Kuinka lisätä testosteronia: suosituimmat menetelmät

Jatkuva väsymyksen tunne, upotukset sängyssä, nopea painonpudotus, masentunut tila, miesten rintarauhasten lisääntyminen - nämä oireet ovat hälyttäviä signaaleja, jotka johtuvat alhaisesta testosteronitasosta - hallitsevasta mieshormonista.

Testosteronin lisääminen miehillä on yksi tärkeimmistä tehtävistä fyysisen ja seksuaalisen terveyden ylläpitämisessä. Aivolisäke on vastuussa hormonien tuotannosta

Johtava hormoni

Testosteroni tunnustetaan luonnolliseksi steroidiksi, joka parantaa ihmisen fyysisiä ominaisuuksia, se on tärkeä elementti miehen kehon muodostumisessa ja sillä on myös hyvä vaikutus miehen emotionaaliseen terveyteen.

Miesten kehon androgeenitaso riippuu iästä, ja se ottaa tärkeimmät tehtävät jokaisella elämänjaksolla:

1. alkionjakso - hormoni määrittelee syntymättömän lapsen sukupuolen, osallistuu eturauhasen ja vesikivien muodostumiseen;
2. murrosikä (13-16 vuotta) - sen vaikutuksena rinta ja hartiat laajenevat, lihasmassa aktivoituu, Aadamin omena muodostuu, hiukset koko kehossa ilmestyvät, sukupuolielimet lisääntyvät ja lisääntymistoiminta myös näkyy;
3. kypsyysaste (35-vuotiaasta) - testosteronipitoisuuden lasku johtaa libidon, verenkiertoelimistön patologioiden laskuun ja lisää myös Alzheimerin taudin riskiä.

Matalan testosteronin syyt

Lääketieteessä normi vahvistetaan, nimittäin 11-33 nmol / L. Poikkeama vahvistetusta indikaattorista laskusuunnassa voi johtua useista syistä, joista yleisimmät ovat:

• huonoja tapoja;
• passiivinen elämäntapa;
• kroonisten sairauksien esiintyminen;
• liiallisen painon ongelmat;
• stressin ja ahdistuksen vaikutukset;
• väärä ja viallinen ruokakori.

Diagnostiset testit auttavat määrittämään kyseisen alkuaineen alhaisen pitoisuuden, mikä tulisi tehdä ennakolta, ennen kuin asiantuntija kertoo kuinka testosteronia voidaan lisätä miehillä luonnollisin keinoin tai jos testosteronin lisäämiseksi tulisi käyttää erityisiä lääkkeitä. Kuinka alhainen androgeeni ilmenee

Keinotekoisesti lisäävä testosteroni

Voit nostaa hormonin määrää keinotekoisesti huumeita käyttämällä. On kuitenkin tärkeää, että ne kaikki määrää asiantuntija, joka määrittelee hyväksyttävät annokset..

Lääkkeet stimuloivat hormonin tuotannosta vastaavia lisämunuaisia ​​ja kiveksiä tai korvaavat ne kokonaan.

Apteekista ostetut testosteronia lisäävät lääkkeet jaetaan vapautumisen muodon mukaan:

• tablettien ja kapselien muodossa;
• liuotetussa muodossa injektiota varten;
• depotlaastarit, geeli ja voide.

Seuraavassa taulukossa on yhteenveto suosituimmista apteekkarääkkeistä (tabletit jne.), Jotka lisäävät testosteronipitoisuutta, samoin kuin niiden eduista ja kielteisistä ominaisuuksista..

Tamoksifeeni ja sen annosmuodot ovat suosittuja urheilijoiden keskuudessa, koska ne lisäävät lihasmassaa, jota jotkut lääkärit pitävät perusteettomana toimenpiteenä.

On muistettava, että hormonin lasku yli 35-vuotiailla miehillä noin puolitoisella prosentilla vuodessa on normaali fysiologinen ilmenemismuoto, joten sen tasoa ei aina tarvitse nostaa kehon niin radikaalilla tavoilla.

Suojautuaksesi testosteronitasoa (erityisesti tamoksifeeniä) nostavien lääkkeiden hoidon mahdollisilta kielteisiltä vaikutuksilta, miehen on oltava jatkuvan asiantuntijan valvonnassa.

Komplikaatiot lääkitysmenetelmällä

Miehen alkuaineen tuotantoa lisäävien lääkkeiden käytön yhteydessä komplikaatiot ovat monimuotoisimpia iho-ongelmista korkeampaan tasoonsa saakka.

Miesten kohonneissa testosteronitasoissa esiintyy seuraavia uhkia, jotka osoittavat, että korkea testosteronimolekyylitaso on negatiivinen myös keholle:

• turvotus
• hedelmättömyys;
• kaljuuntuminen;
• aggressiivisuus;
• hiusten kasvu koko kehossa;
• mahdolliset sydän- ja verisuonisairaudet.

Komplikaatio-oireiden puhkeaminen farmaseuttisten lääkkeiden hoidossa on merkki Tamoxifenumin, sen lääkelajien ja muiden lääkkeiden käytön lopettamisesta..

Luonnolliset tavat

Voit lisätä testosteronia luonnollisesti käyttämällä:

• kansanlääkkeet;
• Tuotteet;
• urheiluaktiviteetit;
• ravitsemus muuttuu oikeammaksi;
• stressin poistaminen;
• päästä eroon ylimääräisestä painosta;
• unen normalisointi.

Pitäkäämme yksityiskohtaisemmin läpi joitain tekniikoita, jotka lisäävät luonnollisen steroidin määrää..

Harjoittelu ja urheilu

Testosteroni on perusta, joka auttaa rakentamaan lihaksia. Fyysisen toiminnan, voimaharjoituksen, erilaisille lihasryhmille suunnatun harjoituksen avulla voit lisätä tuotetun testosteronin määrää.

Miehiä suositellaan urheiluun, kuten uintiin, yleisurheiluun ja painonnostoon. Voit rajoittaa itsesi suorittamaan erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia kotona tai kuntosalilla, jota lääkärit muuten suosittelevat neuvomaan kuinka nostaa miesten testosteronitasoa fyysisen harjoituksen avulla.

Asiantuntijaneuvoja

Asiantuntijat antavat seuraavat perusvinkit testosteronin lisäämiseksi miehillä koulutuksen avulla:

• kuntosalin luokan kesto on kuusikymmentä minuuttia;
• käyntien määrä - joka kolmas päivä;
• työskennellä selkän, jalkojen, rinnan lihaksilla;
• oikea painon valinta, josta voi olla hyötyä, mutta ei haittaa.

Liikuntaesimerkkejä

Hyvä vaikutus on painotetut harjoitukset, joissa liikuntavälineiden lisäksi käytetään usein käsipainoja, painoja ja sauvoja..

Katsausten mukaan miehille suosituimmat harjoitukset ovat kyykky, jossa on tanko ja taakka.

Esimerkki kyykkyjen tekemisestä painotuksella:

• laitamme jalat hartioiden leveyteen toisistaan;
• suorista selkä;
• aseta tanko puolisuunnikkaan lihaksiin;
• kyykky, reisi lattian suuntaisesti;
• takaisin lähtöasentoon.

Esimerkki monista kuorma-autoista:

• meistä tulee kuoren vieressä, kymmenen senttimetrin etäisyys;
• laitamme jalat olkapäähän;
• tee kallistus ja peitä palkin palkki;
• hitaasti suorista, nosta kuori;
• olemme hieman myöhässä asemassa "seisomaan";
• laske hitaasti kuori.

Voimaharjoituksen säännöllisyys stimuloi androgeenin tuotantoa miehillä, mutta korkean kuormituksen negatiiviset seuraukset, jotka voivat johtaa päinvastaiseen vaikutukseen, on muistettava. maastaveto

Stressin hallinta

Stressi ei vain vaikuta haitallisesti henkiseen ja emotionaaliseen terveyteen, vaan aiheuttaa myös suuria ongelmia keholle, muun muassa vähentämällä hormonin määrää.

Eri tekijöiden aiheuttaman stressin, jännityksen ja ahdistuksen vaikutuksesta syntyy stressihormonia - kortisolia, joka estää testosteronia.

Stressin vaarallisten vaikutusten minimoimiseksi eikä uuden joutumisen anteeksiantamiseksi on tarpeen torjua kielteisiä vaikutuksia, nimittäin:

• harrastaa urheilua;
• poistua alueelta, joka provosoi konfliktia;
• muuttaa tavallista ympäristöä;
• käytä hengitysharjoituksia;
• kävele raikkaassa ilmassa, metsässä ja vastaavissa paikoissa;
• ratkaise psykologi ja psykoterapeutti.

Painon normalisointi

Monilla ylipainoisilla potilailla on usein ongelmia kyseisen hormonin tuotannossa. Provosoiva tekijä on rasvakudoksen vaikutus testosteronin vahingoksi..

Tutkimusten mukaan yli 16-vuotiaalla miehellä, jonka massa on yli normin, on alhainen testosteronituotanto, mikä vaikuttaa sekä ulkonäköön että luontaiseen luonteeseen.

Tällaisessa tilanteessa ratkaisu on yleinen - taistelu ylimääräisiä kiloja vastaan ​​urheilun, ruokavalioiden, painonpudotustekniikoiden jne. Avulla. Terveysongelmien välttämiseksi laihdutus on välttämätöntä vain kokeneen asiantuntijan ohjauksessa.

Terve uni

Merkittävä osa miesten testosteronituotannosta tapahtuu unen aikana. Unihäiriöt, kuten jatkuva unettomuus ja unettomuus, eivät salli hormonin kehittymistä, joten yksi toimenpiteistä tason luonnolliseksi nostamiseksi on unen normalisointi seuraavien sääntöjen mukaisesti:

• nukkua vähintään kahdeksan tuntia;
• uni-ystävällinen ympäristö;
• lopeta viimeistään keskiyöllä.

Muut temput

Mitä tulee muiden menetelmien tehokkuuteen, käytäntö osoittaa, että seuraavat tekniikat tuovat hyviä tuloksia, suorittamalla mitä nostat testosteronia:

• minimaalinen kosketus heikkojen estrogeenien, kuten bisfnolin, kanssa. Se sisältyy muoviannoihin, puhdistusaineisiin, saippuisiin ja vastaaviin;
• aurinkoa, stimuloimalla D-vitamiinin tuotantoa, mikä auttaa lisäämään luonnollisen steroidin tasoa;
• eroon terveydelle haitallisista tavoista ja ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja;
• ylläpitää aktiivista intiimeä elämää, helppo flirttailu ja eroottisen sisällön elokuvien katselu.

Vaihtoehtoinen lääke

Vaihtoehtoinen lääketiede on eräs muoto testosteronitasojen luonnollisesta noususta, koska ne edellyttävät yksinomaan luonnollisten materiaalien käyttöä..

Kansanmenetelmiin sisältyy suosituimpien ravintolisien sekä yrttien käyttö, joiden positiiviset vaikutukset esitetään taulukossa.

Kuinka lisätä testosteronia luonnollisilla menetelmillä, he tiesivät muinaisina aikoina. Tällaisten lisäravinteiden ja yrttien kansanvalinta selittyy vuosisatojen kokemuksella, joka lisäsi hormonia luonnollisella tavalla ja määritti, mitkä tuotteet ovat samankaltaisia.

Kuitenkin, ennen kuin jatkat tällaista terapiaa, sinun on otettava yhteys lääkäriisi.

Kaikki tapoja lisätä testosteronia luonnollisesti miehillä

Miesten fyysinen ja psyykkinen terveys on suuresti riippuvainen sellaisen hormonin kuin testosteroni pitoisuudesta. Sen synteesi alkaa murrosikällä, suurimman osan aikuisuudesta, taso ei heilahtele ja on hyväksyttävissä rajoissa ja laskee vasta 35 vuoden kuluttua. Sairauksiin ja elämäntapoihin saattaa kuitenkin liittyä tilanteita, joissa testosteronin määrän lasku veressä on myös mahdollista nuoremmassa iässä..

Me kerromme sinulle kuinka lisätä testosteronitasoa ihmisen kehossa luonnollisilla tavoilla. Annamme lyhyesti tietoa lääkkeistä, osoitamme myös kuinka isoisämme kamppailivat ongelman kanssa ja kuinka fyysiset harjoitukset voivat auttaa.

Mikä on testosteronin normi ja kuinka se määritetään?

Testosteronin lasku ei jää huomaamatta miehelle. Tämä sukupuolihormoni vaikuttaa ihmisen kaikkien elinten ja järjestelmien toimintaan, joten sen tason aleneminen vaikuttaa toimintahäiriöihin sekä muutoksiin joidenkin kudosten rakenteessa. Jopa ilman laboratoriokokeita, voit epäillä ongelmaa seuraavilla oireilla:

1. Erektiohäiriöt, edistyneissä tapauksissa - täydellinen erektiohäiriö.
2. Vähentynyt seksuaalinen halu. Voi olla seuraus ensimmäisestä ongelmasta tai ilmaantua itsenäisesti.
3. Rasvakudoksen jakauma naisten tyypin mukaan - rinnassa ja lantioissa.
4. Vatsan lihavuus - rasva kerääntyy vatsaan ja vyötäröön.
5. Vähentynyt lihasmäärä. Erityistapauksissa edes tehostettu koulutus ei auta miestä.
6. Hohtava, hilseilevä iho, kaljuuntuminen, hiusten menetys käsissä ja jaloissa.
7. Krooninen väsymys, uneliaisuus, heikkous.
8. Muistin heikkeneminen, reaktio, huomion keskittyminen.
9. Ärtyneisyys, masennus, mielialan vaihtelut.

Nämä oireet, etenkin yhdistelmänä, voivat viitata testosteronipitoisuuden laskuun veressä. Mutta varmasti sanoa, onko ongelma, on mahdollista vasta laboratoriotestien jälkeen. Tätä varten miehen on luovutettava verta laskimosta ja odotettava testituloksia.

Testosteronin arvo on normaali.

Saatuaan tiedot verikokeesta lääkäri pystyy sanomaan tarkalleen, mitkä toimenpiteet tilanteen parantamiseksi toteutetaan. On mahdollista, että ongelma liittyy mihin tahansa sairauteen, ja silloin se ei toimi testosteronin lisäämisessä luonnollisesti - vakava hoito on tarpeen.

Verikokeen ottaminen testosteronille

Mutta jopa lääketieteellisellä hoidolla elintapojen korjaamista ei voida välttää - testosteronitasot voidaan palauttaa vain integroidulla lähestymistavalla.

Testosteronia lisäävät lääkkeet

Eri apteekeissa tai erikoistuneissa urheilukaupoissa myytävät lääkkeet (ravintolisät) voivat vaikuttaa testosteronitasoon, mutta todennäköisimmin ne vahingoittavat muiden kehon järjestelmien työtä. Tällaiset varat on tarpeen ottaa vain asiantuntijan valvonnassa, on parempi, jos ne määrää andrologi, ja hoitoprosessia ohjataan laboratoriokokeilla.

Testosteronin lisäämiseksi voit käyttää:

1. Testen-100 injektioneste, liuos. Se on suhteellisen halpaa, mutta testosteroni kasvaa hitaasti, taustan epävakaus ja sen seurauksena veden ja suolan vaihdon vaihtelut ovat mahdollisia.
2. Nebido. Toinen injektioliuos, jonka vaikutus näkyy vuoden kuluttua. Puutteista miehet huomauttavat injektioiden huomattavan arkuuden.
3. Andriol. Saatavana kapseleina, sillä on merkityksetön vaikutus, mutta se ei vaikuta melkein maksaan.
4. Tamoksifeenin. Sitä määrätään estrogeenin aiheuttamiin syöpiin. Sillä on monia sivuvaikutuksia..
5. Androderm. Saatavana liimoina, voi aiheuttaa allergisia reaktioita..

Kaikki lääkkeet aiheuttavat haittavaikutuksia. Miehillä ne ovat selvempiä. Useimmiten lääkäreitä kuullaan seuraavista terveysongelmista:

• levottomuus, aggressiivisuus;
• vaikeudet lisääntymisessä;
• hallitsematon hiusten kasvu koko kehossa;
• ylä- ja alaraajojen turvotus.

Mahdolliset sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat. Voimakkaampi kaljuuntuminen on mahdollista.

Jos sinulla on haittavaikutuksia, joudut joko etsimään toista lääkettä tai kieltäytymään hoidosta ja tekemään valinta testosteronin lisäämiseksi luonnollisesti. Lisäksi tämä vaihtoehto voi antaa hyvän tuloksen, vaikka pidemmäksi ajaksi.

Testosteronin määrän lisäämiseksi sinun on noudatettava ravitsemusstandardeja, harjoitettava ja sopeutettava elämäntyyliisi. Tarkastelemme näitä ohjeita yksityiskohtaisemmin..

Testosteroninvahvistimet

Ennen ruokavalion korjaamista miehen on suoritettava täydellinen tutkimus. Tämä on tarpeen useiden sairauksien tunnistamiseksi, jotka voivat aiheuttaa testosteronipitoisuuden laskua. Jos kehossa ei ole sellaisia ​​ongelmia, voit keskittyä ruokavalion ja elämäntavan muutoksiin.

Testosteroninvahvistimet

Luettelo tuotteista, jotka voivat suoraan tai epäsuorasti vaikuttaa testosteronin kasvuun:

• vähärasvainen punainen liha;
• siipikarjanliha (ei rasvainen);
• osterit, katkarapu, lohi ja muut merenelävät, jotka sisältävät rasvahappoja, proteiinia ja seleeniä;
• avokado, porkkanat, tomaatit, munakoiso;
• selleri, persilja, koriste, pinaatti;
• sitrushedelmät (paitsi greipit);
• viinirypäleet, meloni, päivämäärät, aprikoosit;
• kuivatut hedelmät;
• herukoita, karpaloita, viikunoita;
• hasselpähkinät, pistaasipähkinät (ei suolatut), saksanpähkinät;
• mehiläinen hunaja kohtuullisissa määrin;
• tattari, helmi ohra ja hirssi rouhe - ei ole turhaa, että tällaiset viljat ovat armeijan ruuan perusta;
• kana- ja viiriäismunat (älä liioittele sitä);
• maitotuotteet;
• oliivi- ja maapähkinävoita.

Monien tuotteiden lisäksi juomat voivat myös antaa hyvän vaikutuksen. Todettiin, että vihreä tee stimuloi lihasten kehitystä ja vaikuttaa siten epäsuorasti testosteronitasoon. Punaisella teellä on samanlainen vaikutus. Mustalla on vähemmän vaikutusta, on parempi korvata se inkivääri-, vadelma-, mäkikuisma-, Ivan-teetä (Kopor-tee)..

Samanaikaisesti sinun on muutettava elämäntyyliäsi. Yritä olla tekemättä liikaa, viettää enemmän aikaa ulkona. Syö pieninä annoksina, osittain, jotta vältetään pitkäaikainen paasto ja ylensyöminen. Vesi on juoda vähintään kaksi litraa päivässä, mutta hiilihapot juomat on poistettava kokonaan. Sama pätee alkoholiin. On myös tarpeen aloittaa tupakointi..

Miksi tarvitsemme testosteronia?

Testosteronia alentavat ruuat

Jos päätät nostaa testosteronia lihan, hedelmien ja muiden ruokatuotteiden kanssa, sinun on tiedettävä, että et voi syödä. Jotkut elintarvikkeet ja ruuat vaikuttavat kielteisesti kehoon ja voivat siten johtaa testosteronin laskuun. Osoittautuu, että mies polttaa itsensä harjoituksilla ja käyttää rahaa ruokavalioon, eikä sillä ole vaikutusta.

Yksityiskohtainen taulukko tietää, mitkä ruuat voivat alentaa testosteronia..

Kuinka se vaikuttaa testosteronitasoon

SuolaVähentää kehon happamuutta, mikä on hyödyllistä. Natriumin kertyminen johtaa kuitenkin testosteronitasojen laskuun. Siksi suolaiset ruokia - keksejä, siruja, kalaa ei pitäisi sulkea pois. Enintään 3 g tulisi nauttia päivässä.sokeri *Se sisältää sakkaroosia, joka vaikuttaa suoraan testosteronitasoon sen laskun suuntaan. Miesten suurin sokeriannos on 6 tl päivässä.kahviPikakahvi johtaa testosteronin muuttumiseen estrogeeniksi, josta seuraa kaikki seuraukset. Minkä tahansa paahtimen luonnollinen kahvi pysäyttää vain testosteronin synteesin, suurin sallittu vuorokausiannos on 1 kuppi.Tuotu liha **Kaikissa supermarketeissa ja kaupoissa myytävä liha sisältää naispuolisia hormoneja ja antibiootteja. Varsinkin kun kyse on tuontituotteista. On parempi ostaa lihaa kylästä tai kasvattaa se itse.Soija ***Sisältää fytoestrogeeneja, jotka alentavat testosteronitasoja.PikaruokaSisältää miesten elimistölle haitallisten aineiden kompleksin.MaitoMaito on yleensä vasta-aiheista aikuiselle. Miehelle se aiheuttaa kaksinkertaista haittaa sen sisältämän naispuolisen sukupuolihormonin estrogeenin takia..valkoinen leipäSisältää sakkaroosia, joka lisää testosteronia.Kasviöljyt ****Ne sisältävät monityydyttymättömien happojen yhdistelmiä, jotka vähentävät hieman miesten testosteronitasoa. Sinun on myös poistettava ruokavaliosta kokonaan majoneesi, joka sisältää auringonkukkaöljyä.Savustetut tuotteetNykyaikaiset savustetut tuotteet saadaan upottamalla erityiseen nesteeseen. Se estää kivesten toimintaa, joten testosteronitasojen lasku. Luonnollinen tupakointi, etenkin kuuma, on hyväksyttävää.

* Miehen vartalo tarvitsee sokeria, mutta ei fruktoosia, vaan glukoosia. Suurina määrinä sitä löytyy mehiläismestä, perunoista ja makeista hedelmistä. Juuri niitä sinun täytyy syödä testosteronin lisäämiseksi sekä siittiöiden laadun parantamiseksi.

** Kaloissa ja lampaissa naishormoneja ei havaita, voit syödä tällaista lihaa ilman pelkoa. Sianlihasta, naudanlihasta ja siipikarjasta on parempi näyttää.

*** Sisältää myymälässä valmistettuja nyyttejä, halpoja juustoja, lihapullia, makkaraa ja muita lihatuotteita.

**** Paitsi oliivi ja pähkinä.

Soda alentaa testosteronia

Näiden suositusten noudattaminen auttaa palauttamaan testosteronin määrän veressä ja pitämään sen oikealla tasolla. Lisäksi, jos mies sulkee pois taulukossa mainitut tuotteet, eturauhassyövän kehittymisen todennäköisyys vähenee useita kertoja. Eturauhastulehdus tulee myös vähemmän todennäköiseksi.

Kansanlääkkeet testosteronin lisäämiseksi

Esivanhempiemmeillä ei ollut aavistustakaan, mikä testosteroni oli, mutta he ymmärsivät, kuinka käsitellä oireita, jotka kehittyvät, kun tämä hormoni vähenee. Jotkut perinteisen lääketieteen reseptit ovat säilyneet nykypäivään, osa lääkäreistä on menestyksekkäästi testattu, joten niitä voidaan suositella nostamaan testosteronitasoa. Mieti tehokkaimpia kansanmenetelmiä, joita voidaan käyttää ongelman ratkaisemiseen kotona..

Siperian ginseng-tinktuura

Se nostaa täydellisesti testosteronitasoa, lisäksi se parantaa mielenterveyttä, lisää seksuaalista aktiivisuutta ja auttaa päästä eroon kroonisesta väsymyksestä. Suositeltuina annoksina lääke ei vaikuta haitallisesti ihmiseen, joten voit mennä turvallisesti apteekkiin tai valmistaa tinktuura itse reseptiämme mukaan.

1. Ota 20 g ginsengin juuria.
2. Jauhaa huolellisesti.
3. Kaada 20 ml lääketieteellistä alkoholia.
4. Vaadi 3 viikkoa pimeässä, viileässä paikassa.
5. Siivilöi kankaan läpi ja kaada 100 ml vettä.

Jos puhumme apteekki tinktuura - annos 40 tippaa per puoli lasillista vettä kerran kerta päivässä, mieluiten aamulla. Itse valmistettu lääke on humalassa teelusikalla aamulla, lounaalla ja illalla.

Siipikarjankasvatus

Todettiin, että kasvin eri osissa on miehille hyödyllisiä aineita - sinkki, magnesium, aminohapot. Yhdessä ne auttavat lisäämään testosteronia. Lisäksi ruoho lisää ruokahalua, mikä auttaa epäsuorasti lisäämään miespuolisten hormonien pitoisuutta (asianmukaisella ravinnolla). Siipikarjan hoitoon on monia menetelmiä, yksinkertaisin on ottaa tl kasvisiemeniä päivittäin, pestä ne runsaalla vedellä.

Voit myös valmistaa hyödyllisen infuusion:

1. Ota tl kasvia.
2. Kaada 600 ml vettä.
3. Hauduta 5 minuuttia.
4. Siivilöi, väännä massa pois.
5. Kaada säiliöön, jonka tilavuus on riittävä.

Tuloksena oleva infuusio tulisi juoda lasille aamulla, lounaalla ja illalla. Tällä lääkkeellä on melko terävä maku, joten mies voi valmistaa hänelle vaihtoehdon sekoittamalla sarviapila, hunaja ja lesitiini suhteessa 1: 1: 1. Saatu seos otetaan aamulla, lounaalla ja illalla..

Testosteroni inkivääri

Tiedetään, että inkiväärillä, järkevällä käytöllä, on myönteinen vaikutus miehen lisääntymisjärjestelmään. Juuria suositellaan potentiaalisiin ongelmiin, eturauhastulehduksen ja eturauhasen adenooman ehkäisyyn, se voi nostaa testosteronitasoa. Tämän tekemiseksi riittää hautua inkivääriä ja juoda sen sijaan, että tavallista teetä tai hienontaa juuri ja hienontaa juuri ja ottaa tl 8 tunnin välein..

Kansanlääkkeet testosteronin lisäämiseksi

Inkiväärin vaikutusta voidaan parantaa, jos valmistat tinktuuraa viiniin seuraavan reseptin mukaisesti:

1. Ota 100 g hienonnettua juuria.
2. Lisää 2 tl ilman viipaletta muskottipähkinää (toiminnan tehostamiseksi)
3. Kaada litra todellista punaviiniä.
4. Vaadi 20 päivää pimeässä ja viileässä paikassa.
5. Siivilöi viiniä 21 päivää.

Juo se pienessä lasissa ennen nukkumaanmenoa. Muutaman päivän kuluttua koet voimakkuuden nousun, mikä tarkoittaa, että testosteroni on vähitellen normalisoitumassa..

Inkivääri ja muskottipähkinä ovat vasta-aiheisia. On parempi kuulla lääkärisi kanssa tämän työkalun sopivuudesta ja jatkaa sitten sen valmistelua. Joten muskottipähkinä on vasta-aiheinen hermostuneen ärtyisyyden, ärtyneisyyden ja masennuksen tapauksessa.

Juurten lovage

Lovagea kutsutaan muuten rakkausjuomaksi. Luonnollisissa olosuhteissa sitä voi löytää vain joillakin Afganistanin ja Iranin alueilla, mutta monet kasvavat tätä kasvia kotona, joten venäläisiltä parantajilta on helppo saada se. Nurmen nimi on saanut nimensä hyvästä syystä - sen aineosat stimuloivat miesten lisääntymisjärjestelmää, auttavat torjumaan erektiohäiriöitä vanhuksilla ja ovat epäsuorasti mukana testosteronisynteesin tehostamisessa..

Näihin tarkoituksiin käytettäväksi sinun on valmistettava tinktuura seuraavan reseptin mukaan:

1. Ota 2-3 cm: n juuri.
2. Kaada litra porttia.
3. Hauduta 2 minuuttia..
4. Siivilöi, kaada tummaan lasisäiliöön.
5. Laita jääkaappiin.

Testosteronin lisäämiseksi juo juo ruokalusikallinen aamulla, lounaalla ja illalla puoli tuntia ennen ateriaa. Voit käyttää juuria myös mausteena ruokia, se on erityisen hyvä lihalle ja kalaan.

Vasta-aiheista voidaan huomata taipumus verenvuotoon ja peräpukamiin missä tahansa vaiheessa. Sinun on myös oltava varovainen ihmisille, jotka kärsivät verisuonitaudeista ja ovat alttiita allergisille reaktioille. Jos aiot korjata juuret itse - on parempi tehdä tämä myöhään syksyllä: se on myrkyllinen ennen kukintaa ja sen aikana.

Nokkon hoito

Testosteronin lisäämiseksi kaikki nokkanen maaperät, erityisesti lehti ja siemenet, auttavat. Paras aika kerätä lehtiä on toukokuu. Tässä kuussa aktiivisin mehuavirtaus, joten kasvien massa on kyllästynyt ravintoaineisiin niin paljon kuin mahdollista..

Helpoin tapa käyttää on laimenna teelusikallinen mehiläishunajaa (linden tai tattari) lasillisessa vettä ja juo teelusikallinen nokkosiemeniä tuloksena olevalla liuoksella. Seuraavan reseptin mukaisesti valmistettu Nokkonen infuusio voi antaa hyvän vaikutuksen:

1. Huuhtele nokkosenlehti, paina 100 g.
2. Kaada litra väkevää viiniä.
3. Vaadi 20 päivää ja rasita.

Testosteronin lisäämiseksi juo neljäsosa kuppia. Voit myös sekoittaa yhden banaanin ja 10 g nokkosiemeniä tai lyödä nuoria lehtiä tehosekoittimessa ja lisätä saman määrän mehiläishunajaa ja laimentaa rypälemehulla.

Nestää hoidettaessa on oltava varovainen - kasvi lisää veren hyytymistä, joten se on vasta-aiheinen joissakin sairauksissa. Näihin kuuluvat: tromboosi, tromboflebiitti, suonikohjut (mukaan lukien varicocele), verenpaine.

Saflori levzea

Testosteronitason nostamiseksi kansanparantajat suosittelevat maral-juuria. Niin kutsuttu kasvi, kasvitieteessä tunnetaan nimellä Leuzea saflori.

Parantava tinktuura resepti:

1. Ota 200 g juuria.
2. Jauhaa.
3. Kaada litra laadukasta vodkaa.
4. Vaadi 20 päivää.
5. rasitus.

Halutun vaikutuksen saavuttamiseksi 20 tippaa lääkettä olisi laimennettava neljäsosaan lasillista keitettyä vettä ja juoda jokaisen pääaterian jälkeen. Kolmen viikon kuluttua pidä 14 päivän tauko ja toista sitten kurssi. Kaikkiaan sinun on suoritettava 4 kurssia.

Leuzea-hoidon vasta-aiheet ovat: rytmihäiriöt; maksan ja munuaisten krooniset patologiat, valtimohypertensio, kaikki akuutissa vaiheessa olevat tartuntataudit, angina pectoris ja sydänvaivat. Kasvi on myös vasta-aiheinen henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden tapauksessa..

Testosteronin parannusharjoitukset

Testosteronin lisäämisen ja ruokavalion korjausmenetelmien lisäksi liikunta on tärkeää. Tässä tapauksessa on välttämätöntä ottaa huomioon kehon iän ja kunnon ominaisuudet eikä saa liioitella sitä.

Testosteronin parannusharjoitukset

Testosteronin lisäämiseksi, palkin nostaminen on tärkeää. On hyvä, jos paino on suuri ja nostureita vähemmän. Tärkeintä on suorittaa seuraavan tyyppisiä harjoituksia:

1. Penkki painaa tankoa. Liikunta vaatii lihasryhmien hyvin koordinoitua työtä, joten testosteronia tuotetaan enemmän kuin tapauksissa, joissa mukana on yksi tai kaksi lihasta. Tähän luokkaan voidaan luokitella penkkipuristimen lisäksi kyykky, olkapään puristin ja vastaavat..
2. HIIT (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu). Tämä tekniikka koostuu vuorotellen kahdesta aikavälistä, ensimmäisen aikana - harjoitukset suoritetaan nopeasti, suurella tahdilla, ja toisen aikana suoritetaan helppo, palauttava harjoitus. Esimerkiksi ensimmäinen vaihe kestää 20 sekuntia, toinen - 80 sekuntia, toistojen lukumäärä on vähintään seitsemän. Tämä kuorma lisää testosteronin tuotantoa..
3. Lisää kuormaa. Jos pelaat urheilua vaivattomasti, siinä ei ole mitään järkeä. Testosteroni nousee vain, kun ihminen ylittää korkeat kuormitukset, minkä vuoksi ammattiurheilijoilla ja rakennusalan työntekijöillä ei ole tällaisia ​​ongelmia.

Kuntosalilla harjoittamisen lisäksi samanlainen vaikutus saadaan työskennellessään maassa tai maaseudulla. Unohda päivä nukkuminen, nouse auringonnousun kanssa, pyrki vähentämään palkatun työvoiman määrää, tee mitään itse - ja testosteroni pysyy oikealla tasolla. Varsinkin jos määrität ravitsemuksen etkä "tappaa" kehoa huonoilla tavoilla.

Voi olla mielenkiintoista:

Yhteenvetona

Luonnollisesti testosteronin lisääminen miehillä on mahdollista useimmissa tapauksissa. Oikea ravitsemus, huonojen tapojen hylkääminen ja korkea fyysinen aktiivisuus auttavat selviämään ongelmasta paremmin kuin erilaiset lääkkeet, ja sivuvaikutuksia on paljon vähemmän. Mitä lääkkeisiin tulee, lääkäreiden on määrättävä niitä ottaen huomioon miehen terveystila, ja kurssia ja annostusta valvotaan tiukasti. Hormonaaliset lääkkeet voivat aiheuttaa suurta haittaa, joten itsehoitoa ei tässä tapauksessa voida hyväksyä.

Kuinka lisätä testosteronia? 15 tapaa lisätä testosteronin määrää rakkaassa miehessäsi

Me tietenkin kunnioitamme miestemme korkeita moraalisia ominaisuuksia, arvostamme heidän työ saavutuksiaan, ihailemme kykyjä tai äärimmäisissä tapauksissa kykyä ajaa kynsi seinään, mutta rakastamme heitä (älä vain heikota). testosteroni.

Joka tapauksessa andrologian asiantuntijat ajattelevat niin, kutsumalla sitä "hormoniksi, joka teki miehen miesstä." Jos se ei olisi hänelle, Tarzan tai Antonio Banderas näyttäisivät lasten sarjakuvien aseksuaalisina sankareina. Mutta tässä on paradoksi: voiman ja rohkeuden hormonilla on omituinen naispuolinen luonne. Kannattaa olla hieman hermostunut, ylimitoitettu, sairastua tai nälkää, ja testosteronitaso ihmisen veressä on heikentynyt. Et voi sietää tätä tilannetta.!

11 testosteronitoimintoa

1. lihasmassan kasvu

2. rasvanpoltto

3. lisääntynyt aineenvaihdunta

4. luun vahvistaminen

5. suojaus sydän- ja verisuoni- ja muilta sairauksilta

6. tarjoamalla toissijaiset seksuaaliset ominaispiirteet ja erektio

7. siittiöiden tuotannon ja niiden hedelmöityskyvyn hallinta

8. Naisten kiinnostuksen lisääminen

9. nuoruuden pidentyminen ja elinajanodotteen pidentyminen

10. lataaminen voimakkaasti ja optimistisesti

11. Loukkaavan, aktiivisen, ennakoivan, rento, peloton, intohimoisen, seikkailuihin ja improvisaatioihin taipuvaisen miehen luonne.

Muinaiskreikkalaisten urheilijoiden laajoille hartioille suunnatut veistokset, rikkaat venäläisten vanhanaikaisten partat, Zaporizhzhya-kasakkojen viehättävät viikset, kirjeen kirjoittaminen turkkilaiselle sulttaanille, Chaliapinin kiehtova basso ovat kaikki androgeeniryhmän sukupuolihormonin testosteronin väsymättömän työn tulosta. Sitä tuotetaan kiveksissä, latinalaisissa kiveksissä, josta se sai nimensä.

USA: n sosiaalipsykologi Jim Dubbs järkytti äskettäin tiedemaailmaa: hän onnistui keksimään hormonaalisen kaavan, joka määrittelee miesten seksuaalisen suuntautumisen ja käyttäytymisen. Pojat, joiden testosteronitaso on vähentynyt 10-20 prosentilla, alkavat jäljitellä tyttöjä. Tällaisista esimerkillisistä pojista, jotka eivät pelaa prankkeja, eivät taistele, eivät aja rullaluistimia eivätkä saa dyadejä, potentiaaliset sukupuolen korjauskirurgian ehdokkaat, transvestiitit ja passiiviset pojat kasvavat poikaista, joiden mieshormonin pitoisuus on normaali tai hiukan lisääntynyt homoseksuaalit.

Mutta jos keho ylittää testosteronin tuotantosuunnitelman 10-20 prosentilla, aggressiivisuus lisääntyy, itsesäilytysvaisto tylsää, mies tuntee itsensä supermiehenä ja naisena. mies (ihmiskunnan kauniissa puoliskossa lisämunuaiset syntetisoivat pienen määrän mieshormoneja). Dr. Dubbs on vakuuttunut siitä, että testosteronitasojen säätäminen globaalisti voi ratkaista monia yhteiskunnallis-poliittisia ongelmia, lopettaa rikollisuuden ja auttaa nuorempaa sukupolvea tulemaan terveellisimmäksi ihmiskunnan historiassa..

Normaali testosteronipitoisuus ihmisen veressä on 350-1000 yksikköä. 40 vuoden kuluttua sen varastot pienenevät yhdellä prosentilla vuodessa. Vaikuttaa siltä, ​​että menetys on pieni, mutta 60-vuotiaana vahvemman sukupuolen keskimääräisen edustajan ruumiista puuttuu jo viidesosa tästä elintärkeästä hormonista. Silloin alkavat miesten vaihdevuosien ongelmat: työkyvyn ja immuniteetin heikkeneminen, mustan melankolian ja ärtyisyyden iskut, lihasmassan väheneminen, voimakkuuden heikkeneminen, luiden hauraus ja muut ikään liittyvät vaivat. Testosteronipitoisuuden lasku alle 350 yksikköä lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä useita kertoja.

Vaara ei koske vain eläkeläisiä. Kardiologit ja endokrinologit havaitsivat yhdessä tutkimuksessa: Yksi nuorten miesten sydäninfarktin tärkeimmistä syistä on ohimenevä (väliaikainen) testosteronin vajaus kehossa.

Biokemiallinen verikoe auttaa mittaamaan hormonivajeita. Analyysi annetaan aamulla tyhjään vatsaan..

Yksinkertaisin testosteronitesti:

Merkittämättömän työpäivän jälkeen hän tuntuu väsyneeltä ja uupuneelta, kuin jos hän olisi suorittanut Herculesin 12 hyväksikäytön.?

Tunnelma on jo viikko nollassa?

Hän lopetti tarkkailemassaan pitkien jalkojen kiinnostuneita ulkomuotoja minisivuilla?

Hänellä on ongelmia erektiossa?

Kasvillisuus kehossa vähentyi huomattavasti?

Äskettäin, ilman erityisiä syitä, hän toipui muutama punta?

Pysyvät yritykset saada vauva eivät tuottaneet kauan odotettua tulosta?

Mitä myönteisempiä vastauksia sinulla on, sitä todennäköisemmin testosteronin puutos on rakkaasi ihmisessä..

15 yksinkertaista folk-tapaa lisätä testosteronin tuotantoa miehillä ja naisilla

1. Ota ruokalusikallinen itäviä kauraa 3 kertaa päivässä.

2. Syö yön yli 8-10 pähkinää tai kourallinen auringonkukansiemeniä.

3. Keittäminen kasviöljyssä.

4. Aseta sellerijuursalaatti.

5. 2 kananrintaa tai 200 grammaa säilöttyä tonnikalaa on riittävä osa eläinproteiinia päivässä. On parempi unohtaa sianliha, lammas ja naudanliha.

6. Kiinnitä huomiota mereneläviin: osterit, katkarapu, kalmari, kampasimpukka ja rapu.

7. Älä unohda nauttia välipalaa keskellä päivää.

8. Luopua alkoholista ainakin väliaikaisesti.

9. laihtua.

10. Ota 15-25 tippaa ginseng-tinktuuraa 2-3 kertaa päivässä kuukauden ajan.

11. Harjoittele voimaharjoitteluja käsipainoilla, tankoilla tai kuntolaitteilla, mutta enintään 3 kertaa viikossa.

12. Älä luopu hyvästä ulkoilusta.

13. Vietä Morpheuksen käsivarsiin vähintään 7–8 tuntia.

14. Seksiä ennen aamiaista.

15. Hymyile peilissäsi heijastuksesi.

Joten, jos haluat nostaa rakastetun miehesi testosteronitasoa, lisää hänelle yllä lueteltuja ruokia.

Upota "Pravda.Ru" tietovirtasi, jos haluat saada operatiivisia kommentteja ja uutisia:

Lisää Pravda.Ru lähdeisi Yandex.News- tai News.Google-sivustossa

Otamme mielellämme myös yhteyttä yhteisöihimme VKontaktessa, Facebookissa, Twitterissä, Odnoklassnikissa.

Kuinka lisätä testosteronia miehillä, tehokkaita tapoja

Testosteroni on androgeeninen mieshormoni, jota tuottavat kivekset ja lisämunuaisen kuori. Pieni osa siitä syntetisoidaan aivolisäkkeen avulla. Testosteronia on myös naisen kehossa, mutta paljon pienempi..

Vertailun vuoksi miesten testosteronin normi veressä on 5,76 - 28,14 nmol / L ja naisten - 0,45-3,75 nmol / L.

Testosteronitasot alkavat nousta merkittävästi murrosiässä, saavuttaa huippunsa 20-vuotiaana ja laskea vähitellen 30-vuotiaana..

Testosteroni liittyy läheisesti miesten seksuaalisuuteen ja sillä on tärkeä rooli spermatogeneesissä. Se vaikuttaa luun lujuuteen ja lihasmassaan, kehon rasvan jakautumiseen ja jopa punasolujen tuotantoon.

Testosteronitasot vaikuttavat myös mielialaan. Testosteronipitoisuuden nousu provosoi nopean lihasvoiton ja yleisen hyvinvoinnin muutamassa viikossa..

Merkkejä alhaisesta testosteronista miehillä

Useat oireet viittaavat alhaiseen testosteronitasoon. Jos niitä löydetään, on tarpeen suorittaa testosteronianalyysi:

• Alentunut libido. Testosteronilla on keskeinen vaikutus miesten seksuaaliseen haluun. Monien miesten libido vähenee asteittain iän myötä. Sen jyrkkä pudotus osoittaa kuitenkin testosteronin puuttumisen.
• Erektion vaikeudet. Mies sukupuolihormoni ei ole vain vastuussa seksuaalisesta halusta, vaan auttaa myös saavuttamaan ja ylläpitämään erektiota. Testosteroni itsessään ei aiheuta erektiota, mutta stimuloi typpioksidin tuotantoa. Typpioksidi on molekyyli, jonka avulla voit aloittaa erektioon tarvittavien kemiallisten reaktioiden sarjan. Tästä huolimatta testosteronitasot ovat vain yksi monista erektioon vaikuttavista tekijöistä. Tutkimukset hormonikorvaushoidon roolista erektiohäiriöiden hoidossa eivät ole vakuuttavia: noin puolet henkilöistä ei osoita parannusta. Muut terveysongelmat aiheuttavat vaikeuksia myös erektiossa. Se voi olla:
  • diabetes;
  • kilpirauhasen vajaatoiminta;
  • korkea verenpaine
  • korkea kolesteroli;
  • tupakointi;
  • alkoholismi;
  • masennus;
  • stressi;
• Hiustenlähtö. Testosteroni hallitsee monia kehon toimintoja, mukaan lukien hiusten kasvu. Hiustenlähtö on luonnollinen ikääntymiskumppani monille miehille. Perinnöllisen kaljuuntumisen lisäksi miehet, joiden testosteronitaso on alhainen, huomaavat hiusten vähentyneen kasvoissaan ja vartalossaan..
• Väsymys. Miehet, joilla ei ole tätä miespuhelinta, kärsivät suuresta väsymyksestä ja kokevat jatkuvaa väsymystä jopa terveellisen unen ja levon yhteydessä.
• Lihasmassan menetys ja lisääntynyt rasva. Miehillä, joilla ei ole miespuhelinta, on vaikea saada lihasta. Myös kehon rasva, erityisesti rinta, on lisääntynyt. Miesten rintojen suurenemista kutsutaan gynekomastiaksi, ja se johtuu testosteronin ja estrogeenin epätasapainosta.
• Luiden hauraus. Miespuolinen hormoni auttaa luukudoksen kasvua ja vahvistamista, joten miehet, joilla on alhainen testosteronitaso, kärsivät osteoporoosista ja ovat alttiita luumurroille, etenkin vanhuudessa.

Kuinka lisätä miesten testosteronia luonnollisilla tavoilla

Huomaa hälyttäviä oireita, voit lisätä testosteronin kansanlääkkeitä. Seuraavat menetelmät eivät vaadi erityistä tietämystä ja lääketieteellistä valvontaa.

Ravinnot ja lisäravinteet

Testosteronin lisäämiseksi miesten kotona, sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota. On väärin ajatella, että kehonrasvojen hoito on yksinomaan naisten etuoikeus.

Testosteronista tulee estrogeenia (naispuolinen sukupuolihormoni) vuorovaikutuksessa rasvakudoksen kanssa. Tätä prosessia kutsutaan aromatisoimiseksi. Siksi on välttämätöntä varmistaa, että rasvan prosenttiosuus kehossa ei ylitä normaaleja.

On hyvä tietää, mitkä ruuat lisäävät testosteronia miehillä. Miesten terveydelle tärkeimmät elintarvikkeet, joissa on paljon D-vitamiinia ja sinkkiä:

• Merikalat. Rikas D-vitamiinia ja proteiineja, hyvä sydämelle. Kalojen sisällyttämisellä ruokavalioon ei ole väliä - tuoreita tai purkitettuja -, on välttämätöntä testosteronin tuotannon stimuloimiseksi. Tonnikala, lohi ja sardiinit ovat erityisen hyödyllisiä..
• Munankeltuaiset. Toinen D-vitamiinin lähde. Munankeltuaisissa on enemmän ravintoaineita kuin proteiineja. Älä luovuta heitä korkean rasvapitoisuuden vuoksi.
• Seafood. Rikas sinkkiä ja seleeniä. Meren antimia tarjoillaan perinteisesti Välimeren maissa miesten testosteronin lisäämiseksi kotona..
• Naudanlihaa. On olemassa vakavia huolenaiheita siitä, että punaisen lihan usein käyttäminen voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Mutta se sisältää sinkkiä, ja naudanlihamaksa on erinomainen D-vitamiinin lähde. Valitse vähärasvainen liha ja älä syö sitä päivittäin..
• Pavut Se on myös sinkin ja D-vitamiinin lähde, mikä lisää testosteronitasoja. Lisäksi ne sisältävät sydämelle hyvää kasvisproteiinia..

Ei ole vain tuotteita, jotka lisäävät testosteronia miehillä. On myös ruokaa, joka estää estrogeenit, ne on myös nautittava:

• Ristikukkaiset vihannekset. Ne sisältävät suuren määrän fytokemikaaleja, jotka estävät estrogeenin tuotannon. Ristiinnaudan sisältävät: parsakaali, kaali (erityyppiset), nauri, daikon, retiisi, rutabaga.
• Sieniä. Useat sienilajikkeet (shiitaki, portabello, samppanjat) estävät aromataasin tuotannon, joka muuttaa testosteronin estrogeeniksi.
• Punaiset viinirypäleet. Punaisten rypäleiden iho sisältää resveratrolia, joka estää estrogeenin synteesiä.
• Siemenet Pellava- ja seesaminsiemenet sisältävät polyfenoleja, jotka myös alentavat veren estrogeenitasoja..
• Kokojyvätuotteet. Kuten siemenet, myös kokonaiset jyvät sisältävät polyfenoleja. Voit käyttää niitä missä tahansa muodossa: pastaa, puuroa tai leipää.
• Vihreä tee. Hyödyllisistä ominaisuuksistaan ​​tunnettu vihreä tee sisältää myös runsaasti polyfenoleja..
• Granaatti. Runsaasti fytokemikaaleja, jotka estävät estrogeenin. Koko granaattiomenat ja granaattiomenamehu ovat hyödyllisiä..

Säännölliset harjoitukset

On todistettu, että voimaharjoitukset nostavat merkittävästi miespuolisten hormonien tasoa.

Kehonrakennus on tapa lisätä testosteronia miehillä suosikki kaikkien urheilulajien keskuudessa. Muun tyyppiset fyysiset toiminnot eivät anna tällaista vaikutusta..

Harjoituksen tulisi tapahtua 2-3 kertaa viikossa. Yliharjoittelua ei tule sallia, joten oppitunnin ei tulisi kestää enempää kuin yksi tunti..

Suurten lihasryhmien kehitys vaikuttaa miesten testosteronin nousuun, pienten rasitus annetaan siten, että vartalo kehittyy suhteessa.

Alkoholin lopettaminen

Helpoin tapa lisätä testosteronia miesten kotona on luopua alkoholista. Kaikki kuulivat ilmauksen "olut vatsa" ja näkivät sen omistajat. Tosiasia, että olut sisältää estrogeenin analogin. Sen kulutus on haitallista miespuolisten hormonien tuotannolle. Ns. "Uros" vahvat alkoholijuomat eivät vaikuta kehoon paremmin. Mikä tahansa alkoholi edistää testosteronin muuttumista estrogeeniksi. Ainoa poikkeus on kuiva punaviini.

Lifestyle

Voit myös lisätä miesten testosteronia luonnollisilla tavoilla muuttamalla elämäntyyliäsi parempaan suuntaan. Tarkkaile unta ja hereilläoloa, nukku tarpeeksi tunteja. Uni on välttämätöntä, jotta elimistö tuottaa monia hormoneja, mukaan lukien testosteroni.

Vietä aikaa auringossa ja raikkaassa ilmassa. Auringonotto aiheuttaa kehossa D-vitamiinin tuotannon, joka on välttämätöntä kalsiumin imeytymiselle ja jolla on tärkeä rooli miespuolisten hormonien synteesissä. Ulkoilma-aktiviteetit auttavat hermostoa selviytymään stressistä.

Stressi vaikuttaa erittäin negatiivisesti miesten terveyteen. Hermostunut stressi laukaisee kortisolin synteesiä, joka on miespuolisten hormonien antagonisti. Yksinkertaisesti sanottuna, elin keskittyy selviytymiseen, eikä se ole lisääntymisvaiheessa.

Ei ole väliä, että nykyajan ihmisen stressiä aiheuttavat tilanteet uhkaavat harvoin suoraan heidän elämäänsä. Aivot reagoivat adrenaliinin hyppyyn veressä ja laukaisevat puolustusmekanismeja.

Nämä menetelmät eivät vain lisää testosteronia, vaan vaikuttavat myös myönteisesti koko kehoon.

Kansanlääkkeet, jotka lisäävät testosteronia

Sana "hormoni" ilmestyi ensimmäisen kerran vuonna 1902, ja testosteronin rakennetta kuvataan vasta vuonna 1935. Siksi tiukasti sanottuna ei voi olla olemassa kansanlääkkeitä testosteronin lisäämiseksi. Tehokkuuden lisäämiseksi on olemassa kansanlääkkeitä. Jotkut niistä eivät vaikuta miespuoliseen hormoniin, koska erektio-ongelmilla on monia syitä.

Pääsääntöisesti vaihtoehtoiset lääkkeet testosteronin lisäämiseksi miehillä liittyvät adaptogeeneihin. Niillä on useita yhteisiä ominaisuuksia - kyky antaa yleinen vahvistava vaikutus, lisätä immuniteettia, kehon sävyä, suorituskykyä ja vastustuskykyä haitallisille tekijöille. Miespuolinen hormoni voi nousta kehon yleisen palautumisen seurauksena.

Joka tapauksessa yrttien valinta on oikeudenkäynnin ja virheen polku. Toisin kuin apteekkien yksivalmisteet, kuten miesten testosteronitabletit, kasveissa on erilaisia ​​aineita, joiden vaikutusta ei täysin ymmärretä tai jota ei tunneta täysin. Ja ne kaikki voivat aiheuttaa odottamattomia vaikutuksia..

Älä usko, että luonnollinen on turvallista. Luonnolliset komponentit voivat sekä nostaa miesten testosteronitasoja että aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia. Lue huolellisesti vasta-aiheiden luettelo ennen kasvinsuojeluaineiden käyttöä.

Ginseng on luultavasti suosituin kasvi, kun on kyse kasvutavoista.

Ginsengin ominaisuuksia on tutkittu riittävän yksityiskohtaisesti. Tietenkin puhumme punaisesta Korean ginsengistä.

On osoitettu, että se on erinomainen työkalu typpioksidin tuotannon lisäämiseksi, mikä vaikuttaa erektion laatuun..

Tulokset tutkittaessa sen vaikutusta testosteronitasoon eivät ole niin selkeitä.

Useat tutkimukset kiistävät ginsengin tehokkuuden, toiset vahvistavat.

Toinen suosittu kasvi on luonnollinen adaptogeeni. Auttaa vartaloa selviytymään stressistä, parantaa ääntä ja immuunisuutta.

Sitä käytetään estämään sydän- ja verisuonitauteja, normalisoimaan verenpainetta.

Testosteronitasojen osalta laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että Eleutherococcus ei vaikuta siihen merkittävästi..

Mutta nämä tutkimukset tehtiin terveillä nuorilla miehillä, joten sen hyödyttömyyttä ei voida sanoa varmasti..

Inkivääriä käytetään mausteena monille ruokia. Hänellä on myös pitkä käyttö perinteisessä lääketieteessä. Se torjuu liiketaudin ja liikuntataudin..

Se vähentää myös nivelkipuja johtuen anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Miesten terveyden suhteen kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkivääri lisää testosteronin ja siittiöiden laatua..

• Tribulus Tribulus

Kasvi, jota perinteisesti käytetään itämaisessa lääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon. Kaikki ei ole yksiselitteistä tutkimuksissa, jotka koskevat sen vaikutusta miespuolisten hormonien tasoon.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että tämän kasvin vaikutuksesta miesten terveyteen puuttuu kokonaan, kun taas toisissa havaittiin tehon, siittiöiden laadun ja testosteronitasojen parantuneen..

Yrttien suhteen kaikki on yksilöllistä. Voit ottaa ne tinktuurien, keittämien tai ravintolisien muodossa.

Luonnolliset pillerit, jotka lisäävät testosteronitasoa, sisältävät usein erilaisia ​​adaptogeenimuotoja. Älä unohda raaka-aineiden laatua ja varo väärennöksiä.

Huumeet testosteronin lisäämiseksi miehillä

Koska testosteronia ei aina ole mahdollista lisätä kansanlääkkeillä, hormonikorvaushoito on olemassa. Lääkäri määrää sen testitulosten perusteella.

Älä lääkity itse. Kaikilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, ja miesten testosteronikemikaalit eivät ole poikkeus..

Liian korkea testosteronin lisääntyminen miehillä on myös erittäin toivottavaa, joten hoidon aikana on tarpeen luovuttaa säännöllisesti verta analyyseihin.

Miesten testosteronia lisääviä lääkkeitä myydään apteekissa erityyppisinä.

• injektio Testosteroniestereitä käytetään injektioliuosten valmistukseen. Estereillä on erilaiset puoliintumisajat, minkä vuoksi miehillä testosteronin lisäämiseen tarkoitetuilla lääkkeillä on erilainen vaikutusaika. Ota tämä huomioon laskettaessa koko kurssin kustannuksia. Kaikki lääkkeet annetaan lihaksensisäisesti. Tällä hetkellä Venäjällä on kielletty melkein kaikkien injektoitavien liuosten käsimyynti. Tässä on joitain lääkkeitä:
  • Testosteroni propionaatti. Myydään ampulleina - 10 kpl. 1 ml kutakin. Yksi ampulli sisältää 10 mg. vaikuttava aine. Annos ja injektioiden tiheys lasketaan erikseen, yleensä 10-25 mg. joka 1-2 päivä.
  • Omnadren 250. Vapautusmuoto - 5 ampullia, 1 ml. Tavallisesti määrätään 1 ml. 1 kerran 28 päivässä.
  • Sustanon 250. 1 ampulli pakkauksessa (1 ml). Tyypillisesti annos on 1 ml. 1 kerta 3 viikossa.
  • Nebido. Pakkauksessa 1 4 ml: n ampulli. Injektiot tehdään kerran 10–14 viikossa.
• Tablettia. Miesten testosteronitabletit osoittavat heikkoa androgeenia. Kun imeytyvät ruuansulatuksesta, maksaentsyymit tuhoavat aktiiviset aineet. Siksi tällaisen lääkkeen luomiseksi oli välttämätöntä luoda molekyyli, joka imeytyy helposti suolen läpi eikä tuhoudu maksassa..
  • Methyltestosterone. Saatavana tabletteina 0,005 ja 0,01 g 10 kpl pakkauksessa. Yksi ja ensimmäinen oraalinen androgeeni. Ei kovin suosittu maksaan kohdistuvien sivuvaikutusten vuoksi.
  • Andriol. Saatavana kapseleina 30 kpl. pullossa. Se imeytyy imusolmukkeeseen ohittamalla maksa. Siksi se ei käy läpi aromatisoitumisesta, mutta aiheuttaa gynekomastiaa ja nesteen kertymistä kehossa.
• Geelejä. Miehille on olemassa testosteronivalmisteita, jotka sallivat hoidon ilman injektioita. Geelit tarjoavat sujuvamman testosteronin virtauksen vereen. Suosituin on Androgel ja sen analogit. Geeli sisältää miespuolihormonia, on saatavana 5 g kertakäyttöisissä pakkauksissa, 30 pakkausta laatikossa. Levitä hartioiden, hartioiden ja / tai vatsan iholle.
• Laastaria. Saatavana myös laastarina. Kun käytetään transdermaalista laastaria, veren aineen määrä nousee tasaisesti päivän aikana. On olemassa munanjohtimen ja ihon laikut. Androderm-laastari sisältää 2,5 mg. aineita, laatikoita on 30 ja 60 kpl. Käytä laastari päivän ajan.

Älä usko, että geeleillä ja laastarilla ei ole samoja sivuvaikutuksia kuin injektioilla tai testosteronitableteilla, miehille kaikilla lääkkeillä on tietty vaara.