään ihonalaisen rasvan kerrostumista, lisäämään rasvanpolttoa ja lisäämään lihasmassan ja rasvan suhdetta. Lisäksi somatotropiini osallistuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan säätelyyn - se aiheuttaa huomattavan verensokerin nousun ja on yksi verenkiertohormoneista, insuliiniantagonisteista, jotka vaikuttavat hiilihydraattimetaboliaan. Se kuvaa myös sen vaikutuksen haiman saarekesoluihin, immunostimuloivan vaikutuksen, lisääntyneen kalsiumin imeytymisen luukudoksessa jne. Monet kasvuhormonin vaikutuksista ovat suoraan, mutta merkittävän osan sen vaikutuksista välittävät insuliinin kaltaiset kasvutekijät, pääasiassa IGF-1 (aiemmin sitä kutsuttiin somatomediini C: ksi)., jota tuottaa maksan kasvuhormoni ja joka stimuloi useimpien sisäelinten kasvua.

. Suurin kasvuhormonipitoisuus veriplasmassa on 4-6 kuukautta sikiön kehitystä. Se on noin 100 kertaa suurempi kuin aikuisella. Sitten eritys vähenee vähitellen iän myötä. Se on minimaalinen iäkkäillä ja vanhuksilla, joilla sekä perustaso että erityspiikkien taajuus ja amplitudi vähenevät. Kasvuhormonin perustaso on korkein varhaislapsuudessa, erityksen piikkien amplitudi on suurin murrosikäisillä intensiivisen lineaarisen kasvun ja murrosiän aikana.

. toisin sanoen 40-vuotiaana kasvuhormonin eritys lakkaa käytännössä ihmisissä ja jatkamme vääjäämättä ikääntymistä.

. tarinan tässä vaiheessa vain yksi johtopäätös viittaa itseensä - tarvitsemme kasvuhormonia kasvuun, kun tarvitsemme kasvua. mutta on olemassa mielipide, että sen avulla voit paitsi nousta myös korkealle. lisää siitä alla. )). Sillä välin kerron tutkijoiden saavutuksista viime vuosikymmeninä..

. Kasvuhormoni löydettiin 1920-luvulla, ja tutkijat Lay ja Evans saivat sen kiteisessä muodossa eläinten aivolisäkkeestä vuonna 1944..

Vuonna 1956 eristettiin ihmisen kasvuhormoni, ja vuonna 1958 Bostonin New England Medical Centerin endokrinologi Maurice Raben esitteli sen ensin lapselle, joka ei kasvanut, koska hänen ruumiinsa ei tuottanut tätä hormonia ollenkaan. Hoito auttoi, ja lapsi alkoi kasvaa.

Pian muut lääkärit seurasivat tätä esimerkkiä. Kasvuhormonin puutteesta kärsivien murrosikäisten hoidosta on tullut totta. Se näytti olevan upea pistoke lapsille, jotka ilman tätä hormonia oli tuomittu tulemaan normaalin korkeuden alapuolelle tai jopa kääpiöiksi. Katastrofi kuitenkin puhkesi pian..

Tuolloin ainoa kasvuhormonin lähde oli ihmisen aivot - ruumiiden aivot. Saadakseen vain muutama tippa hormonia, joka voitaisiin antaa sairaalle lapselle, vaadittiin tuhansien kuolleiden aivot.

Lähinnä cadaveric-aineisto tuli Afrikasta. Hormoni uutettiin aivolisäkkeestä, ja koska se hajoaa kuumentuessaan, se pastöroitiin lääkekasveissa eikä steriloitu. 1980-luvulla heti kolmella kasvuhormonia saaneella lapsella kehittyi harvinainen virustauti - Creutzfeldt-Jacobin tauti (BCD). Sille on ominaista progressiivinen dementia ja lihaksen hallinnan menetys. Noin viiden vuoden aikana sairas ihminen kuolee.

Sen jälkeen kun kasvuhormonia saaneiden lasten sairaus oli havaittu, lääkkeen jakelu lopetettiin. Vuonna 1991 BCD kehittyi seitsemässä lapsessa Yhdysvalloissa, ja ympäri maailmaa oli 50 tautitapausta, jotka liittyivät kasvuhormonin injektioihin. Ja potilaiden lukumäärä voi kasvaa edelleen, koska sairauden aiheuttaa tartunta-aine, joka oireiden alkamiseen saakka ei ehkä tunne itseään pitkään (jopa 15 vuoteen)..

Koska ruumiiden aivot hormonin lähteenä oli hylättävä, nousi esiin erittäin vaikea ongelma - synteettisen hormonin tuotanto. Kasvuhormoni on suurin aivolisäkkeen tuottama proteiini, joka koostuu 191 aminohaposta..

(ihmisen kasvuhormonin kemiallinen rakenne)

Tämän kokoisen molekyylin luominen ja jopa aminohappojen järjestäminen oikeassa järjestyksessä on melkein mahdoton tehtävä. Kuitenkin 1980-luvulla. ilmestyi uusi tekniikka - geenitekniikka, joka antoi tutkijoille mahdollisuuden kloonata ihmiskehon proteiinit ja saada niitä valtavia määriä E. coli -bakteerien lisääntymismekanismin kautta, mikä on hyvin yleistä ihmisen suolistossa. Vuonna 1985 Genentech, joka oli aiemmin onnistuneesti kloonannut ihmisen geenin insuliinia varten, loi historian toisen yhdistelmä-DNA-lääkkeen - somatotropiinin..

Geneettisesti muokattu kasvuhormoni erottui ihmisen vastineesta pelkästään aminohappojen perusteella. Ja vaikka tämä pieni ero ei vaikuttanut lääkkeen vaikuttavuuteen ihmiskehoon, se avasi oven kilpailijoille.

Seuraavana vuonna Indianapolis -yritys Eli Lilly loi uuden kasvuhormonin (humatotropiini), joka koostui 191 aminohaposta, joka oli 100% identtinen (fysikaalisesti, kemiallisesti ja biologisesti) ihmisen aivolisäkkeen tuottaman kanssa. He hakivat oikeudellista suojaa uudelle huumeelle.

Kahden lääkeyhtiön välillä puhkesi sota, jonka seurauksena lupa tuottaa ja myydä lääkettä molemmille yrityksille, ja lääkemarkkinat suljettiin kaikille muille valmistajille. Seurauksena on, että tähän mennessä lääkehoito maksaa potilaalle 14–30 tuhatta dollaria vuodessa, mikä useimmille somatotropiinipuutteen kärsijöille on epärealistinen hinta.

. tällä hetkellä Venäjällä on useita vaihtoehtoja tästä hormonista ilmaisessa apteekkimyynnissä. Korkeimpana laaduna pidetään Jintropinia (valmistaja: Geneses Pharmaceutical Co., Ltd., 130012 Kiina, Jilin provinssi, 72, Tianhe Street, Changchun, Eurofarmin korkean teknologian kehitysalue, Iso-Britannia, Lontoo SE19 3RW, Ylä-Norwood, West Street, 67). Jakelija: Eurofarm,
Moskova. )

. Tulassa, soitti helposti useille apteekeille, löysi tämän lääkkeen. hinta alueella 3300 40 yksiköltä (lääketieteelliseen käyttöön kestää noin 1 yksikkö / päivä. Hoito aloitetaan mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ja jatkuu murrosikään asti ja / tai luiden kasvuvyöhykkeiden sulkemiseen asti. Hoito voidaan lopettaa halutun ajankohtana. tulos.)

. ja nyt "kasvuhormonin" vaihtoehtoisesta käytöstä.

ihmelääke ikääntymiseen

. Edelläkävijä kasvuhormonin vaikutusten tutkimisessa vanhemmille ihmisille on englantilainen endokrinologi Daniel Redman, joka julkaisi vuonna 1990 kuuden kuukauden tutkimuksen. Hän pisti kasvuhormonia 26 vanhemmalle miehelle, joiden ikä oli 60–80. Tämän tutkimuksen tuloksena tohtori Redman sai uskomattomia vaikutuksia, jotka järkyttivät koko tiedemaailmaa..

Koe-miehistä, jotka olivat aikaisemmin heikentyneet, rasvattomat ja turvonneet, tuli kunnollisia, hoikkaita ja nuorempia. Miesten kohdalla tapahtuneita muutoksia voitiin verrata 10-20 vuoden nuorentamiseen. Oli tapausta, jolloin harmaasävyinen mies palasi hiusvärinsä kokonaan. Jotkut ovat nähneet elintärkeän energian lisääntymisen, että jopa heidän nuorempien vaimojensa on vaikea kilpailla. Jotkut koehenkilöt tasoittivat käden ja kasvojen ryppyjä melkein kokonaan ja ihon turgor vahvistui. Paino laski lähinnä rasvan katoamisen vatsasta. Lihasmassa kasvoi 8-10%. Rasvamenetykset olivat noin 20%.

Tämän tutkimuksen ansiosta tutkijat ovat havainneet, että ikääntyminen, jota pidetään ihmiskehossa luonnollisena, voidaan pysäyttää tai jopa kääntää. Nyt vanhuutta pidetään muutakin kuin kasvuhormonitasojen laskua. Siitä ajankohdasta lähtien on tehty ja tehdään tähän päivään erilaisia ​​hormonin tutkimuksia, mutta monet ihmiset eivät enää odota tutkimustuloksia, vaan alkavat suorittaa kasvuhormonihoitoa yksin tai lääkäreiden avulla.

"herneitä" urheilussa

. 2007 oli. "Sly", aka Sylvester Stallone, aka Rocky Balboa,

Los Angelesista saapuessaan hänet pidätettiin Sydneyn lentokentällä kahdeksi tunniksi johtuen siitä, että tullivirkailijat löysivät hänen matkalaukkuistaan ​​kiellettyjä aineita.. Sydneyn kansainvälisen lentokentän tullivirkailijat löysivät 16. helmikuuta Stallone-matkalaukkuista kokonaisen erän hormonaalisia lääkkeitä (muuten se oli kiinalainen jintropiini). Näyttelijä syytetään yrityksestä tuoda Australiaan kiellettyjä kasvuhormonia sisältäviä ampulleja. (Tässä tarinassa kaikki maksoi 18 000 dollarin sakkoa.))

. Tärkein syy kasvuhormonin korkeaan suosioon urheilussa on kyky vähentää ihonalaisen rasvan määrää. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että somatotropiinin ottaminen johtaa vähärasvaisen lihasmassan, sidekudoksen kasvuun ja lihassolujen määrän kasvuun nesteen kertymisen vuoksi.

Toinen kasvuhormonin hyödyllinen vaikutus on vähentää vammojen tiheyttä. Tämä johtuu sen kyvystä vahvistaa luu- ja sidekudoksia (jänteitä, rustoa). HGH nopeuttaa paranemista ja kudosten korjaamista vammojen jälkeen.

On huomattava, että kasvuhormonin käyttö voimansiirrossa on turhaa, koska kokeessa todettiin, että se ei johda vahvuusindikaattorien lisääntymiseen. Somatotropiini ei myöskään lisää kestävyyttä ja tuottavuutta, ja päinvastoin, väsymiskynnyksen laskua ja palautumisen hidastumista havaitaan, joten somatotropiini on hyödytön urheilijoille urheilussa, jossa nämä indikaattorit ovat tärkeitä.

. johtopäätös: kasvuhormonia voidaan käyttää urheilussa helpotuksen saamiseksi. Edut: korkea tehokkuus, matala sivuvaikutusten esiintymistiheys, lääke ei vaikuta peniksen toimintaan ja potentiaaliin, ei aiheuta androgeenisiä vaikutuksia eikä vaadi syklin jälkeistä hoitoa. Kuukauden kurssin jälkeen kokonaismassa kasvaa hieman (3–4 kg) eikä joissain tapauksissa ollenkaan muutokset - tämä liittyy suuriin rasvamenetyksiin. Haitat: huumeiden korkeat kustannukset - noin tuhat dollaria per kurssi. Lääkkeet ovat kalliita ja aktiivisesti väärennettyjä, joten on olemassa vaara kompastua väärennökseen.

. Ja lopuksi, joitain vinkkejä kasvuhormonipäästöjen stimuloimiseksi luonnollisella tavalla.

Suurin kasvuhormonin lisäys havaitaan yöllä unen aikana, etenkin kahdentoista ja kolmen välillä (siksi hormonaalisen erityksen kannalta on suositeltavaa nukkua tänä yönä).

Unen aikana havaitaan merkittävä kasvuhormonin lisäys (riippumatta nukkumisajasta - joko yöllä tai päivällä).

Heti kun henkilö nukahtaa, rekisteröidään tämän hormonin tuotannon lisääntyminen.

Unen aikana kasvuhormonin vapautuminen on korkeintaan kahden ensimmäisen tunnin aikana.

Toisen, kolmannen ja neljännen opinnäytetyön perusteella voimme päätellä, että suosituksella nukkua vähintään 2 kertaa päivässä on vakava biologinen peruste. Päiväinen uni (1-2 tuntia) johtaa kasvuhormonin erityksen huomattavaan lisääntymiseen. Mitä enemmän kertaa nukut, sitä korkeampi on hormonaalinen tausta.

Myytti on, että öisin lihakset tuhoutuvat oletettavasti katabolismin vuoksi. Tämä myytti johti seuraavaan kuvitteeseen yöpalajen tarpeesta. Itse asiassa yöllä kasvuhormonin eritys on korkeudessa, joka parantaa lihasten anabolismia (samoin kuin kehon kasvua pitkissä nuorissa vuosina). Samaan aikaan kasvuhormonin erityksen vaikutuksesta pääenergian vaihto tapahtuu rasvojen, eikä hiilihydraattien ja proteiinien (kuten iltapäivällä) takia. Siksi yöllinen katabolismi havaitaan vain rasvakudoksessa, mutta ei lihaksessa. Yöllä lihakset ravitsevat rasvahappojen rasvahapoista, jotka estävät lihaskuituja hajoamasta, eikä yötä välipalaa tarvita. Samasta syystä välipalalle ei ole erityistä järkeä ennen nukkumaanmenoa. Tämä tarve on vahvistettu urheilijoiden mielessä markkinoijien ansiosta, jotka ovat edistäneet kaseiiniproteiinia. Lisäksi ruoka ennen nukkumaanmenoa yleensä häiritsee oikea-aikaista nukahtamista ja hyvää unta.

Proteiiniravitsemus stimuloi kasvuhormonia. Mitä enemmän proteiinia, sitä korkeampi hormonin tuotanto. Kasvuhormonin eritys on sitä suurempi, mitä nopeammin proteiinituotteet pääsevät verenkiertoon. Puhumme ns. Nopeista proteiineista - jauhemaisista proteiineista, keitetyistä munavalkuaisista, vähärasvaisesta kalasta, vähärasvaisesta raejuustosta, rasvattomasta maidosta. Kasvuhormonin tuotanto estyy, sitä enemmän nopeiden hiilihydraattien (makeiset, makeiset, tuore valkoinen leipä jne.) Ja tyydyttyneiden rasvahappojen (pahat rasvat) ruokavaliossa. Siksi älä syö nopeita hiilihydraatteja ja rasvaisia ​​ruokia ennen nukkumaanmenoa, kun tämän hormonin odotetaan nousevan. Tämä tunnetaan nykyään luotettavasti. Ravitsemuksen vaikutuksella kasvuhormonin tuotantoon on kuitenkin myös ristiriitaisia ​​tosiasioita. Erityisesti yhden tieteellisen tutkimuksen mukaan kasvuhormonin eritys päivittäin on alhaisempaa harvinaisilla aterioilla (2 - 3 kertaa päivässä) verrattuna usein jaetuihin aterioihin. Muiden tutkijoiden mukaan pitkä aterioiden välinen aika (puhumme säännöllisestä paastosta) on voimakas stimulaattori kasvuhormonin vapautumiselle. Yleensä tämä kysymys on avoin.

Painonnosto parantaa kasvuhormonin synteesiä. Periaatteessa mikä tahansa intensiivinen fyysinen työ - sprintaus, nopea pyöräily, uinti jne. - Se voi lisätä tämän hormonin vapautumista. Jos puhumme kehonrakennuksesta, niin sanottu anaerobinen harjoittelu (raskas paino 8–12 toistoa) on parempi kuin aerobinen teho (suhteellisen kevyt paino 15 ja enemmän toistoa) ja puhtaasti voima (maksimaaliset ja submaksimaaliset painot 1-5 toistoa) hormonin vapautumisen stimuloimiseksi. kasvu. Päinvastoin, voimaharjoittelu aktivoi parhaiten testosteronin - tärkeimmän anabolisen hormonin - tuotannon. Älä unohda, että pitkät harjoitukset tukahduttavat anabolisten hormonien, mukaan lukien kasvuhormonien, erityksen. Siksi älä harjoittele yli tunnin ajan, varsinkin jos sinulla on vähän tätä hormonia.

Kasvuhormonin eritys riippuu iästä. Ikä on 20-25-vuotiaana. Lisäksi havaitaan asteittainen vähentyminen tämän hormonin erityksessä. Matalammat kasvuhormonitasot keski- ja vanhemmassa iässä ovat yksi syy ylipainoon ja lihaskuitujen asteittaiseen dystrofiaan. Samasta syystä ylipainoa ja lihaksen rakentamista on vaikeampaa kuin ikääntyneillä..

Päätelmät. Uni, ravitsemus ja liikunta ovat tärkeitä tekijöitä kasvuhormonin aktiiviselle eritykselle. Lisääntynyt hormonitaso on avain lihaksen anabolismiin ja lihasten katabolismin puuttumiseen.

. Kyllä kyllä. hän ei odottanut niin paljon tekstin toimivan.