Kasvuhormoni: kuinka lisätä hormonitasoja

Kasvuhormonia tuottavat aivolisäkkeen etupuolen solut (somatotrofit) hypotalamuksen tekijöiden - somatostatiinin ja somatoliberiinin - hallinnassa. Se edistää luiden, pehmytkudosten, sisäelinten ja lihaskudoksen kasvua, vaikuttaa hiilihydraattien ja lipidien aineenvaihduntaan. Kasvuhormoni toimii somatomediinien kautta (maksassa ja muissa kudoksissa syntetisoidut insuliinin kaltaiset kasvutekijät vasteena kasvuhormonin vaikutukselle) kasvuhormoni nopeuttaa aminohappojen synteesiä ja niiden sisällyttämistä proteiinimolekyyliin, vähentää urean tasoa.

Synonyymit: somatropiini, somatotropiini, STH, kasvuhormoni.

Kasvuhormonin päätoiminnot:

  • luun ja pehmytkudoksen kasvun stimulointi;
  • lisääntynyt glykogeneesi maksassa;
  • proteiinisynteesin aktivointi maksassa ja lihaksissa;
  • glukoosin hyödyntäminen kudoksissa;
  • antiinsuliinivaikutus (solujen herkkyyden väheneminen insuliinille);
  • rasvan hajoamisen stimulointi;
  • antikatabolinen vaikutus (proteiinien hajoamisen estäminen);
  • osallistuminen kollageenisynteesiin;
  • vaurioituneiden kudosten uudistaminen, haavojen paraneminen;
  • kaliumin ja natriumin pidättäminen kehossa;
  • lisääntynyt kalsiumin imeytyminen suolistossa ja sen imeytyminen luukudoksessa;
  • immunostimuloiva vaikutus (T-lymfosyyttien lukumäärän kasvu);
  • nesteen erittymisen stimulointi hikirauhasten kautta;
  • kolesterolin hallinta.

Kasvuhormonin eritys on sykkivä luonteeltaan, sen pitoisuus veressä muuttuu päivän aikana. Tuotannon huippu tapahtuu yöllä syvän unen vaiheen alussa.

Lämpötilan vaihtelulla on positiivinen vaikutus kasvuhormonin tuotannon säätelyyn, siksi potilaille, joilla on STH-puute, suositellaan kontrastisuihkua.

Kasvuhormonia syntetisoidaan koko elämän ajan. Sen eritys on maksimaalinen varhaislapsuudessa, murrosiän aikana, veressä havaitaan korkeimmat somatotropiinipitoisuudet, iän myötä tuotanto vähenee vähitellen.

Kasvuhormonin nopeus riippuu ihmisen iästä ja sukupuolesta:

  • vastasyntyneet: 5–53 mcg / l;
  • alle 1-vuotiaat lapset: 2-10 mikrog / l;
  • vanhemmat lapset ja nuoret: 1–20 mikrog / l;
  • alle 60-vuotiaat naiset: 0–18 mcg / l; yli 60-vuotiaat: 1–16 mcg / l mcg / l;
  • enintään 60-vuotiaat miehet: 0–4 mcg / l; yli 60-vuotiaat: 1–9 mcg / l.

Somatotropiinin liika tai puute aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä ja johtaa vakavien patologioiden kehittymiseen. Sekä kasvuhormonin tason laskun että nousun myötä lipidien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa tapahtuu muutoksia. Hormonaalinen häiriö vaikuttaa negatiivisesti koko vartaloon.

Kohonnut kasvuhormoni

Aivolisäkkeen kasvuhormonin lisääntynyt tuotanto johtaa luiden ja pehmytkudosten jatkuvaan kasvuun murrosiän päätyttyä. Jos sairaus alkaa varhaisessa iässä, tapahtuu gigantismia, jos kypsä - akromegaliaa. Akromegalian yhteydessä kädet ja jalat paksenevat, kasvojen piirteet suurenevat, sisäelinten koko kasvaa. Tautiin liittyy neurologisia häiriöitä, sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöitä.

Kasvuhormonin aivolisäkkeen tuotannon lisääntyminen tapahtuu myös seuraavissa sairauksissa ja tiloissa:

Somatotropiini estää ikääntymisprosessia, parantaa sydämen supistuvaa toimintaa, normalisoi maksan ja munuaisten toimintaa, lisää luukudoksen mineraalitiheyttä ja lihasten ääntä.

Veren somatotropiinipitoisuuden nousu voi johtua lääkkeiden (insuliini, glukagon, estrogeenit, dopamiini, kortikotropiini, norepinefriini, serotoniini, alfa-adrenoreseptoreita stimuloivat aineet, beeta-adrenergiset antagonistit, bromokriptiini, arginiini, PP-vitamiini) käytöstä..

Alentunut kasvuhormoni

Kasvuhormonin synteesin väheneminen tapahtuu geneettisen taipumuksen vuoksi (kromosomataudit, perinnöllinen kääpiö, aineenvaihdunnan synnynnäiset viat, patologia tai trauma, Downin, Turnerin, Noonanin oireyhtymät).

Kasvuhormonin puutos aiheuttaa lasten keskeytymistä tai murrosiästä. Somatotrooppinen vajaatoiminta on tärkein syy aivolisäkkeen kääpiön kehitykseen, jolle on tunnusomaista lapsen kasvun ja fyysisen kehityksen jyrkkä viive.

Kasvuhormonin puutoksen syyt voivat olla:

  • kallonsisäiset kasvaimet, mukaan lukien aivolisäkkeen kasvaimet;
  • aivolisäkkeen kystat;
  • aivolisäkkeen alikehitys;
  • hypopituitarismin oireyhtymä;
  • tarttuva ja myrkyllinen vaurio keskushermostoon;
  • lisämunuaisen kuoren funktionaalisuus (Itsenko-Cushingin oireyhtymä);
  • radio- ja kemoterapia;
  • tiettyjen lääkkeiden [progesteroni, glukokortikoidit, alfa-adrenergiset reseptoriantagonistit, beeta-adrenergiset reseptorien stimulantit (isoproterenoli), serotoniinireseptoriantagonistit (metisegridi), dopamiinireseptoriantagonistit (fenotiatsidi), somatostatiini, probukromiptiini, glukoosiglukos) haittavaikutukset.

Kasvuhormonin määrän laskuun aikuisilla liittyy aineenvaihduntahäiriöt, hypoinsulinemia ja kilpirauhasen häiriöt.

Yöunella on erittäin tärkeä merkitys hormonitason normalisoinnissa. Kasvuhormonin normaalin synteesin kannalta on välttämätöntä, että jatkuva uni kestää vähintään 8 tuntia.

Somatotropiinin puutteen oireet:

  • luuston lihasmassan ja voiman väheneminen, lihaksen surkastuminen;
  • luumassan väheneminen, luiden, nivelten, nivelsiteiden hauraus;
  • lisääntynyt rasvan kerrostuminen kehoon;
  • hiustenlähtö;
  • kuiva, ohut iho;
  • liiallinen hikoilu, etenkin yöunen aikana;
  • krooninen väsymys, alhainen motivaatio;
  • muistin heikentyminen, keskittymis- ja huomio-ongelmat;
  • masennus, ahdistus;
  • hypoglykemia;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmät, sydänlihaksen ehtyminen;
  • erektiohäiriöt miehillä, vähentynyt libido naisilla.

Kuinka määrittää kasvuhormonin taso

Kasvuhormonin konsentraatio normaaleissa olosuhteissa vaihtelee suuresti, unen ja heräämisen ajanjaksot, fyysinen aktiivisuus, stressi, hypoglykemia, samoin kuin kortikosteroidien ja estrogeenien tuotanto tai antaminen vaikuttavat hormonin eritykseen. Syömisen jälkeen kasvuhormonin taso laskee jyrkästi, ja toisena paastopäivänä se nousee noin 15 kertaa.

Yhdellä kasvuhormonin tason määrittämisellä ei ole diagnostista arvoa diagnoosille, joka käyttää kolmen määrityksen keskiarvoa 2-3 päivän kuluessa.

Kasvuhormonihormonien tason havaitsemiseksi käytetään näytteitä, joissa on insuliinia, klonidiiniä, STH-RF (somatoliberiini, kasvuhormonin vapautumistekijä), arginiini, glukagon, levodopa, pyridostigmiini. Diagnoosin selventämiseksi testit toistetaan useiden kuukausien välein.

Kallo tehdään röntgentutkimuksella Turkin satulan muodon ja koon sekä kallon luiden tilan visualisoimiseksi, mikä mahdollistaa aivolisäkkeen patologioiden tunnistamisen. Samaan tarkoitukseen voidaan käyttää aivojen laskettua ja / tai magneettikuvauskuvausta..

Aivolisäkkeen kasvuhormonin lisääntynyt tuotanto johtaa luiden ja pehmytkudosten jatkuvaan kasvuun murrosiän päätyttyä.

Kuinka lisätä kasvuhormonia luonnollisella tavalla

Somatotropiini estää ikääntymisprosessia, parantaa sydämen supistuvaa toimintaa, normalisoi maksan ja munuaisten toimintaa, lisää luukudoksen mineraalitiheyttä ja lihasten ääntä.

Joidenkin luonnollisten tekijöiden vaikutuksesta kasvuhormonin tuotannon säätelyn fysiologisiin mekanismeihin on mahdollista ylläpitää somatropiinin optimaalinen taso. Paras tapa aktivoida sen tuotanto on oivaa elämäntapaa ja ruokavaliota..

Tapoja lisätä kasvuhormonin pitoisuutta kehossa:

  • säännöllinen harjoittelu;
  • tasapainoinen ruokavalio;
  • täysi uni;
  • kylmä ja kuuma suihku.

Kasvuhormonin synteesin stimuloimiseksi voiman ja aerobisten kuormien yhdistelmää pidetään optimaalisena. Harjoittelua suositellaan vähintään kolme kertaa viikossa. Kasvuhormonin tason nousu alkaa 15 minuutin harjoituksen jälkeen, ja sen enimmäispitoisuus havaitaan harjoituksen loppuun mennessä. Jos et voi liikkua säännöllisesti kuntosalilla, voit lenkillä tai kävellä aktiivisessa tahdissa päivittäin..

Hyvin muotoillulla ruokavaliolla on tärkeä rooli koko kehon ja etenkin endokriinisen järjestelmän terveyden ylläpidossa. Kasvuhormonin tuotannon aktivoimiseksi määrätään vähähiilihydraattinen ruokavalio - tuotteet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, jätetään pois ruokavaliosta, samalla kun rikastutetaan sitä proteiineilla (ne sisältävät aminohappoja, jotka stimuloivat kasvuhormonin tuotantoa). On suositeltavaa syödä lihaa ja maitotuotteita (hapanmaito), kalaa, munia, pähkinöitä, palkokasveja.

Yöunella on erittäin tärkeä merkitys hormonitason normalisoinnissa. Kasvuhormonin normaalin synteesin kannalta on välttämätöntä, että jatkuva uni kestää vähintään 8 tuntia.

Kasvuhormonin puutos aiheuttaa lasten keskeytymistä tai murrosiästä.

Lämpötilan vaihtelulla on positiivinen vaikutus kasvuhormonin tuotannon säätelyyn, siksi potilaille, joilla on STH-puute, suositellaan kontrastisuihkua.

Kuinka kasvuhormonia tuotetaan kehossa?

Aivolisäke tuottaa ihmisen kasvuhormonia annoksina vuorokausirytmin mukaisesti. Eri tekijät voivat stimuloida kasvuhormonin tuotantoa, mukaan lukien intensiivinen liikunta ja uni. Muutamien ensimmäisten unetuntien aikana (syvän unen vaiheessa) somatostatiinia ei tuoteta, kun taas somatotropiinia vapautuu, mikä vapauttaa hormonia, joka stimuloi kasvuhormonin tuotantoa.

Ihmisen kasvuhormonin tuotantoa stimuloi somatotropiinia vapauttava hormoni, jota tuottaa hypotalamus. Kasvuhormoni ja IGF-1 luovat negatiivisen palautevaikutuksen, ts. Kun näiden hormonien pitoisuus on korkea, tämä johtaa kasvuhormonia vapauttavan hormonin tuotannon vähenemiseen ja vastaavasti kasvuhormonin tuotannon laskuun..

Hypotalamus tuottaa somatostatiinia ja estää kasvuhormonin tuotantoa. Korkeat IGF-1-määrät stimuloivat somatostatiinin tuotantoa.

Ghrelin on peptidihormoni, jota tuotetaan mahassa. Ghrelin on vuorovaikutuksessa somatotrofisten solureseptoreiden kanssa ja stimuloi siten kasvuhormonin tuotantoa. Ghrelin on kasvuhormonin erityksen stimulantti. Greliinin antama signaali yhdistetään somatotropiinia vapauttavan hormonin ja somatostatiinin signaaliin, jolloin voit hallita kasvuhormonin tuotannon aikaa ja määrää.

Kasvuhormonin vapautumisen jälkeen on hyvin lyhyt käyttöikä. Yleensä tämä hormoni tuotetaan ja kuolee puolen tunnin sisällä. Puoli tuntia hormoni kuljetetaan maksaan ja muihin kudoksiin ja stimuloi niitä tuottamaan polypeptidihormonia, nimeltään tyypin 1 insuliinimäistä kasvutekijää (IGF-1)..

Kasvuhormoni

Epäilemättä "suosituin" peptidihormonit urheiluympäristössä on kasvuhormoni. Kuten M. McCormick perustellusti huomautti muutama vuosi sitten lehdessä Natural Bodybuilding and Fitness, jos tarkastelet vähintään viittä kehonrakennuslehteä samassa kuussa, niin ainakin kolmessa niistä on artikkeleita tästä hormonista. Lisääntyneellä mielenkiinnolla STH: lla on kuitenkin kääntöpuoli - merkittävällä osalla siitä, mitä siitä kirjoitetaan urheilulehdissä, ei ole mitään tieteellistä perustaa (Ostapenko, Klestov, 2002).

Yksi esimerkki: ”Voi, se on todella erinomainen lääke - paras työkalu lihaksen rakentamiseen. Tämä on ainoa lääke, joka saa unohtamaan heikon geneettisen taipumuksen, koska se auttaa saavuttamaan lihasvoiton kenelle tahansa. Kasvuhormoni on suurin riski, jonka urheilija voi ottaa, koska sivuvaikutukset ovat peruuttamattomia. Ja kaikesta tästä huolimatta, rakastamme tätä lääkettä ”, kuuluisa steroidi“ guru ”Daniel Duchein kertoi kirjassaan“ Underground Steroid Handbook ”somatotropiinista..

Kyllä, kasvuhormoni on salaperäisin ja kiistanalaisin lääke niistä, jotka kuuluvat kilpailevien kehonrakentajien arsenaaliin. Jotkut uskovat, että mestarimuotoa on mahdoton tehdä ilman häntä, toiset uskovat, että hän yksinkertaisesti ei toimi, toimien vain kääpiöissä, kun taas toiset kertovat kauheita asioita tämän lääkkeen ottamisen aiheuttamista sivuvaikutuksista: leuat, nenät ja kulmakarvat, jotka ovat kasvaneet uskomattomaan kokoon. Ja mikä on kasvuhormoni oikeasti?
Ihmisen kasvuhormoni on polypeptidi, jonka molekyylipaino on 22 000 ja joka koostuu 191 aminohaposta. Se syntetisoidaan ja talletetaan vain aivolisäkkeeseen; aikuisilla aivolisäkkeen STH-pitoisuus on keskimäärin 3–5 mg. STH-erityksen voimakkuus riippuu iästä. Se on korkea kolmen ensimmäisen elämän vuoden aikana (korkeampi kuin aikuisilla) ja saavuttaa maksimi murrosiässä. Yöllä STH: n eritys on 3 kertaa suurempi kuin päivällä. On myös muistettava, että kaikki unihäiriöt tai yörajoitukset vähentävät merkittävästi STH: n eritystä.

STH edistää luuston kasvua, elinten kasvua ja erilaistumista, painonnousua (synergististä sukupuolen ja kilpirauhashormonien sekä D-vitamiinin kanssa). On tärkeää ymmärtää, että tämän seurauksena syntyvä kasvuhormoni ei vaikuta suoraan kehoon, vaan vain stimuloi insuliinin kaltaisten kasvutekijöiden (IGF) ja somatomediinien vapautumista verenkiertoon, jonka kautta GH: n toiminta vapautuu. (Ongelmana on, että maksa pystyy tuottamaan vain rajoitetun määrän näitä aineita. Ja jos hormonit injektoidaan ulkopuolelta, ne vain rohkaisevat maksaa tuottamaan ja vapauttamaan näitä aineita vaikuttamatta suoraan kehoon.) STH: n toiminta sisältää kolme komponenttia:

• optimaalisen kasvualustan (hiilihydraatit, rasvat, aminohapot, mineraalit jne.) Luominen;
• kasvutekijöiden synteesin stimulointi;
• suora vaikutus kudoksiin, joissa on STH-reseptoreita.
Näiden komponenttien kokeelliset ja kliiniset tutkimukset
STH: n fysiologiset vaikutukset suoritettiin monien maiden tiedekeskuksissa. Kuitenkaan mikään näistä tutkimuksista ei koskenut kasvuhormonin tehokkuutta urheilussa (emme missään tapauksessa löytäneet tällaista tietoa avoimessa tieteellisessä kirjallisuudessa). Seuraava yleistetty versio (Ostapenko, Klestov, 2002) antaa näiden tutkimusten tärkeimmät tiedot:
• Eksogeenisen GH: n tärkein tehtävä on lisätä aivolisäkkeen lasten somaattista kasvua. Se stimuloi luuston ja pehmytkudosten kasvua ja sillä on selvä metabolinen vaikutus päivittäisessä homeostaattisessa toiminnassa;
• STH siirtää hapettavan aineenvaihdunnan rasvahappojen käyttöön, säästäen glykogeenia ja proteiineja anabolisten prosessien ja kasvun kannalta;
• insuliinin kokonaistuotanto päivässä kasvaa huomattavasti STH: n kanssa, ja entsyymijärjestelmien lisääntynyt insuliiniherkkyys johtaa proteiinien biosynteesin stimulaatioon;
• STH stimuloi lipidien mobilisoitumista rasvavarastoista, vähentämällä perifeeristen rasvavarastojen määrää, vähentäen hengityskerrointa ja lisäämällä vapaiden rasvahappojen määrää veriplasmassa;
• STH stimuloi ruston kasvua;
• STH stimuloi merkittävästi proteiinien biosynteesiä, mutta proteiinityyppi eroaa merkittävästi siitä, joka syntetisoidaan lihaksen työn kautta;
• STH: lla saavutettu lihasten hypertrofia näyttää pääosin johtuvan kollageenin muodostumisesta eikä supistuvista proteiineista;
• STH on todennäköisesti tehokas ikääntymiseen liittyvien prosessien ja heikentävien sairauksien aiheuttamiin katabolisiin muutoksiin, joihin liittyy suora ja toinen osteoporoosi, sekä luunmurtumien nopeutettuun paranemiseen;
• XX-luvun 90-luvulla. ja tähän mennessä kokeelliset ja kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet kardiotonisen vaikutuksen esiintymisen STH: n valmistelussa.

STH: n aineenvaihduntavaikutuksina on lisätä proteiinimassaa, säästää hiilihydraatteja ja stimuloida lipolyysiä (rasvahappojen vapautuminen rasvavarastoista ja niiden “polttaminen” ensisijaisena energianlähteenä). STH lisää kondroetinsulfaatin ja kollageenin synteesiä, vahvistaa sidekudosta, jänteitä, luita ja rustoa, mikä on ilmeisesti yksi tärkeimmistä syistä uskomattomaan voimankäyttöön, jota havaitaan joillakin urheilijoilla. Jotkut kehonrakentajat ja nostimet ovat vakuuttuneita siitä, että tällä tavalla kasvuhormoni suojaa heitä vammoilta, joiden todennäköisyys kasvaa jyrkästi steroidien käyttöön liittyvän työpainon kasvun kanssa. Lisäksi luiden, rustojen, jänteiden ja sisäelinten lisääntyminen tekee urheilijasta todella massiivisen. Ja tämä ei ole massa, joka "lähtee", kuten tapahtuu, kun käyttäjä lopettaa anabolisten steroidien käytön. Kun käytetään STH: ta, natriumin, kaliumin, kloorin ja fosfaatin erittyminen virtsaan vähenee. Maksaentsyymien aktiivisuus voi lisääntyä. GH-verenkiertoaika veriplasmassa on 40-60 minuuttia, mutta GH: n aineenvaihduntavaikutukset pysyvät 24-40 tunnin ajan (Basic. 1984; Ostapenko, Klestov, 2002).
30–40%: lla potilaista STH-terapia liittyy siihen vasta-aineiden muodostumiseen, mutta vain 5%: lla vasta-aineista on kyky neutraloida STH: n terapeuttinen vaikutus. STG-hoidon taustalla voi esiintyä kilpirauhasen vajaatoiminta, jonka yhteydessä on tarpeen kontrolloida kilpirauhashormonien tasoa ja aloittaa tarvittaessa niiden lisäannostelu. STG-hoidon sivuvaikutuksista voidaan mainita lievä anoreksia ja päänsärky. Mahdolliset diabetogeeniset vaikutukset tulisi pitää mielessä..

XX-luvun 80-luvun puoliväliin saakka. siellä oli vain luonnollinen STH, joka uutettiin ruumiin aivolisäkkeen ruumiista. Kun he vuonna 1985 alkoivat yhdistää STH: n erittäin harvinaiseen Creutzfeldt-Jakobin tautiin (krooninen etenevä enkefaliitti, jonka kuolemaan johtanut todennäköisesti virusperäinen), mikä johti dementiaan ja kuolemaan, valmistajat alkoivat lopettaa lääkkeen käytön. Nykyään melkein mitään ihmisen STH: ta ei myydä injektiota varten (poikkeus on liettualainen kasvuhormoni); monet maat ovat kieltäneet STH-valmisteiden käytön ihmisen aivolisäkkeissä.
Nykyään kaikki STH-valmisteet jaetaan niiden valmistusmenetelmän mukaan homologisiksi valmisteiksi, jotka uutetaan ruumiiden aivolisäkkeen ruumiista; synteettinen ottaa
koostumuksessaan yksi aminohappo (metioniini) on suurempi kuin ihmisen kasvuhormoni; rekombinantti, saatu geenitekniikalla. Viimeksi mainitut ovat korkealaatuisimpia STH-lääkkeitä.
STH-valmisteet ovat kevyttä jauhetta, joka on suljettu lasipulloon, johon on kiinnitetty liuosta sisältävä ampulli (yleensä tämä on novokaiiniliuos). Valmiit liuokset tulee tuoda välittömästi tai säilyttää jääkaapissa, mutta enintään 24 tuntia. Käyttämätön tuote tulee säilyttää jääkaapissa. Vaikka kasvuhormonin biologinen aktiivisuus alkaa heikentyä vasta neljän viikon varastoinnin jälkeen huoneenlämpötilassa, on parempi säilyttää se jääkaapissa.
Huolimatta siitä, että STH: n käytön mahdollisuuksista urheiluharjoittelussa ei ole tietoa, kehonrakentajien kokemus osoittaa, että STH-injektiot voivat lisätä lihaksen määrää ja vähentää rasvavarastoja. On kuitenkin niitä, jotka eivät ole edes saaneet murto-osaa odotetusta vaikutuksesta. Valitettavasti meillä ei ole tietoa siitä, kuinka suuri on niiden henkilöiden osuus, jotka saivat ja eivät saaneet etuuksia. Kirjallisuudesta löytyvät seuraavat oletukset tulosten puuttumisen mahdollisesta syystä:
• lääkkeen annos oli liian pieni ja / tai sitä ei käytetty pitkään aikaan. Nämä ongelmat ovat ymmärrettäviä, koska kasvuhormoni on erittäin kallista;
• Harjoittelu viileässä huoneessa ja / tai asuminen kylmässä ilmastossa estää STH: n vapautumista. Ehkä tämä tekijä heikentää ulkoisesti annetun kasvuhormonin tehokkuutta;
• glukoosin saanti vähentää STH-reaktiota. Tämä tarkoittaa, että jos harrastat korkeaa verensokeria tai pistät kasvuhormonia hyperglykemian kanssa, sen anaboliset vaikutukset voivat vähentyä;
• jotkut hormonit estävät tai mitätöivät STH: n toivotut anaboliset vaikutukset. Näitä ovat somatostatiini, progesteronit ja glukokortikoidit. Sama pätee moniin välittäjäaineisiin ja niiden analogiin: fentolamiini, isoprenaliini, atropiini jne. Jotkut muut lääkkeet, esimerkiksi klooripromatsiini, imipramiini, morfiini ja teofylliini, myös estävät kasvuhormonin vapautumista ja voivat mahdollisesti vähentää eksogeenisen GH: n tehokkuutta;
• STH: ta käytettiin "yksin", ts. Monoterapian muodossa. Tosiasia on, että STH: ta käytettäessä kehon kilpirauhashormonien, insuliinin, kortikosteroidien, gonadotropiinien, estrogeenien, steroidihormonien kysyntä kasvaa voimakkaasti. Siksi, jos STH otetaan yksin, sen vaikutuksen vaikutus vähenee merkittävästi. Jotta elimistö olisi optimaalisessa anabolisessa tilassa, tarvitaan kolme hormonia: STH, T3-kilpirauhashormoni ja insuliini. Vain tässä tapauksessa maksa pystyy tuottamaan riittävän määrän somatomediinejä ja insuliinin kaltaisia ​​kasvutekijöitä. Tätä anabolista tilaa voidaan parantaa edelleen käyttämällä sellaisia ​​lääkkeitä, joilla on selvät antikataboliset ominaisuudet, kuten klenbuterolia. Totta, niiden, jotka aikovat yhdistää kasvuhormonin käytön klenbuterolin tai efedriinin kanssa, pitäisi tietää, että nämä lääkkeet vähentävät kehon insuliinin ja T3-hormonin tuotantoa. Samanlainen lasku tapahtuu, kun urheilija istuu tiukalla kilpailua edeltävällä ruokavaliolla;
• Todellisen STH-lääkkeen sijasta "mustien markkinoiden" urheilija liputti väärennettyä tai heikkolaatuista lääkettä. Harva tietää, millaisen tämän lääkkeen pitäisi näyttää, mistä "mustien markkinoiden" välittäjät käyttävätkin. Apteekissa tätä lääkettä ei ole myynnissä ilman reseptiä. Lääkkeen heikosta laadusta tiedetään, että STH on säilytettävä viileässä paikassa, muuten se menettää nopeasti toiminnan. Siksi, jos pullossa sanotaan, että se sisältää 4000 kansainvälistä yksikköä (ME) kasvuhormonia, ei ole mitään takeita siitä, että 3000 tai 2000 ei ole.

Tämän hormonin vapautumiseen vaikuttavat fysiologiset komponentit, mukaan lukien uni, liikunta, stressi, kuume ja hypoglykemia, muuttuvat vähemmän tehokkaiksi edellä lueteltujen tekijöiden läsnäollessa.
Kuvatut tekijät estävät STH: n vapautumisen, mikä saavutetaan käyttämällä tunnettuja kasvuhormonin vapauttajia (”vapauttajia”), jotka perustuvat kolmen aminohapon - arginiinin, ornitiinin ja lysiinin yhdistelmään. Erityisesti arginiinista tulee hyödytöntä, kun läsnä on beeta-endorfiineja, jotka vapautuvat kehoon äärimmäisten ponnistelujen ja kivun aikana. Nämä kaksi ehtoa seuraavat aina uuvuttavaa, kovaa harjoitusta..
Huomaa, että ottaessaan kasvuhormonia vahvuusindikaattorit eivät parane. Edellyttäen, että estävät tekijät eivät toimi, se voi lisätä määriä ja vähentää rasvan kerrostumista.

On näkökulmaa, että keinot stimuloida STH: n vapautumista on todellinen vaihtoehto sen injektioille. Fysiologian kannalta, kuten L.A. Ostapenko ja M.V. Klestov (2002), kasvuhormonin erityksen stimulaatiolla ei voi olla tehokkuutta, josta tämän teorian kannattajat puhuvat. Tämän hormonin varastot aivolisäkkeessä ovat rajalliset, ja sen biosynteesin nopeus määräytyy tämän organismin geneettisen koodin avulla. Stimuloimalla kasvuhormonin vapautumista tiettynä ajankohtana, me vain jaamme uudelleen sen pitoisuuksien huippujen ajan veriplasmassa, mutta emme missään tapauksessa nosta sen tasoa. Lisäksi tämä voi vaikuttaa haitallisesti hormonin erityksen, mukaan lukien kasvuhormonin, erityisiin rytmiin ja endogeenisen STH: n tuhlaukseen. Kudosten herkkyys erittyvälle kasvuhormonille on suurin sen fysiologisen erityksen piikkeissä ja minimaalinen hetkellä, jolloin sen plasmapitoisuus on laskenut. On helppo päätellä, että kehosi kronobiologiset mekanismit ovat järkyttyneitä.

Siitä huolimatta, edes täällä se ei ole niin yksinkertaista. Oikeudenmukaisuuden vuoksi on huomattava, että kuluttajien arvioiden mukaan endogeenisen GH: n vapautumista stimuloivien lääkkeiden massasta Muscle-Line-valmistama symbiotropiini on enemmän tai vähemmän tehokas (tästä ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä). Venäjän IRONMAN-linjan G-tekijälääkkeellä on myös selvä ergogeeninen vaikutus (Ostapenko, Klestov, 2002).

Joten jos urheilija päätti silti ottaa STH: n, niin miten? Mikä annos? Kuinka kauan?
Näihin kysymyksiin on vaikea vastata, koska aiheesta ei ole tehty vakavaa tieteellistä tutkimusta. Täällä voit luottaa vain tämän huumeen tuntevien urheilijoiden empiirisiin kokemuksiin. Kun aivolisäkkeen kasvuhäiriö johtuu aivolisäkkeen kasvuhormonien puuttumisesta tai vähäisestä vapautumisesta, valmistajat suosittelevat lääkkeen ottamista viikossa viikossa nopeudella 60 ME / 1 ruumiinpaino. Niinpä noin 100 kg painavan urheilijan tulisi pistää noin 6 000 ME STG. Tässä tapauksessa 6000 ME: n annos jaetaan edullisesti kolmeen 2000 ME: n annokseen. Toinen vaihtoehto on ihonalaiset injektiot, jotka tulisi antaa päivittäin, noin 8000 ME päivässä. Keskimääräinen annos vaihtelee välillä 4000-8000 ME STG päivässä. Koska STH: n puoliintumisaika on alle yksi tunti, monet urheilijat mieluummin jakavat päivittäisen annoksen kahteen osaan, jotka annetaan aamulla tyhjään vatsaan ja illalla ennen nukkumaanmenoa - tätä aikaa pidetään optimaalisena. Lisäksi, koska maksa pystyy tuottamaan insuliinin kaltaisia ​​kasvutekijöitä ja somatodienistejä rajoitetussa määrässä, se ei välttämättä absorboi suurta annosta kasvuhormonia, joka annetaan ulkopuolelta, mikä puhuu tämän lääkkeen jakeittain antamiselle.

Vaikka jotkut kehonrakentajat vannovat saavuttaneensa uskomattomia tuloksia, ottaen vain 2000 ME: n STG: n päivittäin, urheilijan, jos hän aikoo tosissaan työskennellä tämän lääkkeen kanssa, tulisi varastoida kohtuullinen määrä rahaa, jotta se edelleen luottaa 4000 ME: iin päivässä. STH: ta tulisi joko ottaa suurina määrinä tai sitä ei pidä lainkaan ottaa, koska pienellä annoksella se ei todennäköisesti toimi, kuten edellä mainittiin.

Kurssin keston tulee olla vähintään kuusi viikkoa ja kestää useita kuukausia. STH: n vaikutus ilmenee, kun sitä levitetään vähintään 3–5 kuukautta. Uskotaan, että sivuvaikutusten riski kasvaa, jos maahantulon kesto ylittää 6 kuukautta. On mielenkiintoista, että hormonin vaikutus ei heikkene muutama viikko annoksen aloittamisen jälkeen, joten annosta ei ole mitään syytä lisätä, kuten anabolisten steroidien kohdalla..
STH: n positiiviset ominaisuudet koostuvat myös siitä, että sen avulla saavutettu lihaksen voima ja tilavuus eivät yleensä vähene kurssin päättymisen jälkeen. Tämä johtuu lihassolujen määrän kasvusta. Tämän vuoksi monilla urheilijoilla onnistuu eteneminen useita kuukausia myöhemmin STH: n ottamisen päättymisen jälkeen (Ostapenko, Klestov, 2002).

Toinen mielenkiintoinen STH: n ominaisuus on, että sen usein annettavat injektiot samaan kohtaan voivat johtaa rasvan polttamiseen tässä paikassa. Siksi on järkevää injektoida lääke kehon eri osiin.

STH-lääkkeiden sivuvaikutuksista on ensinnäkin diabetes mellituksen ja mahdollisen kilpirauhasen vajaatoiminnan riski. STH-vasta-aineiden esiintyminen harvinaisissa tapauksissa voidaan jättää huomiotta. Mitä tulee yksittäisten elinten ja raajojen lisääntyneeseen kasvuun, niin jos niitä esiintyy, sitten murrosiän edessä tai murrosiän jälkeen, mutta vain ihmisillä, jotka kärsivät rauhasten hypofunktionaalisuudesta (hypogonadismi). Ihmisillä, joilla on endogeeninen liikaeritys, akromegaliaa voi esiintyä murrosiän jälkeen. Luut paksenevät, leveämmät, mutta eivät enää. Käsien ja jalkojen kasvu on lisääntynyt, ja kasvojen piirteet lisääntyvät alaleuan ja nenän kasvusta. Sydänlihaksen ja munuaisten tilavuus ja massa voivat kasvaa. Usein tämä päättyy yleisen heikkouden, diabeteksen, sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman alkamiseen (Philips, 1995; Schenzer, 1997; Chekman ta in., 2001; Ostapenko, Klestov, 2002)..

Tiedotusvälineet ilmeisistä syistä paisuttavat yksittäisiä haittavaikutustapauksia, mutta on syytä huomata, että jalkakäytävät eivät ole ollenkaan tukossa kahden metrin leuka-urheilijoilla, kuten neandertallasten tapaan. Edellä kuvatut sairaudet ovat erittäin harvinaisia, ja jopa silloin, kun STH on vastaanotettu liian pitkään erittäin suurina annoksina. Ja kaikilla ei ole varaa tällaiseen ylellisyyteen.

Kun käytetään STH-lääkkeitä urheilussa, on myös otettava huomioon, että niiden erillisellä käytöllä on vähän vaikutusta, kuten edellä jo mainittiin. STH: n ja muiden lääkkeiden yhdistelmä, joka voi tuoda konkreettisia tuloksia, riippuu koulutusprosessin erityistehtävistä. Kun lihasmassaa ja voimaa lisätään, STH-valmisteet yhdistetään IGF-1: n, insuliinin, androgeenien, anabolisten steroidien, kilpirauhashormonien ja mineralokortikoidien kanssa. Kehonrakentajien kilpailua edeltävässä valmistelussa STH-valmisteet yhdistetään viimeisessä osassa IGF-1: n, biguanidien, kilpirauhashormonien, androgeenilääkkeiden, lyhytvaikutteisen insuliinin, samoin kuin anabolisten steroidien, joilla on korkea anabolinen-androgeeninen indeksi, antiestrogeenien ja kaliumia säästävien diureettien kanssa. koulutus.

Syyt näiden yhdistelmien rationaalisuuteen ovat näiden lääkkeiden vaikutusmekanismeissa. Tärkein komponentti tällaisessa kompleksissa on STH-valmisteet, joiden vaikutustapa on nopeuttaa aminohappojen kuljetusta ja niiden sisällyttämistä ribosomien proteiinien synteesiin. Kun käytetään STH-valmisteita, rasvojen hajoaminen paranee, ja tässä prosessissa tuotettu energia käytetään proteiinimetabolian anabolisiin prosesseihin. Mikä on erityisen tärkeää, STH on ainoa lääke, joka aiheuttaa lihaskuitujen määrän kasvun (hyperplasia). Se lisää myös merkittävästi erytropoieesia, mikä on tärkeätä kestävyysnäkymissä, ja vähentää erytropoietiinin (toinen urheilussa kielletty hormonaalinen lääke) tarvetta. STH stimuloi kuitenkin insuliiniantagonistin - glukagonin - tuotantoa ja lisää insuliinia tuhoavien entsyymien aktiivisuutta. Siksi STH-valmisteita käytettäessä on tarpeen antaa pieniä annoksia insuliinia (ilman perifeerisen veren indeksien analysointia, sitä ei pidä tehdä lainkaan). Insuliini, joka puolestaan ​​on STH: n synergisti, on sinänsä vahva anabolinen aine. Se nopeuttaa aminohappojen tunkeutumista solukalvon läpi ja niiden sisällyttämistä proteiiniin. Mutta STH: n käyttöönotto estää kilpirauhashormonien tuotantoa kehossa, jotka osallistuvat päämetaboliaan. Pieninä annoksina niillä on myös anabolisia vaikutuksia. Joten urheilija pakotetaan ottamaan tyroksiini tai trijodityroniini.

Hormonien vuorovaikutusmekanismi kehossa on monimutkainen ja vaatii lääkärin jatkuvaa seurantaa. Veren biokemian indikaattorien lisäksi on tarpeen säätää hormonaalista taustaa (testosteronin, progesteronin, estradiolin, insuliinin, tyroksiinin tasot). Tämän kompleksin käyttö antaa usein erittäin voimakkaan vaikutuksen, jopa jos anabolisten steroidien käyttöä ei käytetä pitkään. Kehon hormonaalinen säätely on niin monimutkainen, että sen häiritseminen voi tuottaa paitsi positiivisia myös kielteisiä seurauksia. Joten käytettäessä insuliinia hypokalemia on usein, ts. kaliumin puute veressä ja trijodityroniinin ottaminen estää kortisolin tuotantoa. Eikö tämä ole syynä niin korkeaan vammaisuuteen, jota havaitaan urheilijoilla, jotka käyttävät sellaisia ​​hormonikomplekseja. Äskettäin löydetty uusi hormoni - leptiini, joka säätelee rasvan aineenvaihduntaa, osoittaa jälleen kerran ihmisen hormonijärjestelmän monimutkaisuuden ja puutteen. Se, että nämä lääkkeet ovat melkein vaikeita dopingtesteissä, tekee niistä houkuttelevia valmisteilla, varsinkin kun on olemassa uhkia säännöllisestä ja odottamattomasta dopingtestiin.

STH-lääkkeiden asianmukaisella ja järkevällä käytöllä ei tarvitse käyttää suuria annoksia, ja lääkkeiden sivuvaikutuksia voidaan välttää tai minimoida (Ostapenko, Klestov, 2002)..
STG sisältyy dopingin määrään, mutta sitä ei käytännössä ole "kiinnitetty" dopingvalvontaan, mikä tekee siitä erittäin suositun kansainvälisellä tasolla kilpailevien urheilijoiden keskuudessa. On kuitenkin mahdollista, että amerikkalaiset ja australialaiset tutkijat syrjäyttävät pian GH: n insuliinin kaltaisella kasvutekijällä, jonka imeytyminen antaa keholle mahdollisuuden saada ulkopuolelta suuremman määrän ainetta, joka tarvitaan omien somatomediiniensa kehittämiseen, ja insuliinin kaltaisen kasvutekijän. Kysymykseen siitä, kuinka perusteltu tai perusteeton STH-huumeiden käytön kieltäminen urheilussa on, on selvää, että vasta tieteelliseen tutkimukseen, jota ei voida suorittaa itse kiellon nimissä, voidaan antaa vastaus siihen. Eli - toinen noidankehä.

GH: n kasvua edistävä vaikutus kohdeelimiin välittyy epäsuorasti somatomediinien ja kasvutekijöiden kautta, joilla on insuliinin kaltaista aktiivisuutta. Tällä hetkellä on olemassa kaksi kasvutekijää, jotka ovat riippuvaisia ​​STH: sta, ja vain yhdellä on käytännön merkitys - IGF-1 (insuliinin kaltainen kasvutekijä-1), eristetty puhtaassa muodossaan ja saatu lääkkeen muodossa. Se on polypeptidi, joka koostuu 69 (joidenkin kirjoittajien mukaan - 67) aminohappotähteestä. Kehossa se syntetisoituu pääasiassa maksassa kasvuhormonin vaikutuksesta. Kehoon suurina annoksina viety IGF-1 pystyy tukahduttamaan STH: n endogeenisen tuotannon. Tämän aineen polypeptidirakenne sallii vain parenteraalisen annostelureitin, koska suun kautta otettuna IGF-1 tuhoutuu ruoansulatusentsyymeistä (samoin kuin STH- ja insuliinivalmisteista)..

Kuten Muscle Mag International -konsultti G. Zulak huomautti kerralla, maailmassa on vain kolme lääkeyritystä, jotka tuottavat ihmisille tarkoitettua farmakologista lääkettä IGF-1. Tämän tuotteen kolmen pullon hinta vaihtelee 500-600 dollaria. Tällä hetkellä G. Zulakin mukaan maailmassa on vahvoimpien kehonrakentajien ja muiden urheilijoiden yksiköitä, joilla on mahdollisuus kokeilla tätä lääkettä. Lisäksi edes lääketieteellisiin tarkoituksiin, nimittäin palamispotilaiden hoitoon ja toipumiseen vakavista vammoista ja leikkauksista, sen tarkkaa annostusta ja käyttötapoja ei ole vahvistettu. Lisäksi monet farmakologit eivät ole vielä päässeet yksimielisyyteen siitä, mihin lääkeryhmään IGF-1 kuuluu. IGF-1: tä kokeilevat korkeimman tason urheilijat myöntävät tuntevansa olevansa melko epävarmoja, koska he eivät tiedä tarvittavia annoksia, antamisen tiheyttä tai käytön ajoitusta. IGF-1: llä on seuraavat biologiset ominaisuudet (Ostapenko, Klestov, 2002):
• stimuloi sulfaattien sisällyttämistä rustoon;
• jolla ei ole vaimennettua insuliinin kaltaista aktiivisuutta;
• stimuloi solujen lisääntymistä;
• jolla on selvä anabolinen aktiivisuus;
• sitoutuu spesifisiin kuljetusproteiineihin;
• hänellä on selkeät immunostimuloivat toiminnot.
IGF-1: llä on polypeptidirakenne. Sen vaikutus välittyy kalvoreseptoreiden kautta, jotka on tunnistettu maksassa, munuaisissa, keuhkoissa, luu-lihaksissa, rasvasoluissa ja fibroblasteissa. STH: n lisäksi insuliinin kaltaisen kasvutekijän tasoon vaikuttavat ikä (sen eritys lisääntyy murrosiän aikana), ravitsemus (erittyminen vähenee proteiinin puutteella), parenkyymisten ja endokriinisten elinten toiminnallinen tila (erittyminen vähenee munuaisten, maksan, kilpirauhasen vajaatoiminnan, liikalihavuuden, A-vitamiinin puutteen vuoksi) hermostunut uupumus).

On selvää, että tämän aineen biologisilla ominaisuuksilla on tiettyä mielenkiintoa lihaskudoksen rakentamisen kannalta. Tutkimus G.B. Forbes (USA) vuonna 1989 osoitti, että IGF-1 pystyy vaikuttamaan satelliittisoluihin pakottaen ne jakautumaan uuden ytimen muodostuessa - ja tämä ei ole muuta kuin hyperplaasia, eli ilmiö, jota ei ole vielä koottu yksimielinen mielipide urheilupiireissä, fysiologit. Kuitenkin, jos sitä on olemassa, niin aine on todellakin erittäin tehokas anabolinen aine..

Farmaseuttisia IGF-1-valmisteita saadaan geenitekniikalla, joten ne ovat erittäin kalliita, minkä vuoksi niiden toimittaminen IVY-markkinoille kannattamattomana jopa harmaakauppiaiden kanssa. L.A. Ostapenko ja M.V. Klestova (2002), Venäjän urheilufarmakologian "mustilla markkinoilla" esiintyviä erilaisia, vaikkakin ei lukuisia valmisteita, jotka valmistajan mukaan sisältävät "joukon kasvutekijöitä". Teoriassa heidän ei pitäisi toimia, ellei vain, koska heitä otetaan suun kautta. Monilla näitä lääkkeitä käyttävillä käyttäjillä on kuitenkin huomattava anabolinen vaikutus, etenkin yhdessä anabolisten steroidien ja STH: n kanssa. Emme arvioi, mitä nämä lääkkeet tosiasiallisesti sisältävät, etenkin koska niitä ei vielä ole saatavana Ukrainan markkinoilla (joka tapauksessa meillä ei ole muita tietoja).

IGF-1: n endogeenisen tuotannon ja ravitsemuksen luonteen välillä löydettiin selvä yhteys. Joten todettiin, että proteiinin saannin ja päivittäisten kaloreiden kokonaismäärän vähentäminen vähentää, ja nälänhätä ja jotkut sairaudet pysäyttävät kokonaan tämän aineen muodostumisen kehossa. Tämä johtaa katabolisten prosessien aktivoitumiseen ja lihaskudoksen aiheuttamaan typen menetykseen. IGF-1: n endogeenisen tuotannon määrän merkittävä lasku alkaa 24 tuntia ruokavaliorajoitusten alkamisen jälkeen. Toisaalta, jos kehossa tulee enemmän kaloreita ja proteiineja kuin tarvitaan, tämän aineen endogeeninen tuotanto lisääntyy. Mutta vakava lihavuus, etenkin liiallinen rasva vyötäröllä, vähentää IGF-1: n eritystä. Lisäksi se on sepelvaltimoiden lisääntyneen riskin tekijä..

IGF-1: n taso on erityisen herkkä aminohappo-poolin heilahteluille (ts. Vapaiden aminohappojen läsnäollelle veriplasmassa). Yksi kokeista osoitti, että aminohapporyhmän lasku 20% johtaa tämän aineen pitoisuuden laskuun 56%! Samanlainen vaikutus IGF-1: n muodostumiseen ja tiettyjen hivenaineiden, erityisesti sinkin, magnesiumin ja kaliumin puutteeseen.

Intensiivinen painonnosto on fysiologinen stimulantti IGF-1: n tuotannolle. Yliharjoituksen tila vähentää kuitenkin merkittävästi sen biosynteesiä kehossa.

Siksi IGF-1 on tällä hetkellä erittäin kiinnostava sen soveltamisen kannalta urheilussa, etenkin voimalajeissa. Edellä mainitut olosuhteet huomioon ottaen tämä kiinnostus on kuitenkin edelleen puhtaasti teoreettinen (Ostapenko, Klestov, 2002).

Kasvuhormoni: tuotanto, toiminta, vaikutus puutteella ja ylimääräinen

Somatotrooppinen hormoni (STH) on biologisesti aktiivinen aine, jota on jokaisessa organismissa yhdessä tai toisessa määrin. Sen päätehtävänä on varmistaa lihaskudoksen ja luusolujen aktiivinen kasvu sekä stimuloida proteiinien tuotantoa. Näiden toimintojen ansiosta keholla on kyky kasvaa suuressa määrin koko pituudeltaan. Tämän STH: n ominaisuuden ansiosta sitä voidaan kutsua kasvuhormoniksi..

Mielenkiintoista! Kehon korkeimmat kasvuhormonitasot havaitaan ennen 20 vuoden ikää, ja sitten sen määrä vähenee 15% seuraavien 10 vuoden aikana.

Missä ja miten somatotropiini tuotetaan??

Kasvuhormonia erittävää rauhasta kutsutaan aivolisäkkeeksi. Mutta joka vastaa STH: n tuotannosta, vain yksi osa siitä on etuosa. Somatotropiini kuuluu peptideihin, koska sen proteiinirakenne eroaa tietyllä aminohapposekvenssillä.

Päivittäisestä ajasta riippuen somatotrooppista hormonia tuotetaan eri tilavuuksina, ja sen vastaavasti sen pitoisuus veressä on erilainen. Suurin osa STH: sta syntetisoidaan yöllä ja unen aikana, ja päivän aikana voit tarkkailla sen vähittäistä vähentymistä. Somatotropiini stimuloi insuliinin kaltaisen kasvutekijän IGF-1 muodostumista, joka vastaa lihassolujen hyperplasiasta, käynnistäen rasvanpolttoprosessit ja voimakkaan helpotuksen muodostumisen kehossa.

Kehon solut tuottavat kasvuhormonia tällä tavalla: aivolisäke, joka saa signaalin hypotalamuksesta, aloittaa kasvuhormonin tuotannon. Sen jälkeen se saapuu verenkiertoon ja kuljetetaan jo sen kautta maksaan, jossa STH muuttuu toiseksi työaineeksi, somatomediiniksi, joka tunkeutuu myöhemmin lihassoluihin..

Kasvuhormonin tuotanto myötävaikuttaa oikeaan ruokavalioon. Mutta sen kokoamiseksi on välttämätöntä tietää, mitkä tuotteet sisältävät tarvittavat elementit STH: n synteesin lisäämiseksi. Koska aminohapot ovat kasvuhormonin rakennemateriaalia, niiden puute hidastaa sen muodostumista. Siksi elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti eläin- ja kasviperäisiä proteiineja, olisi sisällytettävä ruoka, esimerkiksi:

  • laiha liha;
  • punainen ja valkoinen kala;
  • maito ja maitotuotteet;
  • pähkinät ja pavut.

Erityisten lääkkeiden käyttö auttaa myös nostamaan kasvuhormonin tasoa. Mutta heidän lukutaidoton käyttö aiheuttaa suurta haittaa, ei hyötyä, ja johtaa terveysongelmiin..

Mielenkiintoista! STH: n eritys ei ole vakio ja se tapahtuu määräajoin koko päivän. On tiettyjä huippuja, kun kasvuhormonin tuotanto saavuttaa maksimiarvonsa (4–5 tunnin välein). Sen suurin määrä tuotetaan yöllä nukahdettuaan.

Kasvutoiminto

Kasvuhormonia tuotetaan koko elinkaaren ajan, ja sillä on voimakas vaikutus kaikkiin ihmiskehon järjestelmiin ja elimiin. Hänen tärkeimpiin tehtäviinsä kuuluu vaikuttaminen:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmä - STH osallistuu veren kolesterolitasojen säätelyyn. Tämän aineen puute voi aiheuttaa verisuonten ateroskleroosia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja muita patologioita;
  • iho - kasvuhormoni on välttämätöntä kollageenin tuotannossa, joka vastaa ihon ulkonäöstä. Jos STH vähenee, kollageenin synteesi tapahtuu riittämättöminä määrinä ja seurauksena ihon ikääntyminen tapahtuu nopeammin;
  • ruumiinpaino - yöllä, kun henkilö nukkuu, kasvuhormoni osallistuu aktiivisesti lipidien hajoamiseen. Tämän mekanismin rikkomisesta tulee impulssi liikalihavuudelle ja siihen liittyville patologioille;
  • luukudos - STH lapsella ja murrosikällä on vastuussa luun pidenemisestä. Aikuisten kasvuhormoni tarjoaa luun lujuutta. Tämä selitetään sillä, että hormonaalinen aine osallistuu D3-vitamiinin synteesiin, joka vastaa luun lujuudesta. Tämän ominaisuuden avulla voit selviytyä erilaisista patologioista ja vakavista mustelmista;
  • lihaskudos - kasvuhormonilla on tärkeä rooli vahvojen ja elastisten lihaskuitujen ylläpitämisessä;
  • kehon sävy - tällä hormonaalisella aineella on positiivinen vaikutus kaikkiin kehon prosesseihin kokonaisuutena. Auttaa ylläpitämään energiaa, hyvää mielialaa ja tarjoaa hyvän unen.

Ihmisen kasvuhormonit ovat uskomattoman tärkeitä pitämään vartalo kauniina ja kauniina. Yksi kasvuhormonin päätehtävistä on rasvakudoksen muuttaminen lihaskudokseksi, johon pyrkivät urheilijat ja kaikki ihmiset, jotka yrittävät saada ihanteellisen kuvan. Lisäksi STH parantaa nivelten liikkuvuutta ja joustavuutta, antaa lihaskudokselle suuremman kimmoisuuden.

Mielenkiintoista! Somatotropiinin pitoisuus ikääntyneiden ihmisten veressä pidentää elämää ja varmistaa pitkäikäisyyden. Siksi sitä käytettiin aluksi erilaisten seniilisten sairauksien hoitamiseksi. Urheilun alalla urheilijat käyttivät STG: tä jonkin aikaa lihaksen rakentamiseen, mutta pian hormonaalinen aine kiellettiin virallisesti, vaikka kehonrakentajat käyttävät nyt aktiivisesti somatotropiinia..

Puutteen ja ylimääräisen STH: n seuraukset

Kasvuhormonin nopeus jokaisessa ihmisen iässä on erilainen. Lisäksi tämän aineen normaalit pitoisuudet veressä naisilla ja miehillä ovat erilaisia. Esimerkiksi keski-ikäisillä naisilla se vaihtelee välillä 0 - 18 μg / l ja saman ikäluokan miehillä - välillä 0 - 4 μg / l.

Poikkeamat STH-normista ylös tai alas aiheuttavat aina terveysongelmia. Erityistä huomiota kasvuhormonipitoisuuteen on kiinnitettävä lapsuudessa. Koska tämän hormonaalisen aineen riittämätön pitoisuus lapsissa on vakava rikkomus, joka voi johtaa paitsi hidastuvaan kasvuun, myös aiheuttaa murrosiän ja yleisen fyysisen kehityksen viivästymisen, ja erityisen vaikeissa tapauksissa - kääpiön.

Kasvuhormonin puute aikuisilla vaikuttaa aineenvaihdunnan yleiseen tilaan. Matala STH-taso liittyy erilaisiin endokriinisiin sairauksiin, ja kasvuhormonin riittämätön pitoisuus voi johtua hoidosta joillakin lääkkeillä, mukaan lukien kemoterapia.

Kuinka lisätä kasvuhormonia? Tämä on ehdottoman looginen kysymys, joka nousee esiin ihmisillä, joilla on alhainen määrä tätä ainetta. Paras tapa aktivoida kasvuhormonin tuotanto ihmisissä on tarkistaa ruokavaliosi ja elämäntyyliisi. Järjestelmälliset fyysiset harjoitukset, syvä uni, tasapainoinen ravitsemus ja kontrastisuihku auttavat lisäämään STH: ta..

Joskus kasvuhormoni on kohonnut. Sen ylimäärä voi aiheuttaa vakavia seurauksia keholle kuin vajavaisuuden tapauksessa. Kasvu on lisääntynyt merkittävästi, sekä murrosikäisillä lapsilla että aikuisilla. Korkeudella ihminen voi kasvaa yli kaksi metriä. Samalla havaitaan huomattavaa raajojen - kädet ja jalat - nousua. Vakavia muutoksia on havaittavissa kasvoissa - nenä ja alaleuka ovat laajentuneet ja ominaisuudet ovat karkeat.

Kuinka lisätä kasvuhormonia luonnollisesti

Useita tapoja stimuloida kasvuhormonia ilman lääkkeitä

Vaikuttaa siltä, ​​miksi aikuinen, aikuinen mies olisi huolissaan kasvuhormonista? Osoittautuu, että kasvuhormoni ei ole välttämätöntä pelkästään katsomaan muita "ylhäältä". Tämä on avainhormoni, joka tarvitaan asianmukaiseen aineenvaihduntaan, immuniteettiin, solujen uudistamiseen ja moniin muihin elimistön elintoimintoihin. Kasvuhormonin tuotannon normalisoiminen on tärkeää niille, jotka tulevat laihduttamaan, parantamaan urheilullista suorituskykyä, rakentamaan lihaksia, toipumaan sairaudesta tai jatkamaan nuoruutta..

Kasvuhormoni on ihmiskehon hormoni, jota aivolisäke tuottaa. Hän ei ole vastuussa kasvusta, kuten se saattaa tuntua nimensä vuoksi, vaan myös fyysisestään, kudosten uudistamisesta ja aineenvaihdunnasta. Lisäksi kasvuhormonilla on ratkaiseva merkitys lihasvoittoon, lihasvoimaan, fyysiseen kestävyyteen ja sairaudesta tai vammasta toipumisen nopeuteen. Ja tämä ei koske vain aikuisia, vaan myös lapsia.

Alhainen kasvuhormonituotanto vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun, lisää sairauksien riskiä ja johtaa painon nousuun.

Toisin kuin yleisesti hyväksytty lausunto, kasvuhormonin tuotannon optimaalinen taso voidaan saavuttaa paitsi lääkkeillä. Syömistavoilla ja elämäntavoilla voi olla valtava vaikutus kasvuhormonien määrään. Ja terveellisiin ruokavalioihin ja elämäntapoihin kohdistuvien pienten muutosten ansiosta kasvuhormonin tuotanto on mahdollista normalisoida ilman lääkkeitä..

Joten miten voit luonnollisesti stimuloida kasvuhormonin tuotantoa?

  1. Vähennä kehon rasvaa
    Kehosi rasvan määrä korreloi suoraan kasvuhormonin tuotannon kanssa. Mitä korkeampi kehon rasva-aineindeksi tai sisäelinten rasvakerrostuma (vatsassa), sitä suurempi on todennäköisyys heikentyneestä kasvuhormonin tuotannosta ja vastaavasti kaikkiin tähän liittyviin seurauksiin. Varsinkin rasvamassan lisääntyminen on haitallista miehille. Niissä kasvuhormonin tuotanto "vatsan" läsnä ollessa voidaan häiriintyä enemmän kuin kahdesti. Merkittävän painonpudotuksen tai lihasten rakentamisen jälkeen kasvuhormonin, samoin kuin kasvuun liittyvän insuliinin kaltaisen IGF-1-proteiinin tuotanto normalisoituu yleensä..
  2. Harjoittele paastoa
    Tutkimukset osoittavat, että paasto auttaa nostamaan kasvuhormonitasoja merkittävästi. Joten kolmen päivän paastoamisen jälkeen kasvuhormonin tuotanto voi kaksinkertaistua tai jopa kolminkertaistua. Nälkäviikon jälkeen tuotannon kasvu voi ylittää 1000%, eli kymmenen kertaa.
    Näiden paastokausien ylittämistä ei kuitenkaan suositella. Ja kaikki eivät vain kestä niitä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat lempeämpää lähestymistapaa - aikavälipaastoa, suosittua monien ihmisten keskuudessa, jotka haluavat laihtua ja jotka käyttävät lyhyempiä paastojaksoja..
    Paastovälit voivat olla erilaisia. Esimerkiksi intervallipaasto on hyvin siedetty 8 tunnin ruokaikkunalla ja sitä seuraavalla 16 tunnin paastolla. Toinen tapa on vähentää päivittäinen ruokavaliosi 500–600 kaloriin kahdesti viikossa. Alle 12 tunnin nälänvälit eivät ole niin tehokkaita, mutta jopa ylläpidettäessä kasvuhormonin tuotannolla on taipumus parantaa, vaikkakin vähemmän havaittavalla nopeudella..
    Intervallipaasto optimoi kasvuhormonin tuotannon kahdella tavalla. Ensinnäkin se auttaa vähentämään kehon rasvaa, jonka määrä liittyy suoraan kasvuhormonin tuotantoon. Ja toiseksi, se ylläpitää vakaasti alhaista insuliinitasoa kehossa, koska insuliinia tuotetaan aterioiden aikana. Massiivisen insuliinin vapautumisen on osoitettu estävän kasvuhormonin tuotantoa.
  3. Leikkaa sokerit.
    Sokerin ja muiden puhdistettujen hiilihydraattien käyttö johtaa massiiviseen insuliinin vapautumiseen, joten niiden vähentäminen ruokavaliossa auttaa yleensä parantamaan kasvuhormonia. Joten terveillä ihmisillä kasvuhormonin tuotanto on pääsääntöisesti useita kertoja korkeampi kuin diabeetikoilla. Heillä on myös parempi hiilihydraattiresistenssi ja insuliinituotanto..
    Yhdessä tämän kanssa vähentämällä puhdistettujen hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi todennäköisesti laihdutat, mikä parantaa myös kasvuhormonin tuotantoa.
  4. Liikunta erittäin voimakkaasti
    Fyysinen aktiivisuus on yksi tehokkaimmista tavoista kasvattaa merkittävästi kasvuhormonin tuotantoa. Tehokkuus riippuu harjoitustyypistä, niiden intensiteetistä, kehosi yksilöllisestä reaktiosta fyysiseen aktiivisuuteen ja siitä, mitä söit välittömästi ennen ja jälkeen koulutuksen. Mutta kuten käytäntö osoittaa, voimaharjoittelu lyhytaikaisella lepoajalla sarjojen välillä vaikuttaa kasvuhormonin tuotantoon tehokkaimmin. Aineenvaihdunnan kiihtymisen ja maitohapon vapautumisen vuoksi korkeaintensiivinen harjoittelu johtaa suurimpaan kasvuhormonin vapautumiseen, mutta muut urheilumuodot ovat tässä suhteessa enemmän tai vähemmän hyödyllisiä..
    Mutta on huomattava, että kuten ravintolisien tapauksessa, urheiluharjoittelu johtaa vain väliaikaisiin kasvuhormonin päästöihin, ja tämän hormonin korkean tuotannon vakauttamiseksi harjoituksen tulisi olla säännöllistä ja yhdistää painonpudotukseen tai rasvamassan normalisointiin..
  5. Älä syö yöllä
    Kehomme vapauttaa luonnollisesti huomattavia määriä hormoneja, etenkin yöllä. Tämä pätee myös kasvuhormoniin. Koska syöminen johtaa insuliinin vapautumiseen, on parempi olla syömättä juuri ennen nukkumaanmenoa, jotta insuliini ei estä kasvuhormonin tuotantoa. Erityisesti tulisi välttää runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ja proteiinipitoisia ruokia, koska ne aiheuttavat suurimman insuliinin lisäyksen. Joka tapauksessa insuliinitaso tasataan 2-3 tuntia syömisen jälkeen, ja sen perusteella voit suunnitella ajoissa ilta-aterian.
  6. Normalisoi uni
    Kuten jo mainittiin, suurin kasvuhormonipäästö tapahtuu yöllä unen aikana. Nämä päästöt ovat suuresti riippuvaisia ​​vuorokausirytmeistä tai yksinkertaisemmin kehon sisäisestä kellosta. Huippupäästöt tapahtuvat keskiyöllä ja hiukan alhaisemmat päästöt hyvin aikaisin aamulla. Onko tarpeen sanoa, että jos et tällä hetkellä ole nukkumassa tai nukut matalassa unessa, kasvuhormonin tuotanto ei ole tarkoituksenmukaista.
    Yleensä, jos urheilun pelaaminen on paras strategia kasvuhormonin kertaluonteisen vapautumisen lisäämiseksi, niin unen määrän ja laadun normalisointi on tehokkain tapa saavuttaa jatkuvasti korkea tämän hormonin tuotanto. Ei ihme, että uni on palautunut, on paras lääke. Terve ihminen tarvitsee 7–10 tuntia koko yöunen.

Kuinka voin normalisoida unen:

  • Mene nukkumaan samaan aikaan ja samassa ympäristössä.
  • Älä pidä laitteita näytöllä ennen nukkumaanmenoa, tai luke pikemminkin kirjaa.
  • Luo mukava viileä lämpötila makuuhuoneessa.
  • Älä juo kofeiinittomia juomia iltapäivällä.
  • Voit ottaa melatoniinilisäravinteita 1-5 mg puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sen lisäksi, että melatoniini normalisoi unta, se lisää itsessään myös kasvuhormonin tuotantoa.

Arginiinilisäaineet saattavat auttaa
Jos käytät istuvaa elämäntapaa, lisäravinteet arginiinilla auttavat nostamaan kasvuhormonitasoja. Arginiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka osallistuu proteiinisynteesiin. Pienin annos on 100 - 250 mg arginiinia painokiloa kohti, tai noin 10 - 20 g päivässä. Pienemmillä annoksilla tulos ei ole ollenkaan. Suositelluilla tai suuremmilla annoksilla kasvuhormonin tuotannon kasvu voi olla yli 60%. Mutta! Vain yhdessä olosuhteessa - älä yhdistä arginiinin ottamista urheiluun, muuten sillä ei ole vaikutusta. Nämä ovat kasvuhormonin paradoksit!

Mitkä muut luonnolliset lisäravinteet voivat stimuloida kasvuhormonin tuotantoa??

Ornitiin, arginiiniin liittyvä aminohappo, joka on erikoistunut maksasolujen ja kehon kudosten suojaamiseen ja uudistamiseen ja jolla on suuri rooli immuniteetin ylläpitämisessä. Ornititiin tukee muun muassa kasvuhormonin tuotantoa liikunnan jälkeen. Suositeltu saanti - puoli tuntia koulutuksen jälkeen.

Gamma-aminovoihappo. Se on orgaaninen aminohappo, joka toimii välittäjäaineena ja palauttaa aivojen metaboliset prosessit. Se auttaa unettomuutta ja samalla stimuloi kasvuhormonin tuotantoa - jopa 400% unen aikana ja jopa 200% harjoituksen aikana. Valitettavasti tämä vaikutus on kertaluonteinen ja saavutetaan vain lisäravinteita otettaessa.

Beeta-alaniini Tämä on toinen luonnollinen aminohappo. Sitä käytetään parantamaan kestävyyttä harjoituksen aikana, vähentämään lihasten happamuutta ja vähentämään rasvamassaa. Sivuhyöty on kasvuhormonin väliaikainen vapautuminen. Vaikutuksen saavuttamiseksi riittää, että otat 4,5-5 g beeta-alaniinia ennen harjoittelua.

Glutamiini on aminohappo, jota esiintyy suurina määrinä veressä ja lihaksissa ja joka osallistuu proteiinien luomiseen ja immuniteetin ylläpitämiseen. 2 gramman annos glutamiinia lisää kasvuhormonin tuotantoa jopa 80%.

Kreatiini - metyyliguanidinoetikkahappo, jota löytyy luustolihaksesta ja joka osallistuu lihasten supistumisen energian keräämiseen. Yksi 20 gramman kreatiiniannos johtaa väliaikaisesti merkittävään kasvuhormonin tuotannon kasvuun 2–6 tunnin ajan..

Glysiini. Glysiini tunnetaan kyvystään stimuloida aivojen toimintaa sekä lapsilla että aikuisilla, ja se on erityisen suosittu tenttiistuntojen aikana. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan glysiini pystyy myös lisäämään suorituskykyä harjoituksen aikana ja stimuloimaan kasvuhormonin tuotantoa.

Mutta vaikka kaikki nämä lisäravinteet stimuloivat luonnollisesti kasvuhormonin tuotantoa tavalla tai toisella, ne ovat tehokkaita vain lyhyellä aikavälillä. Toisin kuin terveellinen elämäntapa, joka optimoi jatkuvasti korkeat kasvuhormonitasot. Siksi yritä noudattaa terveellisen ruokavalion ja elämäntavan periaatteita: mitä ja milloin syöt, kuinka paljon ja kuinka paljon nukut, kuinka fyysisesti aktiivinen, on valtava vaikutus terveyteesi, mukaan lukien minkä tahansa hormonin tuottaminen.